พัฒนากาย พัฒนาจิต เพิ่มภูมิชีวิต พิชิตโรคภัย www.yogakruying.net
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2551
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
3 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 

มาฝึกไท่จี๋กันดีกว่า

หลักการ ปฎิบัติ
๑ ซีหลิงติ่งจิ้ง ศรีษะตั้งตรงเเขวนลอยอย่าใช้เเรง
๒ หันชวงป๋าเป้ย เก็บซวงอกยืดหลัง ทรวงอกงุ้มเข้าเล็กน้อย
๓ ซงเอี่ยว ผ่อนคลายเอว เอวเป็นจุดบัญชาการของร่าง กายต้นธารชีวิตอยู่ที่เอวพลังต้องมุ่งมาจากเอว
๔ เฟินชรีสือ เเบ่งเท้าหลัก เท้าลวง ถือเป็นสิ่งสำคัญอันดับเเรกของมวย
๕ เฉินเจียน จุ้ยโจ่ว ถ่วงศอกจมไหล่ คือการผ่อนคลาย ปล่อยให้ไหล่ลู่จมลง ถ่วงศอกลงผ่อนคลายถ่วงลง
๖ ย่งอี้ปู๋ย่งลีใช้จิตไม่ใช้เเรงการฝึกทั่วทั้งร่างต้องผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงที่จะใช้เเรงเเม้เพียงน้อยนิด
๗ ส้างเซี่ยเชียงสุย บนล่างประสานกัน รากฐานอยู่ที่ เท้ากำเนิดจากเท้าบัญชาการที่เอวต้องต่อเนื่องเป็นหนึ่ง
๘ เน่อไอ้วเซียงเหอ ในนอกรวมเป็นหนึ่ง
๙ เซียงเหลียงปู๋ต้วน กระบวนท่าต่อต่อเนื่องไม่ขาดตอน
๑๐ ต้งจงฉิวจิ้ง เเสวงหาความสงบในความเคลื่อนไหว

ฝึกการเดินพื้นฐาน สร้างความเเข็งเเรงจากฐาน

ดูวีดีโอ









 

Create Date : 03 ตุลาคม 2551
3 comments
Last Update : 17 ธันวาคม 2551 11:32:36 น.
Counter : 466 Pageviews.

 

ครูคะ เวลาทำคลิกลิงก์ ให้ปาด url ที่เราต้องการทั้งหมด แล้วคลิกที่สัญลักษณ์ ลูกโซ่หรือห่วงคล้องกัน2ห่วงค่ะ

 

โดย: whatawanna 7 ตุลาคม 2551 22:45:37 น.  

 

ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวจะพยายาม ใหม่ค่ะ

 

โดย: ครูหญิง (tingnongnoy ) 13 ตุลาคม 2551 19:03:04 น.  

 

สำหรับท่านที่ สนใจ อยากฝึกไท่ชี บทที่1 ให้ลองฝึกตามวิดีโอ เดินไปเรื่อยๆ นะคะ เดินจนขามั่นคงเเล้วเดดี๋ยวค่อยฝึกบทต่อไป

 

โดย: ครูหญิง (tingnongnoy ) 23 ตุลาคม 2551 19:01:03 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Valentine's Month


 
tingnongnoy
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สนใจ สอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับการฝึกโยคะ การเข้าค่ายโยคะล้างพิษ (Yoga retreat) และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อร่างกายที่แข็งแรง และจิตใจที่แช่มชื่นเบิกบาน ได้ที่นี่ค่ะ "วิมลจันทร์โยคะอาศรม" หรือ "โยคะครูหญิง" ชั้น 5 รร.สายประสิทธิ์ สี่แยกท่าพระ กรุงเทพฯ โทร. 089 6149255
New Comments
Friends' blogs
[Add tingnongnoy's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.