BlogGang.com : : NTTN : คุณรู้เรื่องน้ำดีพอหรือยัง??.........เชิญทดสอบ

คุณรู้เรื่องน้ำดีพอหรือยัง??.........เชิญทดสอบ

คนส่วนมากยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับน้ำอยู่หลายเรื่อง เรามาลองทดสอบดูว่ารู้เรื่องน้ำมากน้อยแค่ไหน โดยให้ตอบคำถามต่อไปนี้ว่าถูก หรือ ผิด

1. เราจะกระหายน้ำหรือไม่ก็ตาม ควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

2. เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน ช่วยให้ร่างกายเราไม่ขาดน้ำ

3. เครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ ช่วยให้ร่างกายเราไม่ขาดน้ำ

4. การดื่มน้ำขณะรับประทานอาหาร ช่วยในการย่อยอาหาร

5. น้ำที่เสริมออกซิเจน ดื่มแล้วช่วยให้กล้ามเนื้อและร่างกายทำงานดีขึ้น

ถ้าคุณตอบคำถามได้ถูกทุกข้อ คุณเป็นคนที่สนใจสุขภาพมากทีเดียว
ดูคำตอบข้างล่าง แล้วดื่มน้ำให้ถูกต้องเหมาะสมกับความจำเป็นของร่างกายด้วยนะครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงทุกท่านครับ

...............................................

...............................................

..............................................

.............................................

...............................................

................................................

..............................................

คำตอบ
1. ผิด ร่างกายเราไม่ต้องการน้ำมากขนาดนั้น อาการกระหายน้ำเป็นสัญญาณบ่งบอกที่เชื่อถือได้ว่าร่างกายต้องการน้ำ ดังนั้นถ้าเราไม่ได้ออกกำลังกายหรือไม่ได้อยู่ในสถานที่ซึ่งอากาศร้อนหรือแห้งก็ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำมากถึงวันละ 8 แก้ว

2. ถูก เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนมีฤทธ์ขับปัสสาวะ แต่ก็มีส่วนช่วยเพิ่มปริมาณน้ำเข้าสู่ร่างกาย

3. ผิด แม้ว่าเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์หลายชนิดจะมีน้ำอยู่ด้วย แต่ก็ทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ เช่นเหล้าชนิดต่าง ๆ

4. ผิด กระเพาะอาหารต้องการน้ำเพื่อช่วยย่อยอาหาร แต่ต้องเป็นน้ำที่ได้มาจากร่างกายเป็นผู้ผลิตออกมาเอง

5. ผิด จากการศึกษาและวิจัยต่าง ๆ พบว่าน้ำที่เสริมออกซิเจนไม่ได้เพิ่มสมรรถนะและการทำงานของกล้ามเนื้อ และไม่ได้เพิ่มระดับออกซิเจนในเลือดด้วย

คัดลอกจากบทความของ U.C. BERKELEY

Create Date : 25 มีนาคม 2551

Last Update : 25 มีนาคม 2551 8:04:33 น.

0 comments

Counter : 417 Pageviews.