Day 8 of Gastro- Esophageal Reflux Disease; GERD
Now : Change the way i eat, stop drink alcohol, tea, coffee ☕ eat lots of veg. and fruits
Drink lots of water 💦 lots of sleep, relax,
Stop run at the moment as my tummy still pain
Give a little massage to my tummy
วันที่ 8 ของการเป็น กรดไหลย้อน
ต้องปรับเปลี่ยนวิถีการกิน 🤣 หักดิบ งดแอลกอฮอล์ไปเลย ชากาแฟนี่ ดื่มแบบไร้คาเฟอิน ช่วงนี้ก็กินอาหารธรรมดาๆง่ายๆ ข้าวไข่เจียว แต่.... หั่นขิงใส่ไปด้วย ปกติชอบกินขิงอยู่แล้วด้วย
ผักผลไม้ ลูกพรุน กินเข้าไป
งดออกวิ่งชั่วคราว เพราะยังปวดท้องอยู่
ค่อยๆนวดท้องตัวเอง
ปล.
เมื่อคืนทรมานมากๆ ลมตีขึ้นมาถึงคอหอย จุกๆ เหมือนมีไรคาอยู่ที่คอหอยกระเดือก เช้านี้ตื่นมาก็โอเคหน่อย ท้องนิ่มขึ้น
ยาตัวนี้ สำหรับเจน เอาอยู่ !
Create Date : 08 ตุลาคม 2562 |
|
5 comments |
Last Update : 8 ตุลาคม 2562 20:09:34 น. |
Counter : 1301 Pageviews. |
|
|
|
ทรมานมากๆ
เป็นแล้วผอมไปเลย
แต่ก็กินยา เปลี่ยนการนอน การกินอาหาร
ช่วยได้ครับ
รักษาตัวไม่นาน
ก็กลับมาเป็นปกติได้