:: คุณอ้วน! เพราะอาการบวมน้ำหรือเปล่า? :: ตอนสมัยที่โมยังทำงานอยู่ที่เมืองไทย มีพี่ที่ทำงานคนนึงแกไปตรวจร่างกายและปรึกษานักโภชนาการเกี่ยวกับการรับประทานอาหารให้ถูกต้อง ซึ่งแกมาเล่าให้ฟังเรื่องอาการบวมน้ำซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายมีโซเดียม หรือ เกลือ มากเกินไป เออ.. พอมานั่งคิดถึงพี่สาวตัวเองบ้าง เธอเป็นคนตัวเล็กนะ แต่ต้นขาใหญ่มาก ทั้งๆ ที่ออกกำลังกายแทบทุกวัน ไปเล่นฟิตเนสวันละชั่วโมงสองชั่วโมง ว่ายน้ำก็แล้ว อะไรก็แล้ว แต่ขาไม่ลดซักที เพราะอะไร ... เพราะเธอกินเค็มจัดเหลือเกิน หลังจากนั้นโมเลยบอกให้พี่สาวลดกินเค็ม ลดกินน้ำซุป ลดพวกน้ำจิ้มที่มากับอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกายเช่นเดิม ตอนนี้เริ่มเห็นผลบ้างแล้วค่ะ โมเลยหาข้อมูลเกี่ยวกับอาการบวมน้ำมาฝากกัน ลองอ่านดูนะคะ Credit : //www.petsang.com รูปร่างเพรียวเมื่อหยุดบวมน้ำ คนบางคนไม่ได้อ้วนจริง แต่ดูเหมือนอ้วนเพราะอาการบวมน้ำ ถ้าสกัดอาการบวมน้ำได้เมื่อไหร่ หุ่นดีๆ ที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณจะเผยโฉมออกมาเอง เลี่ยงเกลือลดเค็ม สาเหตุหลักของอาการบวมน้ำคือโซเดียมที่อยู่ในเกลือ โซเดียมจะดูดน้ำเข้ามาเก็บไว้ในตัวมันเอง ทำให้สาวๆ มีน้ำขังอยู่ในเนื้อเยื่อจนตัวบวม ถ้าถอยห่างจากอาหารเค็มๆ เช่น ฟาสต์ฟู้ดเกลือเพียบ ของหมักดอง พริกเกลือจิ้มผลไม้ มะม่วงน้ำปลาหวาน คุณจะหายหงุดหงิดจากอาการบวมน้ำทันที บวมเพราะรสจัด ไม่ใช่แต่ของเค็มอย่างเดียวที่ทำให้บวมน้ำ แต่รวมถึงอาหารรสจัดทุกชนิด ทั้งเผ็ดจัด เค็มหรือเปรี้ยวจัด เพราะอาหารพวกนี้ถ้าจะให้อร่อยจะชูรสเดียวไม่ได้ แม่ครัวเขาต้องเติมน้ำปลาลงไปเพิ่มความกลมกล่อมด้วย ต่อให้เลี่ยงอาหารเค็มแต่ไปกินส้มตำรสแซบ ก็เลยหนีไม่พ้นความอ้วนอยู่ดี ภัยแฝงในน้ำซุป เห็นหน้าตาใสๆ อย่างนี้เถอะ แต่ที่จริงในน้ำสุกี้ น้ำจิ้มจุ่ม น้ำก๋วยเตี๋ยว มีโซเดียมผสมอยู่สูงมาก โซเดียมจะมากับผงชูรสหรือผงปรุงรสต่างๆ ที่พ่อค้าผสมลงไปช่วยให้น้ำซุปได้รสอูมามิ คนที่พยายามลดความอ้วนด้วยการซดน้ำแกงถึงได้ช้ำใจอยู่ทุกวันนี้ไง มันอยู่ในร้านสะดวกซื้อ อาหารแช่แข็งในร้านสะดวกซื้อเกือบร้อยทั้งร้อยจะใส่โซเดียมในปริมาณสูงปรี๊ด เพื่อถนอมอาหารให้ไม่บูด ถึงจะพรางตาด้วยการแช่ในตู้ให้คนซื้อคิดว่าอาหารมันสดได้เพราะความเย็น แต่ที่จริงแล้วทีเด็ดเคล็ดลับอยู่ที่โซเดียมต่างหากจ้า ประจำเดือนเป็นเหตุ เวลาใกล้มีรอบเดือน ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปจะทำให้สาวๆ หลายคนตัวบวม เรื่องนี้แก้ได้ยาก แต่พอจะช่วยลดความรุนแรงได้ด้วยการดื่มน้ำมากๆ และหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะมีรอบเดือนควรออกกำลังกายเยอะๆ การเอ็กเซอร์ไซส์นี่ล่ะคือเพื่อนซี้ของสุขภาพ ช่วยให้ฮอร์โมนไม่เปลี่ยนปรู๊ดปร๊าด ถึงจะบวมน้ำก็น้อยจนแทบสังเกตไม่ออก Tip : ถ้าจะขจัดอาการตัวบวม วันไหนคุณกินอาหารรสจัดเข้าไปเกินพิกัด ให้ตามด้วยผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วยหอม สับปะรด แอปเปิ้ล แตงโม แคนตาลูป ส้ม แล้วดื่มน้ำตามมากๆ โพแทสเซียมจะขับโซเดียมออกไปจากตัวเราได้   Create Date : 03 ธันวาคม 2553 7 comments Last Update : 3 ธันวาคม 2553 18:38:31 น. Counter : 12534 Pageviews. Share Tweet

เราเป็นคนนึงที่บวมง่ายมากกก โดยเฉพาะฮอร์โมนเป็นเหตุ เวลาที่บวมแล้วยิ่งทานเกลือนะ โห หน้าบวมมาเลย ขอบคุณสำหรับ tip ดีดีนะคะ ต้องระวังพวกน้ำจิ้มซะแล้ว แถมไม่เคยรู้เลยว่าอาหารแช่แข็งจะเกลือเยอะ น่ากลัวมากๆ   โดย: กระต่ายลอยคอ 3 ธันวาคม 2553 20:59:32 น.

ได้ความรู้เยอะเลยค่ะขอบคุณนะค่ะ บิ๊กอาย   โดย: bigeye2u (tewtor ) 12 เมษายน 2554 13:52:22 น.

แต่งหน้าใสๆไร้รองพื้นด้วยเลเซอร์หน้าใสขจัดสิวรักษาที่บ้านสิว รักษา   โดย: pest (loveyoupantip ) 15 สิงหาคม 2554 2:22:35 น.

จดทะเบียนบริษัท   โดย: register (loveyoupantip ) 16 สิงหาคม 2554 2:10:45 น.

สงสัยมาตลอดเลยว่าทำไมเราถึงตัวบวมอยู่บ่อยๆเป็นเพราะชอบทานรสจัดตื่นเช้ามาเลยบวมอืดทั้งตัวแต่พอดื่มน้ำเยอะทำให้ฉี่บ่อยเลยเหี่ยวลงเหมือนเดิม ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ   โดย: แอน IP: 110.49.224.97 9 พฤศจิกายน 2554 5:09:10 น.

ตอนนี้เป็นลิ้นหัวใจรั่วมีอาการบวมน้ำน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจะทำอย่างไรดีค่ะรบกวนแนะนำด้วยค่ะได้ปฎิบัตตามแล้วข้างต้นยังไม่มีทีท่าจะลด   โดย: นู IP: 115.67.193.118 1 กันยายน 2555 14:49:09 น.

โทร0892051848   โดย: นู๋ IP: 115.67.193.118 1 กันยายน 2555 14:50:36 น.