พลังของความคิดทางบวก....มองโลกแบบใหม่ใส่สีรุ้งคงดี

พลังของความคิดทางบวก



คอลัมน์ สดจากจิตวิทยา

นันท์นภัส ประสานทอง/กรมสุขภาพจิต

มีคำกล่าวที่ว่า "You are what you think. You feel what you want." แสดงให้เห็นว่าความคิดนั้นมีพลังมากมายต่อชีวิตของคนเรา เราจะเป็นอย่างไร มีการกระทำที่ถูกต้องหรือไม่ถูกต้อง ชีวิตจะมีความสุขความทุกข์ก็ขึ้นกับความคิดของเราตัวเดียวเท่านั้น จึงมีการบอกและแนะนำให้คุณๆ คิดในด้านบวกกับเหตุการณ์และสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับเรา

บางท่านอาจจะบอกว่าเป็นเรื่องที่ยากมากที่จะทำให้เกิดความคิดทางบวก ในเมื่อสถานการณ์ชีวิตที่เผชิญอยู่มันเลวร้ายเกินกว่าที่ใครจะทนได้ ไม่มีใครที่จะโชคร้ายเช่นนี้อีกแล้ว ใครจะเจ็บช้ำเท่าเราอีกแล้ว มีใครในโลกที่ผิดพลาดล้มเหลวเท่าเราอีกเล่า หรืออื่นๆ อยากจะบอกท่านว่า ลองมาเปลี่ยนมุมมองในชีวิตใหม่ดู บางทีท่านอาจจะเห็นว่าปัญหาที่ท่านกำลังเผชิญอยู่นั้นมันจิ๊บจ๊อยเหลือเกิน มีคำแนะนำในการสร้างความคิดทางบวก ดังนี้ค่ะ

- มองหาคนที่มีความคิดทางบวกแล้วคบหากับคนเหล่านั้น แล้วคุณจะได้เรียนรู้วิธีการคิดและวิธีมองโลกของเขา คุณจะได้มุมมองที่ดีในการดำเนินชีวิต

- มีมุมมองที่ต่าง ลองคิดในมุมมองคนอื่น ถ้าเหตุการณ์นี้เกิดกับคนอื่น เช่น เพื่อนเราเขาจะคิดอย่างไร และแก้ไขปัญหาอย่างไร บางทีเราก็จะคิดแก้ปัญหาได้

- มองหามุมดีและมุมที่เป็นประโยชน์ในสิ่งที่เกิดกับเรา ใส่อารมณ์ขันเข้าไป ความรู้สึกยากลำบากหรือทดท้อ ก็จะลดลง และทำให้มีแรงใจที่จะมาสู้กับปัญหาได้

- มองดูคนรอบข้างมองคนในสังคม คนที่เขามีความทุกข์มีปัญหามากกว่าเรา บางคนไม่มีบ้านอยู่ ไม่มีอาหารรับประทาน บางคนสูญเสียทุกสิ่งทุกอย่าง สูญเสียคนในครอบครัว ฯลฯ เมื่อมาเปรียบเทียบกับท่านจะเห็นว่าท่านนั้นดีกว่าเขามากมายหลายเท่า

- ไปช่วยเหลือคนที่เขาเดือดร้อน ตกทุกข์ได้ยากบ้าง ตามเวลาและโอกาส จะทำให้คุณได้มุมมองชีวิตกว้างขึ้น ไม่วนเวียนเฉพาะเรื่องของตัวเอง ได้ความสุขใจที่ได้ช่วยเหลือคนอื่น

ก็เป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่นำมาฝากค่ะ

Create Date : 16 พฤษภาคม 2551		3 comments
Last Update : 16 พฤษภาคม 2551 12:12:43 น.
Counter : 607 Pageviews.
Share Tweet