~ ห่างๆ แต่ชิดใกล้...ทางการ แต่สบายใจ ~
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2553
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
 
23 กุมภาพันธ์ 2553
 
All Blogs
 

++ห้ามใจ-ห้ามใจ++ กับเวลา 2 เดือน -->> 10 Kg -->> Start 23 Feb to 23 Apr ^3^

...ขอเริ่มต้นใหม่อีกรอบนะคะ ทุกครั้งคว้าน้ำเหลวมาตลอด มีเหตุต้องเลิกรากลางคันทุ๊กที คราวนี้ลองอีกรอบค่ะ รอบสุดท้ายแระ ถ้าทำไม่ได้ก้อเลิกคิดแบบถาวรเลยค่ะ น้ำหนักเริ่มต้นที่ 62 Kg ณ วันที่ 23 กุมภาพันธ์ ขอเวลาสองเดือนค่ะ สิ้นสุดวันที่ 23 เมษายน ละกันนะคะ จะพยายามอย่างที่สุดให้มาอยู่ที่ 52 Kg ให้ได้เลยค่ะ คราวนี้จะต้องเอาจริงจังสักที โดยปกติเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ชอบทำกับข้าว เพื่อนเยอะสังสรรค์บ่อย(ส่วนใหญ่ก้อเจอกันค่ำๆ) คงต้องพยายามน่าดูเลยค่ะ สู้ๆ เราต้องทำได้ ถ้าคิดจะทำจริงๆ ถ้าเพื่อนๆมีไรแนะนำ หรือแรงบันดาลใจดีๆ แนะนำได้นะคะ ^^

-จะพยายามตื่นเช้าๆ เพื่อมาออกกำลังกายก่อนไปทำงาน
-จะพยายามทานมื้อเช้าเป็นมื้อแรกของวัน
-จะพยายามลดมื้อเย็นให้ทานน้อยๆ หรือหันมาทานผลไม้แทน
-จะพยายามนอนเร็วๆ เพื่อสุขภาพ
-จะพยายามทานน้ำเยอะๆ ให้ได้ไม่ต่ำกว่า 8 แก้ว
-จะพยายามเคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียด และทานช้าๆ
-จะพยายามลดน้ำอัดลมให้ได้ จนไม่ทานเลยได้ยิ่งดี
-จะพยายามไม่เครียด เพราะถ้ามีเรื่องเครียดเมื่อไรมักจะหาอะไรทานอย่างเดียวเลย
-สุดท้ายๆ จะพยายามทำทุกข้อที่กล่าวมาให้ได้ค่ะ

~ FIGHT - FIGHT - FIGHT ~




 

Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2553
11 comments
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2553 0:09:44 น.
Counter : 411 Pageviews.

 

สู้ๆค่ะ

พี่ก็กำลังพยายามอยู่เหมือนกัน
น้ำหนักตัวขึ้นมา 20 kg. กำลังลดอยู่ค่ะ

เริ่มมา 18 วันแล้ว ลงไป 5 kg. ค่ะ
ไม่ได้กำหนดว่าระยะเวลานานแค่ไหน
แต่ตั้งใจ จะลงให้ได้ 10 kg. เหมือนกันค่ะ

 

โดย: prettyguide 23 กุมภาพันธ์ 2553 2:09:28 น.  

 

ขอบคุณนนะคะ นู๋จาพยายามคร๊า ^^

 

โดย: ouanjaa_loveliness 23 กุมภาพันธ์ 2553 2:32:37 น.  

 

พยายามเข้านะจ๊ะเราก็เริ่มเป็นครั้งที่ 199 แล้วเหมือนกรัน
อิอิ

สู้ๆ

 

โดย: jengkiss4 23 กุมภาพันธ์ 2553 6:49:20 น.  

 

^^ สู้สู้นะค๊า..ทุกอย่างขึ้นอยู่ที่ใจเราค่ะ ทำใจให้รู้สึกสนุกกับการลดนน. สนุกกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เพราะส่วนใหญ่จะแฮปปี้ไปกับการกินซะมากกว่า เริ่มต้นใหม่น๊า..จะได้ผอมสวยไงคะ

สู้สู้..เป็นกำลังใจให้ค่า

 

โดย: กำไลสีส้ม 23 กุมภาพันธ์ 2553 7:54:06 น.  

 

ีขอบคุ๊ณนะคร๊าาาาาาา V

 

โดย: ouanjaa_loveliness 23 กุมภาพันธ์ 2553 9:51:21 น.  

 

หวัดดีค่ะ ดีใจที่กลับมาเริ่มใหม่ แต่อย่ากดดันตัวเองนะค่ะ ลดไปแบบสบายๆสนุกๆ อย่าเครียดกับมัน เพราะเด๋วมันจะทำได้ไม่นาน และไม่เห็นผล เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ

 

โดย: สมองถั่วเขียว 23 กุมภาพันธ์ 2553 11:06:19 น.  

 

นน.เท่ากันเลย เด๋วมาลดด้วยคน เเต่พี่ปุ๊กไม่รู้จะลดไหวปะ ตั้ง 10 โล เอา 5 โลก่อนละกันนะ

 

โดย: Sea Water 23 กุมภาพันธ์ 2553 13:02:48 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


ยั่วยวน มาอีกแล้วยั่วยวน
ได้แค่มองน๊า ทานแล้วไม่สวย

 

โดย: mentalk 23 กุมภาพันธ์ 2553 14:24:31 น.  

 

สู้ๆๆครับ
ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจครับ

 

โดย: Khunshine 23 กุมภาพันธ์ 2553 18:28:55 น.  

 

วันนี้เริ่มต้นได้ดีค่ะ ทานน้อยลงกว่าเดิมนิดหน่อย ค่อยๆลดไปทีละนิดนะคะ อิอิ

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ นู๋จะพยายามคร๊า ^^

 

โดย: ouanjaa_loveliness 23 กุมภาพันธ์ 2553 23:19:21 น.  

 

เอาจัยช่วยค๊าบบ..^

 

โดย: แป้งค๊าบ IP: 202.91.18.194, 141.0.8.103 21 มกราคม 2555 22:20:52 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ouanjaa_loveliness
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




" ความรักที่แท้จริงนั้น เป็นศัตรูกับความเห็นแก่ตัว และเป็นมิตรสนิทของความเสียสละ สิ่งที่ความรักแท้จริงต้องการแสวงหาและเรียกร้องไม่ใช่ตัวตนของคนที่เรารัก หากแต่....เป็นสิ่งอื่นที่เราไม่อาจมองเห็นด้วยตาแต่เรารู้สึกได้ด้วยใจ " ^^"
Friends' blogs
[Add ouanjaa_loveliness's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.