วิธีบรรเทาความเครียด วิธีบรรเทาความเครียด ความเครียดเป็นตัวหลักในการทำลายสุขภาพ เรามีวิธีบรรเทาความเครียดให้คุณลองไปปฏิบัติดังนี้ -นึกถึงช่วงเวลาดีๆ ให้ช่วยปลอบใจเวลาที่ไม่สบายใจ -ออกกำลังกาย ช่วยลดความเครียดได้ รวมทั้งการควบคุมน้ำหนักจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเป็นกอง -จัดการเปลี่ยนแปลง เช่น จัดห้องใหม่เพื่อให้บรรยากาศใหม่ๆ ทิ้งของเก่าๆที่รกใจ -ระบายอารมณ์ด้วยการโยนขวดทิ้งถังขยะ ส่งเสียงดังๆระบายความเครียด เป็นวิธีที่ดีกว่าทำอะไรรุนแรงร้ายกาจ -ไปเดินเล่นกับเพื่อซี้ ได้ทั้งการออกกำลังกายและการเข้าสังคม -ทำใจให้เย็นโดยการหายใจลึกๆ หรือทำสมาธิ แล้วค่อยเผชิญหน้ากับปัญหาหรือบุคคลที่เหม็นหน้าเมื่อใจสงบลงแล้ว   Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2553 5 comments Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2553 15:39:05 น. Counter : 892 Pageviews. Share Tweet

whenever you felt that your heart is going to breakdown feel it with the love of God ask for his and then you will find out what is the truth love in Your life as he does for me!   โดย: da IP: 203.144.144.165 5 กุมภาพันธ์ 2553 22:10:08 น.

เป็นวิธีที่ดีมากจ๊ะ thx....   โดย: ว้าว IP: 125.27.214.171 6 กุมภาพันธ์ 2553 10:55:54 น.

จิงดิ   โดย: madame_vann 6 กุมภาพันธ์ 2553 19:33:33 น.

โดย: madame_vann 6 กุมภาพันธ์ 2553 20:07:22 น.

จงผ่อนคลาย จงผ่อนคลาย ที่บอกตัวเองบ่อยๆแล้วหายเครียดค่ะ   โดย: peeamp 6 กุมภาพันธ์ 2553 20:49:28 น.