Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2556
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
12 มิถุนายน 2556
 
All Blogs
 

วิธีลดน้ำหนักของดิฮั้น

  ครั้งสุดท้ายที่บันทึกเรื่องนน.เอาไว้ คือ วันที่ 3 มิ.ย. ก็เท่ากับว่าผ่านมา 9 วันแล้วสินะ

น้ำหนักยังคงแน่นหนึบอยู่ที่ 49 กก. ไม่ขยับไปไหน นิ่ง นอน นาน...มาก...Smiley

     วันนี้จะมาบอกเล่าวิธีการไดเอทของเรา ใช้หลายๆวิธีร่วมกัน ไม่กินยาลดแน่นอน เพราะว่าให้นมลูกอยู่ จะได้เปรียบคนอื่นๆตรงนี้เพราะแม่ที่ให้นมลูก 1วัน จะใช้พลังงานประมาณ 500กิโลแคลอรี่อยู่แล้ว อิอิ ผลพลอยได้ไปนะ  Smiley
    เอ้า ! เข้าเรื่องกันเลย 

   -เช้า น้ำมันมะพร้าว 1ช้อนโต๊ะ ตามด้วยน้ำอุ่น 1แก้ว  กระตุ้นการทำงานภายในร่างกายให้ตื่นกันหน่อย น้ำมันมะพร้าวสำหรับเรากินแล้วลดความอยากอาหารได้เยอะเลย (บางสูตรเห็นเค้าให้กินก่อนอาหารครึ่งชม. ตัวเองเคยลองกินก่อนอาหารเย็น ทนไม่ไหวมันผะอืดผะอม แบบคลื่นไส้ไป แค่มื้อเช้าครั้งเดียวสำหรับเราก็ได้ผลแล้วนะ)
   -อาบน้ำเสร็จ กินกาแฟ 1แก้ว ผสมโกโก้ด้วยนะ(ชอบมอคค่าหง่ะ) ใส่น้ำตาลกับครีมน้อยกว่าที่อยากกินนิดหน่อย
   -ก่อนนอน  เม็ดแมงลัก 2ช้อนโต๊ะ กินวันเว้นวันบ้าง ทุกวันบ้าง 
   -จะงดกินเนื้อสัตว์ ทุกวันพระ และวันเกิด คือวันอังคาร (อันนี้เป็นกุศลโลบาย หลอกตัวเองที่ได้หลายต่อเลยทีเดียว) 
   -ระหว่างวัน จะมีแก้วน้ำใบโต ใส่น้ำให้เต็มตลอด คอยกินเรื่อยๆ กินเยอะหน่อยตอนบ่ายๆ น้ำช่วยได้จริงๆนะ
   -เวลาตักข้าว จะตักน้อยกว่าที่อยากกิน นิดหน่อย (ตั้งแต่เริ่มกินเม็ดแมงลัก รู้สึกทานข้าวได้น้อยลง จริงๆ เหลือตลอด จนตอนนี้ตักแค่ทัพพีเดียวกับอีกหน่อยๆเอง)
   -เวลากินข้าว จะเริ่มเน้นไปที่ผักก่อน ตามด้วยเนื้อนิดหน่อย ก่อนจะจบด้วยข้าว คือถ้าอิ่มตั้งแต่ผักแล้วก็จะทานเนื้อ ทานข้าวได้น้อยลง  
  -งดน้ำหวานโดยเด็ดขาด อัดน้ำเปล่าอย่างเดียวเท่านั้น อัดจนอิ่มจนจุกอ่ะ Smiley

    ก็แค่นี้ล่ะมั้งงคร่าวๆ สเตปของเรา แต่ถึงแม้จะทำตามรายการที่ว่ามาทั้งหมดนี้แล้ว
นน.ก็ยังไม่ลดเสียที เพราะว่า...เพราะว่า... เป็นคนชอบทำขนม(อย่างจริงจัง) แล้วที่บ้านไม่ค่อยมีคนช่วยกินสักเท่าไหร่ ทำทีไรก็ต้องแบ่งไปขายหน้าบ้าน อยู่ไปอยู่มาก็หยิบมากินเอง ทั้งวัน....
    สรุปเลยก็คือที่พยายามไดเอทมาทั้งหมดนี้ ก็เพราะเพียงแค่ไม่อยากให้ไขมันจากเบเกอรี่ของตัวเองจับตัวเป็นก้อนบนร่างกายนั่นเอง  55555 Smiley
ประมาณว่า นน.ไม่ลดไม่เป็นไร ของแค่ไม่ขึ้นก็พอ....เหอ เหอ เหอ.....

     นน.วันนี้ 49กก.
     35-29-35"
     88-75-90Cm




 

Create Date : 12 มิถุนายน 2556
0 comments
Last Update : 12 มิถุนายน 2556 22:49:55 น.
Counter : 656 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


Valentine's Month


 
Le Petit Prince s MoMMy
Location :
ระยอง Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




New Comments
Friends' blogs
[Add Le Petit Prince s MoMMy's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.