สูตรลดความอ้วนภายใน 3 วันจ้า
มามะ สาวๆ ที่อยากจะหุ่นดี พอดีมีเคล็ดลับในการลดความอ้วนมาฝากนะจ๊ะ สูตรนี้ ต้องทำต่อเนื่องประมาณ 3 วัน น้ำหนักจะลดไปประมาณ 2.5 - 3 กิโลกรัม เลยนะลองดูละกันนะจ๊ะ

วันที่ 1
เช้า : ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทาน้ำผึ้ง / ชาหรือกาแฟใส่นมสดและนำตาลทรายแดง 1 แก้ว
กลางวัน : ถั่วฝักยาวต้ม 1 ถ้วย กับปลาทูน่ากระป๋อง (ในน้ำแร่) 1 กระป๋อง / น้ำสลัดใส / ขนมปังโฮลวีท / น้ำผลไม้สดไม่ใส่น้ำตาล หรือ น้ำผัก V8 กระป๋องเล็ก
เย็น : อกไก่หมักย่าง / ข้าวซ้อมมือ 1 ถ้วย / สลัดฝักเขียวคลุกน้ำสลัดใส / ชาเขียวหรือชาสมุนไพร 1 แก้ว

วันที่ 2
เช้า : เกรปฟรุต 1/2 ผล / ขนมปังโฮลวีททาด้วยเนยถั่ว / ชาหรือกาแฟ 1 ถ้วย
กลางวัน : ยำผลไม้รวม / ข้าวซ้อมมือ 1/2 ถ้วย / โยเกิร์ต 1 ถ้วย / น้ำผลไม้สดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
เย็น : เนื้อปลานึ่ง 1 ชิ้น / มันฝรั่งต้ม 1 หัว / น้ำผัก V8 กระป๋องเล็ก / ชาสมุนไพร

วันที่ 3
เช้า : ซีเรียล 1 ถ้วย / โยเกิร์ตรสผลไม้ (ราดบนซีเรียล) ตามด้วยกล้วย 1/2 ลูก หั่นวางไว้บนสุด / ชาหรือกาแฟ 1 แก้ว
กลางวัน : แซนด์วิชไก่ (ขนมปังโฮลวีท)/ สลัดผักเขียวใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง / น้ำสลัดใส / แตงโม 2 ชิ้น / ชาสมุนไพร 1 แก้ว
เย็น : เนื้อหมูหรือวัวไม่ติดมันย่าง 1 ชิ้นไม่ใหญ่ / น้ำจิ้มแจ่ว / ข้าวซ้อมมือ 1/2 ถ้วย / น้ำผัก V8 กระป๋องเล็กหรือน้ำผลไม้สดไม่ใส่น้ำตาล / ชาสมุนไพร 1 แก้ว

จบแล้วจ้า ข้อดีของสูตนี้คือ น้ำหนักจะลดลงแล้ว ผิวยังตึงกระชับขึ้นด้วยนะ เพราะเราได้ทานโปรตีนทุกวัน ยังไงก็เอาใจช่วยสาว ๆ ที่อยากจะหุ่นดีนะจ๊ะ



Create Date : 31 มกราคม 2550
Last Update : 31 มกราคม 2550 17:30:13 น.
Counter : 1073 Pageviews.

9 comments
  
แนะนำว่า งดแป้งเลย จะดีที่สุด ทานโปรตีนเสริมได้

แค่งดแป้งอย่างเดียว ลดได้เดือนละ 3-5 กก.

แต่ถ้าออกกำลังกายวันละ 30 นาที อาจลดได้ถึง 7-8 กก. เชียวนะ

กำลังทำอยู่ครับ
โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 31 มกราคม 2550 เวลา:17:56:38 น.
  
ขอบคุณค่ะ ไว้ไปลอง อิอิ


โดย: Michiyo วันที่: 31 มกราคม 2550 เวลา:18:40:56 น.
  
งืมๆ จะลองดูนะค่ะ
โดย: สะใภ้จ้าว วันที่: 31 มกราคม 2550 เวลา:18:41:33 น.
  
สมาคมลดอ้วน สู้สู้ (ให้กำลังใจตัวเอง)
เราก็หนึ่งในสมาชิก แต่ไม่สำเร็จเสียที

โดย: ฝนซาฟ้าใส วันที่: 31 มกราคม 2550 เวลา:18:42:45 น.
  
สู้เว้ย
โดย: เสลาสีม่วง (เสลาสีม่วง ) วันที่: 31 มกราคม 2550 เวลา:18:45:52 น.
  
อยากผอมมมมมมม

วันก่อนเด็กที่เราสอนพิเศษจับที่พุงเราแล้วาถามว่า "อ.นี่อะไรอ่ะ"

เลยแกล้งบอกมันไปว่าเป็นห่วงยาง ครูใส่ไว้เผื่อไปเล่นน้ำทะเล
โดย: โพ้นทะเล วันที่: 31 มกราคม 2550 เวลา:19:00:37 น.
  



น่าสนใจค่ะ จะลองทำตามดู ขอบคุณค่ะ
โดย: icebridy วันที่: 31 มกราคม 2550 เวลา:21:42:44 น.
  
ชายรูปหน้างามคนหนึ่ง(ที่อ้วนมาก 120 กิโลเห็นจะได้)ไปที่สถานลดน้ำหนักหรูหรา"หุ่นดี....หายห่วง".....บอกว่าอยากลดน้ำหนักสัก 5 กิโลในอาทิตย์เดียว จนท.บอกให้ไปโรงยิม No.1.....เข้าไปก็พบสาว-สวย-อึ๋ม-เซ็กซี่.....อาทิตย์เดียววิ่งไล่ปล้ำสาวลดไปเกือบสิบโล.........ติดใจกลับไปใหม่อยากจะลดสัก 10 กิโลในอาทิตย์เดียวจนท.บอกให้ไปที่โรงยิม No. 2.....เข้าไปตกใจแทบช็อก.....เจอสิงโตตัวเบ้อเร่อ....อาทิตย์เดียววิ่งหนีสิงโตเกือบเอาตัวไม่รอด...ลดไปเกือบสิบห้าโล

สองอาทิตย์ลดไปเกือบ 25 กิโล....ถ้าลดอีก 20 กิโลคงดีจะเหลือราว ๆ 80 กิโล....หุ่นดี....สาวตรึมแน่นอน

กลับไปที่เดิมบอกว่าจะขอลด 20 กิโลในอาทิตย์เดียวเนี่ยจะได้ไหม จนท.บอก ส.บ.ม.....ไปที่โรงยิม No. 3........

อาทิตย์เดียวผ่านไปน้ำหนักลดไป 50 กก.และฝันร้ายไปตลอดชีวิตเพราะในโรงยิมสุดท้ายมี....บุรุษเพศทีสามห่นยิ่งกว่าอาร์โนลด์เสียอีก............วิ่งหนีแทบตายแน่ะ

รู้งี้แนะนำให้ใช้ สูตรลดความอ้วนภายใน 3 วันของ Nekogirl จะดีกว่าเนอะ......55555





โดย: cm-2500 (cm-2500 ) วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2550 เวลา:0:01:38 น.
  
ขอบคุงทุก ๆ คนที่มา comment นะจ๊า
มิสเตอร์ฮอง ขอบคุงมาก ที่มาบอกสูตรดี ๆ ว่างจะไปแวะ blog นะจ๊
michiyo สะใภ้จ้าว ขอบคุงที่แวะมาเยี่ยมนะจ๊ะ
ฝนซาฟ้าใส สู้ๆ นะจ๊ะ อย่าเพิ่งท้อ ฮึ่บๆ
โพ้นทะเล กร๊าก กร๊าก ขำสุด ๆ แต่ก็ดีนะ ไปทะเลจะได้ไม่จม อิอิ
cm-2500 ฮ่าๆ ๆ ขำอุจจาระกระจาย คิดได้ไงเนี่ย
โดย: จขกท (neko_girl ) วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2550 เวลา:11:26:35 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

neko_girl
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



มกราคม 2550

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30