ยินดีต้อนรับครับ
Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
 
5 กุมภาพันธ์ 2553
 
All Blogs
 

วิธีบรรเทาความเครียด




วิธีบรรเทาความเครียด

ความเครียดเป็นตัวหลักในการทำลายสุขภาพ เรามีวิธีบรรเทาความเครียดให้คุณลองไปปฏิบัติดังนี้

-นึกถึงช่วงเวลาดีๆ ให้ช่วยปลอบใจเวลาที่ไม่สบายใจ

-ออกกำลังกาย ช่วยลดความเครียดได้ รวมทั้งการควบคุมน้ำหนักจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเป็นกอง

-จัดการเปลี่ยนแปลง เช่น จัดห้องใหม่เพื่อให้บรรยากาศใหม่ๆ ทิ้งของเก่าๆที่รกใจ

-ระบายอารมณ์ด้วยการโยนขวดทิ้งถังขยะ ส่งเสียงดังๆระบายความเครียด เป็นวิธีที่ดีกว่าทำอะไรรุนแรงร้ายกาจ

-ไปเดินเล่นกับเพื่อซี้ ได้ทั้งการออกกำลังกายและการเข้าสังคม

-ทำใจให้เย็นโดยการหายใจลึกๆ หรือทำสมาธิ แล้วค่อยเผชิญหน้ากับปัญหาหรือบุคคลที่เหม็นหน้าเมื่อใจสงบลงแล้ว




 

Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2553
5 comments
Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2553 15:39:05 น.
Counter : 356 Pageviews.

 

whenever you felt that your heart is going to breakdown
feel it with the love of God ask for his and then you will
find out what is the truth love in Your life as he does for me!

 

โดย: da IP: 203.144.144.165 5 กุมภาพันธ์ 2553 22:10:08 น.  

 

เป็นวิธีที่ดีมากจ๊ะ
thx....

 

โดย: ว้าว IP: 125.27.214.171 6 กุมภาพันธ์ 2553 10:55:54 น.  

 

จิงดิ

 

โดย: madame_vann 6 กุมภาพันธ์ 2553 19:33:33 น.  

 

 

โดย: madame_vann 6 กุมภาพันธ์ 2553 20:07:22 น.  

 

จงผ่อนคลาย จงผ่อนคลาย
ที่บอกตัวเองบ่อยๆแล้วหายเครียดค่ะ

 

โดย: peeamp 6 กุมภาพันธ์ 2553 20:49:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


mindpang
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คิ ด เ สี ย ว่ า มั น เ ป็ น เ รื่ อ ง ห มู ห มู
Friends' blogs
[Add mindpang's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.