BlogGang.com : : tingnongnoy : มาฝึกไท่จี๋กันดีกว่า

มาฝึกไท่จี๋กันดีกว่า

หลักการ ปฎิบัติ
๑ ซีหลิงติ่งจิ้ง ศรีษะตั้งตรงเเขวนลอยอย่าใช้เเรง
๒ หันชวงป๋าเป้ย เก็บซวงอกยืดหลัง ทรวงอกงุ้มเข้าเล็กน้อย
๓ ซงเอี่ยว ผ่อนคลายเอว เอวเป็นจุดบัญชาการของร่าง กายต้นธารชีวิตอยู่ที่เอวพลังต้องมุ่งมาจากเอว
๔ เฟินชรีสือ เเบ่งเท้าหลัก เท้าลวง ถือเป็นสิ่งสำคัญอันดับเเรกของมวย
๕ เฉินเจียน จุ้ยโจ่ว ถ่วงศอกจมไหล่ คือการผ่อนคลาย ปล่อยให้ไหล่ลู่จมลง ถ่วงศอกลงผ่อนคลายถ่วงลง
๖ ย่งอี้ปู๋ย่งลีใช้จิตไม่ใช้เเรงการฝึกทั่วทั้งร่างต้องผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงที่จะใช้เเรงเเม้เพียงน้อยนิด
๗ ส้างเซี่ยเชียงสุย บนล่างประสานกัน รากฐานอยู่ที่ เท้ากำเนิดจากเท้าบัญชาการที่เอวต้องต่อเนื่องเป็นหนึ่ง
๘ เน่อไอ้วเซียงเหอ ในนอกรวมเป็นหนึ่ง
๙ เซียงเหลียงปู๋ต้วน กระบวนท่าต่อต่อเนื่องไม่ขาดตอน
๑๐ ต้งจงฉิวจิ้ง เเสวงหาความสงบในความเคลื่อนไหว

ฝึกการเดินพื้นฐาน สร้างความเเข็งเเรงจากฐาน

ดูวีดีโอ

Create Date : 03 ตุลาคม 2551

Last Update : 17 ธันวาคม 2551 11:32:36 น.

3 comments

Counter : 1012 Pageviews.

ครูคะ เวลาทำคลิกลิงก์ ให้ปาด url ที่เราต้องการทั้งหมด แล้วคลิกที่สัญลักษณ์ ลูกโซ่หรือห่วงคล้องกัน2ห่วงค่ะ

โดย: whatawanna

วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:22:45:37 น.

ขอบคุณค่ะ เดี๋ยวจะพยายาม ใหม่ค่ะ

โดย: ครูหญิง (tingnongnoy

) วันที่: 13 ตุลาคม 2551 เวลา:19:03:04 น.

สำหรับท่านที่ สนใจ อยากฝึกไท่ชี บทที่1 ให้ลองฝึกตามวิดีโอ เดินไปเรื่อยๆ นะคะ เดินจนขามั่นคงเเล้วเดดี๋ยวค่อยฝึกบทต่อไป

โดย: ครูหญิง (tingnongnoy

) วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:19:01:03 น.