วิตามินที่ทานเป็นประจำ Vitamin C 500 มก.

Vitamin C
ปกติวิตามินที่ทานเป็นประจำแทบจะไม่หยุดเลยจะเป็น Vitamin C ขนาด 500 มก. วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้า 1 เม็ด และก่อนนอน 1 เม็ด เคยทานทั้งของ Vitamin C Vistra Acerola Cherry และขององค์การเภสัช สลับๆ กัน
ถ้าช่วงไหนทานของ Vistra ก็จะเป็น Vistra หลังอาหารเช้า 1 เม้ด ก่อนนอนก็จะเป็น Balckmore 500 มก หรือ ขององค์การเภสัช 500 มก 1 เม็ด เนื่องจาก Vistra มีขนาด 1000 มก. จะทานวันละ 2 เม็ดก็ดูว่าจะเยอะและสิ้นเปลืองเกินไป อิอิ เคยอ่านจากที่ไหนจำไม่ได้แล้วค่ะ ว่า ทานวิตามินซีวันละ 1000 มก. วันละ 1 ครั้ง ช่วยป้องกันหวัด และเรื่องภูมิแพ้ได้ แต่ถ้าแบ่งทานเป็น 500 มก. วันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน จะช่วยเรื่องกระตุ้นคลอลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระด้วย

Zinc
ส่วน Zinc นี่ เคยทานยี่ห้อเดียวค่ะ วันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้าหรือก่อนนอน 3 เดือนก็จะเว้น 1 เดือนค่ะ ช่วยเรื่องผม + เล็บ แต่บางช่วงถ้ามีสิวอักเสบขึ้นก็จะทานวันละ 2-3 ครั้ง  ทานมานานเรื่องผมนี่ไม่เห็นผล แต่เรื่องเล็บเห็นผลเมื่อก่อนเล็บบางมากไว้ยาวไม่ค่อยได้ บางครั้งตัดสั้นแต่แค่ยาวเลยออกมานิดเดียวยังฉีกเข้าเนื้อ ตอนนี้ไว้เล็บยาวได้แล้วค่ะ

Create Date : 06 ธันวาคม 2555 Last Update : 6 ธันวาคม 2555 18:29:50 น. Counter : 1343 Pageviews.		2 comments
Share Tweet