สูตรลดความอ้วนภายใน 3 วันจ้า มามะ สาวๆ ที่อยากจะหุ่นดี พอดีมีเคล็ดลับในการลดความอ้วนมาฝากนะจ๊ะ สูตรนี้ ต้องทำต่อเนื่องประมาณ 3 วัน น้ำหนักจะลดไปประมาณ 2.5 - 3 กิโลกรัม เลยนะลองดูละกันนะจ๊ะ วันที่ 1 เช้า : ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทาน้ำผึ้ง / ชาหรือกาแฟใส่นมสดและนำตาลทรายแดง 1 แก้ว กลางวัน : ถั่วฝักยาวต้ม 1 ถ้วย กับปลาทูน่ากระป๋อง (ในน้ำแร่) 1 กระป๋อง / น้ำสลัดใส / ขนมปังโฮลวีท / น้ำผลไม้สดไม่ใส่น้ำตาล หรือ น้ำผัก V8 กระป๋องเล็ก เย็น : อกไก่หมักย่าง / ข้าวซ้อมมือ 1 ถ้วย / สลัดฝักเขียวคลุกน้ำสลัดใส / ชาเขียวหรือชาสมุนไพร 1 แก้ว วันที่ 2 เช้า : เกรปฟรุต 1/2 ผล / ขนมปังโฮลวีททาด้วยเนยถั่ว / ชาหรือกาแฟ 1 ถ้วย กลางวัน : ยำผลไม้รวม / ข้าวซ้อมมือ 1/2 ถ้วย / โยเกิร์ต 1 ถ้วย / น้ำผลไม้สดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว เย็น : เนื้อปลานึ่ง 1 ชิ้น / มันฝรั่งต้ม 1 หัว / น้ำผัก V8 กระป๋องเล็ก / ชาสมุนไพร วันที่ 3 เช้า : ซีเรียล 1 ถ้วย / โยเกิร์ตรสผลไม้ (ราดบนซีเรียล) ตามด้วยกล้วย 1/2 ลูก หั่นวางไว้บนสุด / ชาหรือกาแฟ 1 แก้ว กลางวัน : แซนด์วิชไก่ (ขนมปังโฮลวีท)/ สลัดผักเขียวใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง / น้ำสลัดใส / แตงโม 2 ชิ้น / ชาสมุนไพร 1 แก้ว เย็น : เนื้อหมูหรือวัวไม่ติดมันย่าง 1 ชิ้นไม่ใหญ่ / น้ำจิ้มแจ่ว / ข้าวซ้อมมือ 1/2 ถ้วย / น้ำผัก V8 กระป๋องเล็กหรือน้ำผลไม้สดไม่ใส่น้ำตาล / ชาสมุนไพร 1 แก้ว จบแล้วจ้า ข้อดีของสูตนี้คือ น้ำหนักจะลดลงแล้ว ผิวยังตึงกระชับขึ้นด้วยนะ เพราะเราได้ทานโปรตีนทุกวัน ยังไงก็เอาใจช่วยสาว ๆ ที่อยากจะหุ่นดีนะจ๊ะ 
สมาคมลดอ้วน สู้สู้ (ให้กำลังใจตัวเอง)
เราก็หนึ่งในสมาชิก แต่ไม่สำเร็จเสียที โดย: ฝนซาฟ้าใส
 วันที่: 31 มกราคม 2550 เวลา:18:42:45 น.อยากผอมมมมมมม
วันก่อนเด็กที่เราสอนพิเศษจับที่พุงเราแล้วาถามว่า "อ.นี่อะไรอ่ะ"  เลยแกล้งบอกมันไปว่าเป็นห่วงยาง ครูใส่ไว้เผื่อไปเล่นน้ำทะเล โดย: โพ้นทะเล
วันที่: 31 มกราคม 2550 เวลา:19:00:37 น.ชายรูปหน้างามคนหนึ่ง(ที่อ้วนมาก 120 กิโลเห็นจะได้)ไปที่สถานลดน้ำหนักหรูหรา"หุ่นดี....หายห่วง".....บอกว่าอยากลดน้ำหนักสัก 5 กิโลในอาทิตย์เดียว จนท.บอกให้ไปโรงยิม No.1.....เข้าไปก็พบสาว-สวย-อึ๋ม-เซ็กซี่.....อาทิตย์เดียววิ่งไล่ปล้ำสาวลดไปเกือบสิบโล.........ติดใจกลับไปใหม่อยากจะลดสัก 10 กิโลในอาทิตย์เดียวจนท.บอกให้ไปที่โรงยิม No. 2.....เข้าไปตกใจแทบช็อก.....เจอสิงโตตัวเบ้อเร่อ....อาทิตย์เดียววิ่งหนีสิงโตเกือบเอาตัวไม่รอด...ลดไปเกือบสิบห้าโล
สองอาทิตย์ลดไปเกือบ 25 กิโล....ถ้าลดอีก 20 กิโลคงดีจะเหลือราว ๆ 80 กิโล....หุ่นดี....สาวตรึมแน่นอน กลับไปที่เดิมบอกว่าจะขอลด 20 กิโลในอาทิตย์เดียวเนี่ยจะได้ไหม จนท.บอก ส.บ.ม.....ไปที่โรงยิม No. 3........ อาทิตย์เดียวผ่านไปน้ำหนักลดไป 50 กก.และฝันร้ายไปตลอดชีวิตเพราะในโรงยิมสุดท้ายมี....บุรุษเพศทีสามห่นยิ่งกว่าอาร์โนลด์เสียอีก............วิ่งหนีแทบตายแน่ะ รู้งี้แนะนำให้ใช้ สูตรลดความอ้วนภายใน 3 วันของ Nekogirl จะดีกว่าเนอะ......55555 โดย: cm-2500 (cm-2500
) วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2550 เวลา:0:01:38 น.ขอบคุงทุก ๆ คนที่มา comment นะจ๊า
มิสเตอร์ฮอง ขอบคุงมาก ที่มาบอกสูตรดี ๆ ว่างจะไปแวะ blog นะจ๊ michiyo สะใภ้จ้าว ขอบคุงที่แวะมาเยี่ยมนะจ๊ะ ฝนซาฟ้าใส สู้ๆ นะจ๊ะ อย่าเพิ่งท้อ ฮึ่บๆ  โพ้นทะเล กร๊าก กร๊าก ขำสุด ๆ แต่ก็ดีนะ ไปทะเลจะได้ไม่จม อิอิ  cm-2500 ฮ่าๆ ๆ ขำอุจจาระกระจาย คิดได้ไงเนี่ย  โดย: จขกท (neko_girl
) วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2550 เวลา:11:26:35 น. |
neko_girl
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Group Blog All Blog Link |
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
แค่งดแป้งอย่างเดียว ลดได้เดือนละ 3-5 กก.
แต่ถ้าออกกำลังกายวันละ 30 นาที อาจลดได้ถึง 7-8 กก. เชียวนะ
กำลังทำอยู่ครับ