Group Blog
 
 
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
20 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
ภัยจากการเพ่งคอมพิวเตอร์นานๆ


กระทรวงสาธารณสุขเตือนคนไทยที่ใช้คอมพิวเตอร์นานๆ อาจเจอปัญหามากกว่า 3 เด้ง ทั้งโรคอ้วน ต้อหิน และหลุดโลก กระทรวงสาธารณสุขจึง แนะผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ควรถนอมสายตา จัดเวลาพักสายตาบ้าง

ขณะนี้คอมพิวเตอร์ ได้เข้ามามีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันของคนไทยมากยิ่งขึ้น ซึ่งการใช้คอมพิวเตอร์นั้นทำให้คนไทยออกกำลังกายน้อยลง เนื่องจากเป็นการทำงานที่นั่งอยู่กับที่ เช่นเดียวกับในประเทศที่เจริญแล้วที่ใช้คอมพิวเตอร์กันมาก กำลังมีปัญหาโรคอ้วน โดยเฉพาะเด็ก เพราะขาดการออกกำลังกาย และทักษะในการเข้าสังคม ปัญหาที่พบบ่อยเมื่อต้องนั่งปฏิบัติงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ก็คือ ปัญหาความล้าของสายตา สาเหตุเกิดจากการมองทั้งจอภาพ แป้นพิมพ์ และเอกสารสลับกันตลอดเวลา รวมทั้งระยะความห่างที่แตกต่างกันในการมองเห็นวัตถุทั้ง 3 ทำให้สายตาต้องปรับโฟกัสตลอดเวลา ก่อให้เกิดความล้าของสายตา นอกจากนี้การใช้สายตาเพ่งนาน ๆ ยังอาจทำให้ตาแห้งเกิดระคายเคืองตาได้

นอกจากนี้การใช้คอมพิวเตอร์นานๆ อาจส่งปัญหาให้สายตาอื่นๆ ได้อีก โดยเมื่อเร็วๆ นี้มีงานศึกษาวิจัยในต่างประเทศพบว่า การใช้คอมพิวเตอร์นานๆ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีสายตาสั้นอยู่แล้ว จะมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคต้อหินได้ ซึ่งโรคดังกล่าวจะทำลายจอประสาททำให้ตาบอดได้ในที่สุด โดยพบได้ 3 ใน 10,000 คน ของกลุ่มที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ ทั้งนี้ระบบประสาทตาของคนที่สายตาสั้นจะมีความเครียดมากกว่าคนที่มีสายตาปกติ ดังนั้นเรื่องความเครียดของสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์ อาจกลายเป็นปัญหาในอนาคตอันใกล้นี้

เวลาขลุกอยู่กับคอมพิวเตอร์นานๆ ไม่ว่าจะทำงาน เล่นเกมส์ หรือดูอินเตอร์เน็ต ควรนั่งให้ห่างจากจอภาพไม่น้อยกว่า 30 เซนติเมตร เพื่อลดปริมาณรังสีที่แผ่ออกมาให้ได้รับน้อยที่สุด จากการศึกษาของสำนักโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กรมควบคุมโรคพบว่า

การติดแผ่นกรองแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์ สามารถลดระดับปริมาณรังสีที่แผ่ออกมาจากจอภาพลงได้บ้าง แต่ไม่สามารถลดลงได้ทั้งหมด การติดหรือไม่ติดแผ่นกรองแสง จึงมีผลแตกต่างกันไม่มากนัก กับปริมาณรังสีที่แผ่ออกมาเพียงแต่การติดแผ่นกรองแสง จะช่วยให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ เกิดความสบายใจ หรือช่วยคลายความกังวล ลงได้บ้าง อย่างไรก็ตาม แผ่นกรองแสง ก็ยังมีข้อดี ตรงที่ช่วยลดแสงจ้า แสงสะท้อน และไฟฟ้าสถิตย์ ช่วยให้ความล้าของสายตา ลดลง และป้องกันแสงสะท้อนเข้าสู่ตาได้ระดับหนึ่ง

ดังนั้นจึงควรหันมาถนอมและส่งเสริมสุขภาพสายตา โดยปรับระยะห่างระหว่างตากับจอคอมพิวเตอร์อย่างพอเหมาะให้สามารถอ่านหนังสือตัวเล็กที่สุดบนจอได้อย่างสบายๆ โดยที่ไม่ต้องเพ่ง ปรับความสว่างของจอคอมพิวเตอร์ให้เหมาะกับตา ให้รู้สึกไม่สว่างหรือมืดเกินไป และควรพักสายตาประมาณ 10 นาทีต่อชั่วโมง หรือพักทุก 15 นาที ต่อ 2 ชั่วโมง เช่น หลับตา มองไปไกลๆ หรือดูสิ่งพิมพ์ตัวโตๆ ควรทำงานกับจอภาพไม่เกินวันละ 4 ชั่วโมง


ที่มาข้อมูล :นิตยสาร Health Today





Create Date : 20 ตุลาคม 2551
Last Update : 25 ตุลาคม 2551 16:33:01 น. 3 comments
Counter : 273 Pageviews.

 
ยังไม่อ่านหมดนะพี่ วิ่งเข้ามากวนติงเฉยๆ แอบเห็นคุยกันหนุงหนิงๆ น่าอิจฉาชะมัด

จะว่าไปนัทก็ว่านัทใช้คอมเยอะเกินไปนะทุกวันนี้ เฉลี่ยแล้วประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงแหน่ะ แต่ไม่ได้ติดต่อกันนะ นับแบบรวมๆ

ไปก่อนเด้อ ต้องรีบไปอบเค้ก เดี๋ยวเสร็จไม่ทันเที่ยงคืนจ้า เกิดเจ้าของวันเกิดกลับบ้านมาก่อนก็จบเห่เลย


โดย: Picike วันที่: 26 ตุลาคม 2551 เวลา:1:09:01 น.  

 
พี่น้อยคะ...ขอบคุณทีนำสิ่งที่มีประโยชน์มาฝากกันค่า...
..ถ้านั่งหน้าคอมพ์นานๆนี่ ทำให้มีผลเสียระยะยาวต่อสายตาเราด้วย..
..ติ๊กไม่ค่อยได้นั่งนานๆเลยอ่ะพี่ช่วงนี้
และอีกอย่างคือถ้ารู้สึกปวดศรีษะก็จะพยายามละสายตาจากคอมพ์สักพักหนึ่งค่ะ จนกว่าจะรู้สึกดีขึ้นอ่ะพี่..

พี่ๆน้อย..อากาศบ้านเรานี่เอาแน่ไม่ได้เลยเนาะพี่ เดี๋ยวก็ร้อน เดี๋ยวก็ฝนตกอ่ะ..

..ที่พี่น้อยพูดถึงเกี่ยวกับลูกเล่นที่บล็อค ติ๊กเดาว่าเป็นกรอบรูปติ๊กหรือเปล่าคะ ถ้าเป็นที่กรอบรูปติ๊กเอารูปไปโหลดที่เว็บฯ//bighugelabs.com/flickr/
นี้มาค่ะ แล้วก็เลือกเฟรมที่เค้าให้มาค่ะพี่ ..
ติ๊กชอบเจ้าหนูสามหน่อเต้นๆดุ๊กดิ๊กๆของโตสด้วยค่ะ..น่ารักดี อิอิ..


โดย: tiktoth วันที่: 26 ตุลาคม 2551 เวลา:5:53:43 น.  

 
โตสว่าเรื่องนี้เนี่ย... เดี๋ยวนี้มันกลายเป็นหนึ่งในเรื่องประมาณว่า .. ก็รู้แหละว่ามันไม่ดี .. แตมันมักจะลืมอ่ะนะ (โดยเฉพาะตอนเพลินๆ)

ก็คล้ายๆ กับการนั่งนานๆ อาจส่งผลให้ก้อนเนื้อที่ตรูดขยายขึ้นได้อย่างว่องไว .. อันนี้ก็รู้..........กันแหละนะ .. แต่บางครั้งมันเพลินจนลืมอ่ะก่ะ

วันนี้แค่นี้แหละ เพราะตอนนี้โตสกะลังทำไรเพลินๆ อยู่อีกน่ะป้า


โดย: Chini วันที่: 28 ตุลาคม 2551 เวลา:2:55:04 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

kenปุกลุก
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไม่ว่าวันเวลาจะผ่านไปนานเท่าใด
สิ่งเดียวที่ไม่มีวันเปลี่ยนแปลง
คือ

...เธอ...
อยู่กับฉันเสมอ
...คนดีของฉัน...


15135

Krazip
หลังไมค์ถึง kenปุกลุกค่ะ

Budapest by Picike


สายลม
รักที่ฝากไว้
แสงหนึ่ง (บอย+นภ+โต๋)
หอบฝัน
รอยนิรันดร์
หัวใจเธอมีหรือเปล่า
ปาฎิหาร์ยที่รอคอย
เสียงของหัวใจ
ใจรัก
ความรัก
นานเท่าไหร่
เพื่อเธอ
จะเก็บไว้เพื่อเธอ
ดาวประดับใจ
บอกรักในใจ
รักเธอทั้งหมดของหัวใจ
โอ๊ย..โอ๊ย
รักร้าง
ภาวนา
รักเธอสุดหัวใจ
ที่สุดแล้ว
อาจจะเป็นคนนี้
น้ำตาแสงใต้
เพียงชายคนนี้(ไม่ใช่ผู้วิเศษ)
Hero
รอวันฉันรักเธอ
ฟากฟ้าทะเลฝัน
ขีดเส้นใต้

ลองเปิดฟังกันดูนะคะ ฟังกันได้หรือเปล่า
บอกด้วยนะคะ

Friends' blogs
[Add kenปุกลุก's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.