Bloggang.com : stevenz168 : วิธีบรรเทาความเครียด

วิธีบรรเทาความเครียด

วิธีบรรเทาความเครียด

ความเครียดเป็นตัวหลักในการทำลายสุขภาพ เรามีวิธีบรรเทาความเครียดให้คุณลองไปปฏิบัติดังนี้

-นึกถึงช่วงเวลาดีๆ ให้ช่วยปลอบใจเวลาที่ไม่สบายใจ

-ออกกำลังกาย ช่วยลดความเครียดได้ รวมทั้งการควบคุมน้ำหนักจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเป็นกอง

-จัดการเปลี่ยนแปลง เช่น จัดห้องใหม่เพื่อให้บรรยากาศใหม่ๆ ทิ้งของเก่าๆที่รกใจ

-ระบายอารมณ์ด้วยการโยนขวดทิ้งถังขยะ ส่งเสียงดังๆระบายความเครียด เป็นวิธีที่ดีกว่าทำอะไรรุนแรงร้ายกาจ

-ไปเดินเล่นกับเพื่อซี้ ได้ทั้งการออกกำลังกายและการเข้าสังคม

-ทำใจให้เย็นโดยการหายใจลึกๆ หรือทำสมาธิ แล้วค่อยเผชิญหน้ากับปัญหาหรือบุคคลที่เหม็นหน้าเมื่อใจสงบลงแล้ว

Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2553

Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2553 15:39:05 น.

5 comments

Counter : 662 Pageviews.

whenever you felt that your heart is going to breakdown
feel it with the love of God ask for his and then you will
find out what is the truth love in Your life as he does for me!

โดย: da IP: 203.144.144.165 วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:22:10:08 น.

เป็นวิธีที่ดีมากจ๊ะ
thx....

โดย: ว้าว IP: 125.27.214.171 วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:10:55:54 น.

จิงดิ

โดย: madame_vann

วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:19:33:33 น.

โดย: madame_vann

วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:07:22 น.

จงผ่อนคลาย จงผ่อนคลาย
ที่บอกตัวเองบ่อยๆแล้วหายเครียดค่ะ

โดย: peeamp

วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:20:49:28 น.