ภัยจากการเพ่งคอมพิวเตอร์นานๆ กระทรวงสาธารณสุขเตือนคนไทยที่ใช้คอมพิวเตอร์นานๆ อาจเจอปัญหามากกว่า 3 เด้ง ทั้งโรคอ้วน ต้อหิน และหลุดโลก กระทรวงสาธารณสุขจึง แนะผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ควรถนอมสายตา จัดเวลาพักสายตาบ้าง ขณะนี้คอมพิวเตอร์ ได้เข้ามามีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันของคนไทยมากยิ่งขึ้น ซึ่งการใช้คอมพิวเตอร์นั้นทำให้คนไทยออกกำลังกายน้อยลง เนื่องจากเป็นการทำงานที่นั่งอยู่กับที่ เช่นเดียวกับในประเทศที่เจริญแล้วที่ใช้คอมพิวเตอร์กันมาก กำลังมีปัญหาโรคอ้วน โดยเฉพาะเด็ก เพราะขาดการออกกำลังกาย และทักษะในการเข้าสังคม ปัญหาที่พบบ่อยเมื่อต้องนั่งปฏิบัติงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ก็คือ ปัญหาความล้าของสายตา สาเหตุเกิดจากการมองทั้งจอภาพ แป้นพิมพ์ และเอกสารสลับกันตลอดเวลา รวมทั้งระยะความห่างที่แตกต่างกันในการมองเห็นวัตถุทั้ง 3 ทำให้สายตาต้องปรับโฟกัสตลอดเวลา ก่อให้เกิดความล้าของสายตา นอกจากนี้การใช้สายตาเพ่งนาน ๆ ยังอาจทำให้ตาแห้งเกิดระคายเคืองตาได้ นอกจากนี้การใช้คอมพิวเตอร์นานๆ อาจส่งปัญหาให้สายตาอื่นๆ ได้อีก โดยเมื่อเร็วๆ นี้มีงานศึกษาวิจัยในต่างประเทศพบว่า การใช้คอมพิวเตอร์นานๆ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีสายตาสั้นอยู่แล้ว จะมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคต้อหินได้ ซึ่งโรคดังกล่าวจะทำลายจอประสาททำให้ตาบอดได้ในที่สุด โดยพบได้ 3 ใน 10,000 คน ของกลุ่มที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ ทั้งนี้ระบบประสาทตาของคนที่สายตาสั้นจะมีความเครียดมากกว่าคนที่มีสายตาปกติ ดังนั้นเรื่องความเครียดของสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์ อาจกลายเป็นปัญหาในอนาคตอันใกล้นี้ เวลาขลุกอยู่กับคอมพิวเตอร์นานๆ ไม่ว่าจะทำงาน เล่นเกมส์ หรือดูอินเตอร์เน็ต ควรนั่งให้ห่างจากจอภาพไม่น้อยกว่า 30 เซนติเมตร เพื่อลดปริมาณรังสีที่แผ่ออกมาให้ได้รับน้อยที่สุด จากการศึกษาของสำนักโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กรมควบคุมโรคพบว่า การติดแผ่นกรองแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์ สามารถลดระดับปริมาณรังสีที่แผ่ออกมาจากจอภาพลงได้บ้าง แต่ไม่สามารถลดลงได้ทั้งหมด การติดหรือไม่ติดแผ่นกรองแสง จึงมีผลแตกต่างกันไม่มากนัก กับปริมาณรังสีที่แผ่ออกมาเพียงแต่การติดแผ่นกรองแสง จะช่วยให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ เกิดความสบายใจ หรือช่วยคลายความกังวล ลงได้บ้าง อย่างไรก็ตาม แผ่นกรองแสง ก็ยังมีข้อดี ตรงที่ช่วยลดแสงจ้า แสงสะท้อน และไฟฟ้าสถิตย์ ช่วยให้ความล้าของสายตา ลดลง และป้องกันแสงสะท้อนเข้าสู่ตาได้ระดับหนึ่ง ดังนั้นจึงควรหันมาถนอมและส่งเสริมสุขภาพสายตา โดยปรับระยะห่างระหว่างตากับจอคอมพิวเตอร์อย่างพอเหมาะให้สามารถอ่านหนังสือตัวเล็กที่สุดบนจอได้อย่างสบายๆ โดยที่ไม่ต้องเพ่ง ปรับความสว่างของจอคอมพิวเตอร์ให้เหมาะกับตา ให้รู้สึกไม่สว่างหรือมืดเกินไป และควรพักสายตาประมาณ 10 นาทีต่อชั่วโมง หรือพักทุก 15 นาที ต่อ 2 ชั่วโมง เช่น หลับตา มองไปไกลๆ หรือดูสิ่งพิมพ์ตัวโตๆ ควรทำงานกับจอภาพไม่เกินวันละ 4 ชั่วโมง ที่มาข้อมูล :นิตยสาร Health Today   Create Date : 20 ตุลาคม 2551 3 comments Last Update : 25 ตุลาคม 2551 16:33:01 น. Counter : 616 Pageviews. Share Tweet

ยังไม่อ่านหมดนะพี่ วิ่งเข้ามากวนติงเฉยๆ แอบเห็นคุยกันหนุงหนิงๆ น่าอิจฉาชะมัด จะว่าไปนัทก็ว่านัทใช้คอมเยอะเกินไปนะทุกวันนี้ เฉลี่ยแล้วประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงแหน่ะ แต่ไม่ได้ติดต่อกันนะ นับแบบรวมๆ ไปก่อนเด้อ ต้องรีบไปอบเค้ก เดี๋ยวเสร็จไม่ทันเที่ยงคืนจ้า เกิดเจ้าของวันเกิดกลับบ้านมาก่อนก็จบเห่เลย   โดย: Picike 26 ตุลาคม 2551 1:09:01 น.

พี่น้อยคะ...ขอบคุณทีนำสิ่งที่มีประโยชน์มาฝากกันค่า... ..ถ้านั่งหน้าคอมพ์นานๆนี่ ทำให้มีผลเสียระยะยาวต่อสายตาเราด้วย.. ..ติ๊กไม่ค่อยได้นั่งนานๆเลยอ่ะพี่ช่วงนี้ และอีกอย่างคือถ้ารู้สึกปวดศรีษะก็จะพยายามละสายตาจากคอมพ์สักพักหนึ่งค่ะ จนกว่าจะรู้สึกดีขึ้นอ่ะพี่.. พี่ๆน้อย..อากาศบ้านเรานี่เอาแน่ไม่ได้เลยเนาะพี่ เดี๋ยวก็ร้อน เดี๋ยวก็ฝนตกอ่ะ.. ..ที่พี่น้อยพูดถึงเกี่ยวกับลูกเล่นที่บล็อค ติ๊กเดาว่าเป็นกรอบรูปติ๊กหรือเปล่าคะ ถ้าเป็นที่กรอบรูปติ๊กเอารูปไปโหลดที่เว็บฯ//bighugelabs.com/flickr/ นี้มาค่ะ แล้วก็เลือกเฟรมที่เค้าให้มาค่ะพี่ .. ติ๊กชอบเจ้าหนูสามหน่อเต้นๆดุ๊กดิ๊กๆของโตสด้วยค่ะ..น่ารักดี อิอิ..   โดย: tiktoth 26 ตุลาคม 2551 5:53:43 น.

โตสว่าเรื่องนี้เนี่ย... เดี๋ยวนี้มันกลายเป็นหนึ่งในเรื่องประมาณว่า .. ก็รู้แหละว่ามันไม่ดี .. แตมันมักจะลืมอ่ะนะ (โดยเฉพาะตอนเพลินๆ) ก็คล้ายๆ กับการนั่งนานๆ อาจส่งผลให้ก้อนเนื้อที่ตรูดขยายขึ้นได้อย่างว่องไว .. อันนี้ก็รู้..........กันแหละนะ .. แต่บางครั้งมันเพลินจนลืมอ่ะก่ะ วันนี้แค่นี้แหละ เพราะตอนนี้โตสกะลังทำไรเพลินๆ อยู่อีกน่ะป้า   โดย: Chini 28 ตุลาคม 2551 2:55:04 น.