| |
Diet วันที่ 6 และวันที่ 7 เมื่อวานนี้มัวแต่โม้กับเพื่อนเลยไม่ได้เข้ามาอัพบล็อกเลยค่ะ น้ำหนักเมื่อวานชั่งตอนเย็น 79 กิโลกรัม ค่ะ วันนี้ชั่งตอนเช้าก็ยัง 79 กิโลกรัมอยู่ดี อิอิ เมนูอาหารวันนี้ เช้า นมถั่วเหลือ 1 ขวด + ขนมปัง 2 แผ่น + น้ำลำใย 1 แก้ว กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ชาม + ชาเขียว 1 แก้ว เย็น สลัดผัก (ซื้อเตรียมพร้อมทานอยู่ในตู้เย็นที่บ้านแล้วค่ะ อิอิ) หวังว่ามันจะลดลงอีกนะ สู้ๆๆๆ 
แวะมาทักทายและเป็นกำลังใจให้จ้า..
 โดย: pa_jeab
 วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:10:57 น.หวัดดีค่ะพี่ปลาแวะมาเยี่ยมค่ะ ขออนุญาตแนะนำนะคะ อาหารมื้อเช้าควรมีโปรตีนที่หนักกว่านี้ เช่น ไข่ หรือเนื้อไก่สักชิ้น จะอิ่มทน และเปลี่ยนน้ำลำใยเป็นน้ำเปล่าจะเลิศค่ะ กลางวันใช้ได้ เปลี่ยนชาเขียวเป้นน้ำเปล่าก็จะเลิศ เยนถ้าทำได้เป็นสลัดน้ำใส หรือซีอิ๊วญี่ปุ่นได้ จะทำให้ลดได้ดีมากขึ้นค่ะ เป็นกำลังใจให้นะจ้ะ สู้สุ้
โดย: peepa2009
วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:47:32 น.ตั้งใจลดนน.เหมือนกันเลยค่ะ
สู้ๆ น่ะค่ะ จะได้สวยกันแล้ว  โดย: ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้
) วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:51:46 น.แวะมาส่งกำลังใจก่อนเลิกงานจ้า สู้ๆ
ผอมสวย ไวๆ  โดย: ดินสอสีม่วง
วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:59:26 น.โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว
วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:19:32:39 น. |
Link |
||||||||||
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [