Bloggang.com : teynarak : 23/1/53 กินเยอะมากวันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอีกตะหาก

เป้าหมายมีไว้พุ่งชน เป้าหมายของเราคือลดความอ้วนให้ได้ 7กิโล

มกราคม 2553

					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

24 มกราคม 2553

23/1/53 กินเยอะมากวันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอีกตะหาก

23/1/53 กินเยอะมากวันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอีกตะหาก

วันที่ 23/1/53
เช้า:ขนมปังทาเนย4แผ่น(500)+ข้วไข่เจียว1กล่อง(450)= 950 kcl
เที่ยง :ข้าวไข่เจียว1กล่อง(450)=450 kcl
เย็น :ก๋วยเตี๋ยวน้ำตก(264)+ขนมเทียน6อัน(635)=899 kcl
รวม 2299

วันนี้ได้ -949kcl

ทำงานทั้งเสาร์อาทิตย์ กลางคืนก็นอนน้อย เสาร์อาทิตย์คงไม่ได้ออกกำลังกาย งั้นพรุ่งนี้กินน้อยแทนละกันชดเชยที่กินเยอะวันนี้

อัพเดทวันที่ 24/1/53-25/1/53ค่ะ

Create Date : 24 มกราคม 2553

Last Update : 26 มกราคม 2553 14:40:18 น.

4 comments

Counter : 520 Pageviews.

ลองไม่ทานหลังเที่ยงดูค่ะ

ลดเร็วมาก

โดย: นาฬิกาสีชมพู

วันที่: 24 มกราคม 2553 เวลา:10:09:40 น.

ขอบคุณค่ะ จะลองดูนะคะคุณนาฬิกาสีชมพู

โดย: Nu-tey (teynarak

) วันที่: 24 มกราคม 2553 เวลา:10:29:23 น.

โดย: sweety_pub

วันที่: 24 มกราคม 2553 เวลา:11:21:00 น.

เหมือนกันเลยค่ะ
ทานเยอะแล้วไม่ออกกำลังอีก
สู้ๆๆนะคะ

โดย: Princess Lily

วันที่: 24 มกราคม 2553 เวลา:22:56:04 น.

teynarak

Location :

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

สวัสดีค่ะชื่อหนูเต้ยค่ะ กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะตอนนี้น้ำหนัก 67kg อยากลดเหลือ50 แต่เอาทีละขั้นตอนทีละเป้าหมาย
เป้าที่ต้องการ
1.ลดให้เหลือ 60 kg เริ่มวันที่ 06/09/53. อิๆๆ ลดได้แล้ว 24/9/53
2.ลดให้เหลือ 55 Kg เริ่มวันที่ 1/10/53
3. ลดให้เหลือ 50 Kg เริ่มวันที่--------------

สวัสดีค่ะ ยินดีต้อนรับค่ะ....

[Add teynarak's blog to your web]

Bloggang.com