++ห้ามใจ-ห้ามใจ++ กับเวลา 2 เดือน -->> 10 Kg -->> Start 23 Feb to 23 Apr ^3^ ...ขอเริ่มต้นใหม่อีกรอบนะคะ ทุกครั้งคว้าน้ำเหลวมาตลอด มีเหตุต้องเลิกรากลางคันทุ๊กที คราวนี้ลองอีกรอบค่ะ รอบสุดท้ายแระ ถ้าทำไม่ได้ก้อเลิกคิดแบบถาวรเลยค่ะ น้ำหนักเริ่มต้นที่ 62 Kg ณ วันที่ 23 กุมภาพันธ์ ขอเวลาสองเดือนค่ะ สิ้นสุดวันที่ 23 เมษายน ละกันนะคะ จะพยายามอย่างที่สุดให้มาอยู่ที่ 52 Kg ให้ได้เลยค่ะ คราวนี้จะต้องเอาจริงจังสักที โดยปกติเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ชอบทำกับข้าว เพื่อนเยอะสังสรรค์บ่อย(ส่วนใหญ่ก้อเจอกันค่ำๆ) คงต้องพยายามน่าดูเลยค่ะ สู้ๆ เราต้องทำได้ ถ้าคิดจะทำจริงๆ ถ้าเพื่อนๆมีไรแนะนำ หรือแรงบันดาลใจดีๆ แนะนำได้นะคะ ^^ -จะพยายามตื่นเช้าๆ เพื่อมาออกกำลังกายก่อนไปทำงาน -จะพยายามทานมื้อเช้าเป็นมื้อแรกของวัน -จะพยายามลดมื้อเย็นให้ทานน้อยๆ หรือหันมาทานผลไม้แทน -จะพยายามนอนเร็วๆ เพื่อสุขภาพ -จะพยายามทานน้ำเยอะๆ ให้ได้ไม่ต่ำกว่า 8 แก้ว -จะพยายามเคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียด และทานช้าๆ -จะพยายามลดน้ำอัดลมให้ได้ จนไม่ทานเลยได้ยิ่งดี -จะพยายามไม่เครียด เพราะถ้ามีเรื่องเครียดเมื่อไรมักจะหาอะไรทานอย่างเดียวเลย -สุดท้ายๆ จะพยายามทำทุกข้อที่กล่าวมาให้ได้ค่ะ ~ FIGHT - FIGHT - FIGHT ~   Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2553 11 comments Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2553 0:09:44 น. Counter : 757 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆค่ะ พี่ก็กำลังพยายามอยู่เหมือนกัน น้ำหนักตัวขึ้นมา 20 kg. กำลังลดอยู่ค่ะ เริ่มมา 18 วันแล้ว ลงไป 5 kg. ค่ะ ไม่ได้กำหนดว่าระยะเวลานานแค่ไหน แต่ตั้งใจ จะลงให้ได้ 10 kg. เหมือนกันค่ะ   โดย: prettyguide 23 กุมภาพันธ์ 2553 2:09:28 น.

ขอบคุณนนะคะ นู๋จาพยายามคร๊า ^^   โดย: ouanjaa_loveliness 23 กุมภาพันธ์ 2553 2:32:37 น.

พยายามเข้านะจ๊ะเราก็เริ่มเป็นครั้งที่ 199 แล้วเหมือนกรัน อิอิ สู้ๆ   โดย: jengkiss4 23 กุมภาพันธ์ 2553 6:49:20 น.

^^ สู้สู้นะค๊า..ทุกอย่างขึ้นอยู่ที่ใจเราค่ะ ทำใจให้รู้สึกสนุกกับการลดนน. สนุกกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เพราะส่วนใหญ่จะแฮปปี้ไปกับการกินซะมากกว่า เริ่มต้นใหม่น๊า..จะได้ผอมสวยไงคะ สู้สู้..เป็นกำลังใจให้ค่า   โดย: กำไลสีส้ม 23 กุมภาพันธ์ 2553 7:54:06 น.

ีขอบคุ๊ณนะคร๊าาาาาาา V   โดย: ouanjaa_loveliness 23 กุมภาพันธ์ 2553 9:51:21 น.

หวัดดีค่ะ ดีใจที่กลับมาเริ่มใหม่ แต่อย่ากดดันตัวเองนะค่ะ ลดไปแบบสบายๆสนุกๆ อย่าเครียดกับมัน เพราะเด๋วมันจะทำได้ไม่นาน และไม่เห็นผล เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 23 กุมภาพันธ์ 2553 11:06:19 น.

นน.เท่ากันเลย เด๋วมาลดด้วยคน เเต่พี่ปุ๊กไม่รู้จะลดไหวปะ ตั้ง 10 โล เอา 5 โลก่อนละกันนะ   โดย: Sea Water 23 กุมภาพันธ์ 2553 13:02:48 น.

ยั่วยวน มาอีกแล้วยั่วยวน ได้แค่มองน๊า ทานแล้วไม่สวย   โดย: mentalk 23 กุมภาพันธ์ 2553 14:24:31 น.

สู้ๆๆครับ ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจครับ   โดย: Khunshine 23 กุมภาพันธ์ 2553 18:28:55 น.

วันนี้เริ่มต้นได้ดีค่ะ ทานน้อยลงกว่าเดิมนิดหน่อย ค่อยๆลดไปทีละนิดนะคะ อิอิ ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ นู๋จะพยายามคร๊า ^^   โดย: ouanjaa_loveliness 23 กุมภาพันธ์ 2553 23:19:21 น.

เอาจัยช่วยค๊าบบ..^   โดย: แป้งค๊าบ IP: 202.91.18.194, 141.0.8.103 21 มกราคม 2555 22:20:52 น.