BlogGang.com : : IamBuilder : สาเหตุที่ทำให้ปวดหลังมีอะไรบ้าง

สาเหตุที่ทำให้ปวดหลังมีอะไรบ้าง

หลายๆคนคงเคยเป็นกันประเภทที่ว่านั่งๆอยู่ก็ปวดหลังอย่างมากเลย ซึ่งมันเป็นอาการที่เมื่อเป็นแล้วทำให้เกิดความน่าเบื่อ บางครั้งถ้ารุนเเรงหน่อยก็เกิดความทรมาณตามมา ซึ่งเราควรจะรีบหาทางแก้ไว้ตั้งแต่ยังสาวๆ เพราะถ้าปล่อยให้เป็นแบบนั้นไปเรื่อยๆจะเกิดการสะสม

จัดโต๊ะทำงานให้เหมาะสม ปรับจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตาพอดี ไม่ต้องก้มหรือเงยเวลาทำงาน และปรับระดับเก้าอี้ให้สามารถวางเท้าบนพื้นได้พอดี หากโต๊ะสูงเกินไปจนเวลานั่งแล้ววางเท้าไม่ได้ ก็ควรหาเก้าอี้เตี้ย ๆ หรือกล่องเล็ก ๆ มาใช้สำหรับวางเท้า

เลือกเก้าอี้หมุนได้ เวลาหันไปรับโทรศัพท์หรือหันไปคุยกับเพื่อนร่วมงาน จะได้หมุนไปทั้งตัวง่าย ๆ โดยไม่ต้องเอี้ยวตัวไปมา

จิบน้ำบ่อย ๆ อาการขาดน้ำไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการปวดหลังหรอกค่ะ แต่การเดินไปเติมน้ำในแก้วบ่อย ๆ จะเป็นอีกวิธีการหนึ่งที่ช่วยให้คุณได้เปลี่ยนอิริยาบถบ้าง

หาหมอนมาหนุนหลัง เวลานั่งเก้าอี้ไม่จำเป็นต้องเกร็งหลังให้ตรงเป๊ะ หาหมอมารองช่วงเอว แล้วนั่งพิงสบาย ๆ หลังอาจจะแอ่นนิดหน่อยก็ไม่เป็นไร

ตรวจสายตาสม่ำเสมอ สายตาที่เปลี่ยนไปอาจทำให้คุณต้องก้มตัวไปจ้องหน้าจอโดยไม่รู้ตัว จนทำให้ปวดต้นคอและแผ่นหลังโดยหาสาเหตุไม่ได้

Create Date : 20 ธันวาคม 2556

Last Update : 20 ธันวาคม 2556 13:40:34 น.

0 comments

Counter : 377 Pageviews.