Bloggang.com : teynarak : 26/1/53 จ้าวันที่10ละ

เป้าหมายมีไว้พุ่งชน เป้าหมายของเราคือลดความอ้วนให้ได้ 7กิโล

มกราคม 2553

					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

27 มกราคม 2553

26/1/53 จ้าวันที่10ละ

26/1/53 จ้าวันที่10ละ

วันที่ 26/1/53
เช้า:ข้าวต้มหมู(200)+นมตราหมี(90)= 290kcl
เที่ยง :ข้าวต้มหมู(200)+แคนตาลูป1ชิ้น(40)+มินิบันไส้กรอก(85)=325 kcl

รวม 615

ออกกำลังกาย ขึ้นบันได(200kcl )+แอโรบิค(300kcl )+กระโดดเชื่อก15นาที(200)+เดินเล่นๆ30นาที(100)=800kcl

1350-(615-800)=1535kcl

วันนี้ได้ 1535kcl

วันนี้ก็เป็นอีก1วันของการลดน้ำหน้กจะครบรอบ10วันละ ดีใจจัง แต่ไม่รู้จะตบะแตกวันไหน แต่วันอาทิตย์นี้มีนัดไปเลี้ยงวันเกิดเพื่อนนัดกันไปกิน MK ก็ทานแต่ผักเยอะๆๆละกันเรา ทานของอ้วนน้อยๆละกันนะ เพื่อตัวเราเองสู้ๆๆ อยากเห็นเลข6กะเลข0 (ต่อกัน)เร็วๆๆจัง</font>

อัพเดทวันที่ 27/1/53-1/2/53ค่ะสู้ๆๆ

Create Date : 27 มกราคม 2553

Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2553 21:04:03 น.

3 comments

Counter : 467 Pageviews.

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ อย่าให้ตบะแตก สู้ๆ

โดย: สมองถั่วเขียว

วันที่: 27 มกราคม 2553 เวลา:9:59:22 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจห้ค่ะ

โดย: Hanlanlaa

วันที่: 27 มกราคม 2553 เวลา:10:10:04 น.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 27 มกราคม 2553 เวลา:13:35:13 น.

teynarak

Location :

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

สวัสดีค่ะชื่อหนูเต้ยค่ะ กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะตอนนี้น้ำหนัก 67kg อยากลดเหลือ50 แต่เอาทีละขั้นตอนทีละเป้าหมาย
เป้าที่ต้องการ
1.ลดให้เหลือ 60 kg เริ่มวันที่ 06/09/53. อิๆๆ ลดได้แล้ว 24/9/53
2.ลดให้เหลือ 55 Kg เริ่มวันที่ 1/10/53
3. ลดให้เหลือ 50 Kg เริ่มวันที่--------------

สวัสดีค่ะ ยินดีต้อนรับค่ะ....

[Add teynarak's blog to your web]

Bloggang.com