สู้ๆค่ะ

พี่ก็กำลังพยายามอยู่เหมือนกัน
น้ำหนักตัวขึ้นมา 20 kg. กำลังลดอยู่ค่ะ

เริ่มมา 18 วันแล้ว ลงไป 5 kg. ค่ะ
ไม่ได้กำหนดว่าระยะเวลานานแค่ไหน
แต่ตั้งใจ จะลงให้ได้ 10 kg. เหมือนกันค่ะ

ขอบคุณนนะคะ นู๋จาพยายามคร๊า ^^

พยายามเข้านะจ๊ะเราก็เริ่มเป็นครั้งที่ 199 แล้วเหมือนกรัน
อิอิ

สู้ๆ

^^ สู้สู้นะค๊า..ทุกอย่างขึ้นอยู่ที่ใจเราค่ะ ทำใจให้รู้สึกสนุกกับการลดนน. สนุกกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เพราะส่วนใหญ่จะแฮปปี้ไปกับการกินซะมากกว่า เริ่มต้นใหม่น๊า..จะได้ผอมสวยไงคะ

สู้สู้..เป็นกำลังใจให้ค่า

ีขอบคุ๊ณนะคร๊าาาาาาา V

หวัดดีค่ะ ดีใจที่กลับมาเริ่มใหม่ แต่อย่ากดดันตัวเองนะค่ะ ลดไปแบบสบายๆสนุกๆ อย่าเครียดกับมัน เพราะเด๋วมันจะทำได้ไม่นาน และไม่เห็นผล เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ

นน.เท่ากันเลย เด๋วมาลดด้วยคน เเต่พี่ปุ๊กไม่รู้จะลดไหวปะ ตั้ง 10 โล เอา 5 โลก่อนละกันนะ

ยั่วยวน มาอีกแล้วยั่วยวน
ได้แค่มองน๊า ทานแล้วไม่สวย

สู้ๆๆครับ
ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจครับ

วันนี้เริ่มต้นได้ดีค่ะ ทานน้อยลงกว่าเดิมนิดหน่อย ค่อยๆลดไปทีละนิดนะคะ อิอิ

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ นู๋จะพยายามคร๊า ^^

เอาจัยช่วยค๊าบบ..^