"Drinks - Dessert"
Group Blog
 
 
เมษายน 2555
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
20 เมษายน 2555
 
All Blogs
 

ดีท็อกซ์ทุกวัน ดีทุกวัน

วันหนึ่ง ๆ ร่างการเรารับอะไรผ่านการกินไม่รู้เท่าไหร่ต่อเท่าไหร่ ดังนั้น ในแต่ละวันถ้าเราชำระล้างร่างกายไปด้วย ก็จะทำให้สุขภาพกายแข็งแรง และวิธีก็ไม่ได้ยากเลย

1. น้ำเปล่าห้ามขาด

ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร นอกจากจะเป็นระดับที่ให้ความชุ่มชื่นกับร่างกายในระดับที่สมดุลที่สุด น้ำสะอาดธรรมดายังสามารถช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย การที่เราต้องคอยพึ่งพาให้ตับและไตทำหน้าที่ขับสารพิษอยู่ตลอดเวลา สองอวัยวะนี้จึงจำเป็นที่จะต้องอยู่ในสภาพท่พร้อมทำงานที่สุดและหนึ่งในการเติมสภาวะการทำงานของตับและไตก็คือ การเติมน้ำให้กับร่างกายอย่างเพียงพอนั่นเอง

2. กินผักสุนไรพบ้าง

ประเทศไทยเมืองที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยพืชผักและสมุนไพร อีกทั้งยังหารับประทานง่ายอย่างในอาหารที่เรารับประทานกันเป็นประจำ ส้มตำ ยำ ผัดกะเพรา ฯลฯ หากไปกินส้มตำคราวหน้า ก็อย่าลืมเด็ดใบสะระแหน่กินควบคู่กันไปด้วย ได้ทั้งความอร่อยและปะโยชน์

3. เติมแอนตี้ออกซิแดนต์

ถ้ากินผลไม้สด ๆ หรือดื่มน้ำผลไม้คั้นสด ๆ ให้ได้วันละครึ่งลิตร ก็ถือว่าเริ่ดไปเลย เพราะแอปเปิ้ล ส้ม องุ่น หรือผลไม้อะไรก็ตามอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ ยิ่งไปกว่านั้น เรายังจะได้วิตามิน เกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกายแบบครบถ้วน การกินผลไม้เป็นประจำจะช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น

4. กินจุลินทรีย์

โปรไบโอติค พบได้ในโยเกิร์ต นมเปรี้ยว หรือแม้กระทั่งแหนมสดของไทยเรา ซึ่งจากการศึกษาทำให้พบว่าจุลินทรีย์ชนิดดีจะเข้าไปทำลายจุลินทรีย์ชนิดร้ายที่ก่อกวนการดูดซึมอาหารในระบบทางเดินอาหาร สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก ถ้าระยยบ่อยอาหารได้รับการทำความสะอาดจากเจ้าจุลินทรีย์ ร่างกายก็จะสามารถดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้ดีขึ้น

 

Source : pinkvanilla.in.th




 

Create Date : 20 เมษายน 2555
0 comments
Last Update : 20 เมษายน 2555 12:35:05 น.
Counter : 667 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Pink Vanilla
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Pink Vanilla's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.