Elite-On Diet
มาดูวิธีลด น.น. ของ คามมี่กันค่า เป้าหมาย 54 กิโล ตั้งแต่วันที่ 04/09/2010 - 16/09/20104/09/2010 น.น. 58 (วันนี้ยังไม่ค่อยรู้สึกว่าตัวเองอ้วนอะไรเท่าไหร) เพราะไปส่งใบสมัครเฉยๆตอนเช้า ทาน ขนมปัง 2 แผ่นตอนเย็น นมเปรี้ยว 830 มล. 1ขวด5/09/2010 น.น. 58 (วันนี้ถึงรู้ตัวว่าอ้วน) เพราะเข้ารอบไปตอนเช้า ไม่ได้ทานตอนเย็น นมเปรี้ยว 830 มล 1 ขวด6/09/2010 น.น. 57 (ยังอ้วนอยู่) วันนี้ไปแถลงเปิดตัวที่ พารากอนเช้า ขนมปัง ทาแยมบางๆ 1 แผ่น + ขนมปังทูน่า 1 ก้อน เล็กกลางวัน ข้าวผัด 2 ช้อนทานข้าวเย็น สลัด จากเล็ก ในงาน 1 จาน + น้ำส้มแก้วเล็ก 1 แก้ว7/09/2010 น.น. 56.5 (แอบหิว)เช้า นมเปรี้ยว 450 มล 1 ขวดบ่าย ข้าวหมกไก่ 1 จาน(หิวมาก) + น้ำมะพร้าวปั่น + ไอติม 1 แท่งปล. ซิืทอัพ 50 ครั้ง + วิ้ง ครึ่งโล8/09/2010 น.น. 56.5 -57.5เช้า แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วยเล็กบ่าย ชาเย็นปั่น 1 แก้ว + ทอดมัน 10 ชิ้นเล็ก + คอหมูย่าง 2 ชิ้น บางๆปล ซิทอัพ 80 ครั้ง + วิ่ง ครึ่งโล + ยกขา 40 ครัง9/09/2010 น.น. 56.5-57.2เช้า แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วยเล็กบ่าย โดนัท 1 ชิ้น + เลย์เล็ก 1 ห่อ +ก๋วยเตี๋ยวญวน 4 คำ + น้ำเสาวรสปั่นปล ไม่ได้ออกกำลังกาย เซ็ง เมน มา10/09/2010 น.น. 57.5 (เพิ่มมาแร้ว) 555+เช้า กินกับข้าว อย่างละนิดละหน่อยบ่าย สลัด นิดนึง + ขนม 1 บาร์ + น้ำแดง 1 แก้วปล ซิทอัพ 40 ครั้ง + ยกขา 40 ครั้ง แล้วก็บริหารลดพุงกันเข้าไป
กินแค่2มื้อเอง เราตั้ง5มื้อ
สู้ๆนะคะ แบบนี้ลดได้อยู่แล้ว