Bloggang.com : teynarak : ลดความอ้วนค่ะ

เป้าหมายมีไว้พุ่งชน เป้าหมายของเราคือลดความอ้วนให้ได้ 7กิโล

มกราคม 2553

					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

21 มกราคม 2553

ลดความอ้วนค่ะ

ลดความอ้วนค่ะ

วันนี้ผ่าฟันคุดค่ะ<

วันที่ 18/1/53
เช้า: 668 kcl
เที่ยง :642 kcl
เย็น:40 kcl

รวม 1350 ออกกำลังกาย แอโรบิค(533kcl ) + วิ่ง(300kcl )=833kcl
1350-(1350-833)=833kcl

วันนี้ได้ 833kcl

วันที่ 19/1/53
เช้า: 290 kcl
เที่ยง :840 kcl
เย็น:150 kcl

รวม 1280 ออกกำลังกาย แอโรบิค(500kcl ) + วิ่ง(50kcl )+เดิน(200)+เดินขึ้นลงบันได(300)=1050kcl
1350-(1350-1050)=1120kcl

วันนี้ได้ 1120kcl

วันที่ 20/1/53
เช้า: 290 kcl
เที่ยง :430 kcl
เย็น:77kcl

รวม 797 ออกกำลังกาย แอโรบิค(300kcl ) + วิ่ง(50kcl )+เดินลงบันได(106kcl )+เดินขึ้นลงบันได(150kcl )+กระโดเชือก(130kcl )=936kcl
1350-(797-936)=1489kcl

วันนี้ได้ 1489kcl

อัพเดทวันที่21/1/53 จ้า

Create Date : 21 มกราคม 2553

Last Update : 24 มกราคม 2553 14:33:44 น.

0 comments

Counter : 399 Pageviews.

teynarak

Location :

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

สวัสดีค่ะชื่อหนูเต้ยค่ะ กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะตอนนี้น้ำหนัก 67kg อยากลดเหลือ50 แต่เอาทีละขั้นตอนทีละเป้าหมาย
เป้าที่ต้องการ
1.ลดให้เหลือ 60 kg เริ่มวันที่ 06/09/53. อิๆๆ ลดได้แล้ว 24/9/53
2.ลดให้เหลือ 55 Kg เริ่มวันที่ 1/10/53
3. ลดให้เหลือ 50 Kg เริ่มวันที่--------------

สวัสดีค่ะ ยินดีต้อนรับค่ะ....

[Add teynarak's blog to your web]

Bloggang.com