มีนาคม 2559

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
19
20
22
23
24
25
26
27
29
30
31
 
 
All Blog
สุขภาพกายดี สุขภาพจิตเลิศ หลากหลายกิจกรรมแบบฟรี ๆ จุดนัดพบแห่งใหม่ของคนมีสุข SOOK by สสส
Hosting Thanks: THAIHOSTWEB.COM

อุ๊ง อุ๊ง . . . สวัสดีค่ะ

วันนี้มิกิมีความสุขมาส่งให้เพื่อน ๆ ด้วยล่ะค่ะ
ใคร ๆ ก็อยากจะมีความสุขใช่ม๊า
ก็ทุกวันนี้บางทีเราอาจจะเครียด เพราะเรื่องต่าง ๆ รอบตัว ไหนจะเหนื่อยจากการเรียน การทำงานอีก
แล้วจะสร้างความสุขให้ตัวเองได้ยังไงบ้างนะ

วันก่อน มิกิ ไปเจอกิจกรรมสนุก ๆ ที่จะช่วยให้เรามีความสุข มาค่่ะ
ที่ SOOK by สสส 
ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ
ที่นี่เขามีกิจกรรมดี ๆ ( ที่น่าสนใจมาก ) แล้วก็ Workshop ที่กำลังอินเทรนด์ในช่วงนี้อยู่เลยค่ะ

แล้วครั้งนี้มิกิ มาเข้าคลาส คีตะมวยไทย
เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ที่รวมการเต้น กับ แม่ไม้มวยไทย เข้าด้วยกัน
แค่ฟังก็น่าสนุกแล้วใช่ไหมคะ
มาเสริมพลังกาย แล้วก็พลังใจไปพร้อม ๆ กันเลย !!

วันนี้ มิกิ ไม่ได้มาเล่น ๆ นะ


คลาสนี้มีวันเสาร์ เวลา 10.30 - 12.00 น.ค่ะ
( เช็คได้จากตารางกิจกรรมในแต่ละเดือน )


มาถึงแล้วก็ยืนยืดเส้น วอร์มก่อนนิดนึง แล้วก็พร้อมลุยค่ะ


แต่ก่อนอื่นเข้ามาแล้วก็ลงทะเบียนกันก่อน
คลาสคีตะมวยไทย ไม่ต้องเตรียมอะไรมา นอกจากชุดที่คล่องตัวเตรียมพร้อมออกกำลังกายค่ะ
จะพกกระบอกน้ำส่วนตัวมาเองก็ได้ ตอนพักครู่ ( ไม่ใช่ครึ่งน๊า อิ อิ ) จะได้ไม่ต้องเดินออกไปซื้อค่ะ


เด็กตัวเล็ก ๆ ก็มาค่ะ ~ มาทั้งครอบครัวเลย สุขภาพดีกันทุกคน


เอ้า !! ต่อยซ้าย !!
ไหวไม๊ . . . ไม่ไหว เอ้า ชกต่อ !! ฮ่า ๆ ๆ
ห้องแอร์เย็น ๆ แบบนี้ เหงื่อก็ไหลเป็นทางนะคะ -0-
ต่อย ๆ ชก ๆ เต้น ๆ แค่นี้เอง แต่เหนื่อยมากกกกกกกกก
ถึงจะเหนื่อยก็สนุกนะคะ ไม่รู้สึกขี้เกียจหรือเบื่อเลยสักนิด
แถมด้วยร่างกายที่แข็งแรง กับ หุ่นที่ฟิตขึ้นด้วยล่ะ


หลายคนมาเดี่ยว บางคนมาเป็นคู่ เป็นกลุ่ม
มีคู่แม่ ลูกมา มีชวนกันมาทั้งครอบครัวด้วย น่ารักดี
มา Meeting กลุ่มเพื่อนแบบนี้ก็เป็นไอเดียที่ดีนะคะ น่าสนุกมาก ๆ เลยล่ะ


ไหวไม๊ !! ดูท่าแล้วจะไม่ค่อยไหว
( สู้รุ่นพี่ไม่ได้เลย -0- ) หลาย ๆ คนที่มาเข้าคลาสต่าง ๆ ที่นี่เป็นประจำ สุขภาพเขาแข็งแรงมากเลย ความยืดหยุ่นด้วย
มิกิยังต้องฝึกอีกยาว ๆ แต่เพื่อสุขภาพที่ดี แล้วหุ่นที่สวย เราต้องขยัน !!
( พี่คนที่จับคู่กับมิกินี่ยกขาเองแทบติดหน้าได้อย่างสบายเลย ) 


จับคู่กันฟิตแอนด์เฟิร์ม
จากไม่รู้จักก็กลายเป็นรู้จักเลย ^ ^


ออกกำลังกายเสร็จแล้ว ถ่ายรูปรวมกันหน่อย
ครั้งหน้าเดี๋ยวเจอกันอีก . . . ก็ถ่ายอีก อิ อิ


มีพี่ ๆ มืออาชีพมาเป็นโคชให้ด้วย

ออกกำลังกายในแบบเต้น + มวยไทย เรียบร้อยแล้ว ( หมดแรง 5 5 5 )
ตอนแรกดูเหมือนจะเบา ๆ ไม่น่าจะเหนื่อยมาก แต่เอาเข้าจริงนี่ใช้พลังไม่เบาเลยนะ

คลาสนี้นอกจากฟรี ! ก็ได้ความมันส์ สนุก สุขภาพดี แล้วก็ได้เพื่อนด้วยค่ะ
ถึงไปคนเดียวก็ไม่ต้องกลัวเหงานะ
ชอบมาก ฮุคซ้าย ศอกขวา เข่า เตะ สนุกแบบไม่เบื่อเลย

รู้สึกดีจัง ~

เอาล่ะค่ะ ไหน ๆ ก็มาเข้าคลาสที่นี่แล้ว จะกลับเลยก็ยังไงอยู่ เพราะในบริเวณSOOK by สสส ยังมีอีกหลายจุดในตึกที่น่าสนใจมาก ๆ เลยล่ะค่ะ 
มิกิ ก็เลยจะพาเพื่อน ๆ มาทัวร์ภายในตึกนี้กันค่ะ

ก่อนอื่นเลยเนี่ย พอเข้ามาทางด้านหน้าของ SOOK by สสส
ก็จะพบกับบรรยากาศสบาย ๆ ร่มรื่น รู้สึกผ่อนคลาย
แต่ที่นี่ไม่ได้มีดีแค่บรรยากาศนะคะ
เพราะว่ายังมีกิจกรรมมากมายที่ช่วยส่งเสริมให้เรามีความสุขได้แบบฟรี ๆ ด้วย
ถ้าพร้อมแล้ว . . . เรามาเดินเข้าไปในตึกพร้อม ๆ กันเลยนะคะ


SOOK = สุข


ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ
โดย สสส ( สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ )


ตารางกิจกรรมที่น่าสนใจประจำเดือน


ด้านในตึก โล่ง โปร่ง อากาศถ่ายเทดีมาก
มีร้านขายของที่ระลึก ที่นั่งพัก ห้องอาหาร ห้องนิทรรศการ ห้องสมุด ห้องกิจกรรม ฯลฯ


มีหนังสือแบบ SOOK ให้โหลดอ่านฟรีด้วย

สมาชิกก็สามารถสมัครได้ฟรีค่ะ
( รับสิทธิ์ร่วมกิจกรรมพิเศษเฉพาะสมาชิกด้วย )
คนที่ไม่ได้เป็นสมาชิกก็เข้าร่วมกิจกรรมได้ฟรีเหมือนกัน


มาถึงก็ทำบัตรสมาชิกซะเลย
ใช้แค่บัตรประชาชนอย่างเดียว
ไม่กี่นาทีก็ได้บัตร

แล้วก็เจอ
เซียมซีความสุข !!!


มาเสี่ยงทายความสุขกัน


พี่กวาง กลางน้ำ กับเกาะเล็ก ๆ ที่มีคนกับน้องหมานั่งอยู่ โดดเด่นมาก
ผลงานการออกแบบของคนไทยค่ะ


เด็ก ๆ น่าจะชอบตรงนี้มาก เป็นเกมส์หลบหลีกทางกีดขวาง ( มีเกมส์อื่นด้วย )
ให้เราขยับร่างกาย แล้วตัวละครในจอก็จะขยับตาม
มิกิไปเล่นมาแล้วสนุกดี เหนื่อยด้วย โดด หลบ ก้ม 5 5 5


ห้องอาหารของที่นี่ก็มีอาหารให้เลือกหลายอย่างเหมือนกัน
ของหวาน ผลไม้ก็มี . . .

บรรยากาศด้านในห้องอาหาร โปร่ง ๆ โทนสีอ่อน ๆ สบายตา
ให้ความรู้สึกเหมือนนั่งร้านกาแฟเลย แต่งได้ดูดีมากสำหรับห้องอาหาร แอร์เย็นฉ่ำด้วย


อิ่มแล้ว . . .
ถึงเวลาเดินเข้าไปดูนิทรรศการเพื่อการเรียนรู้สุขภาวะแล้วล่ะ
อันนี้น้องแนะนำว่าดี น่าเข้านะ ก็เลยไม่พลาดสิ ( เข้าฟรี )


เข้ามาถึงก็ลงทะเบียนก่อน
จะมาเดี่ยว คู่ เป็นกลุ่ม ก็จะมีเจ้าหน้าที่คอยแนะนำแต่ละห้องให้ด้วย

มาถึงส่วนแรก
Start with ME
เริ่มต้นที่ตัวเรา


แว๊บบบบ . . . มุดอุโมงค์เข้าไป

ส่วนนี้จะเกี่ยวกับตัวเรา ทั้งความคิด การกระทำ
เพราะทุก ๆ อย่าง ก็เริ่มมาจากตัวเรานั่นเอง


เข้ามาตรงนี้ก็จะได้ข้อคิดดี ๆ กับตัวเอง
ทำให้มีพลัง และ กำลังใจเพิ่มขึ้นด้วยล่ะค่ะ
ไม่ท้อ ไม่ดูถูกตัวเอง ชีวิตเราต้องเดินไปข้างหน้าต่อไปเพื่อหาความ SOOK ~


จบจากส่วนแรก ก็เตรียมเข้าสู่ส่วนที่ 2

จากตัวเรา ( ME ) สู่สังคม ( WE )
Together WE can
ร่วมคิด ร่วมสร้าง


ส่วนที่ 2 เป็นส่วนที่เดินเพลินมากเลย ได้ความรู้ พร้อมความสนุกด้วย

มาถึงก็เข้าเรื่องอ้วนเลย ^_^ เพราะตอนนี้คนเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับโรคอ้วนกันตั้งแต่เด็ก ๆ เลยค่ะ
ตรงนี้ถ้าเป็นน้องเด็ก ๆ จะมีกิจกรรมให้เล่น เป็นการเรียนรู้แบบสนุก ๆ ด้วยล่ะ


หมุน ๆ ๆ มาเช็คกันว่าตอนนี้เราผอมไป อ้วนไป หรือ กำลังพอดีกันนะ


แวะมาซอยสุขใจ
ให้ความรู้ ข้อคิด ทั้งครอบครัว โรงเรียน ที่ทำงาน ชุมชน
แยกกันเป็นส่วน ๆ ที่เดินแล้วเพลินมาก


ตอนแรก คิดว่าตรงนี้เป็นที่ฝึกวิทยายุทธแบบในหนังจีน  - -" ( คิดไปไกลมาก )
แต่ความจริงแล้ว . . . เขาจำลองท่อนไม้แต่ละท่อนเปรียบเสมือนคน ที่อยู่รวมกันในสังคม
แล้วยังไงต่อมิกิอธิบายไม่ถูกแล้ว ค่อนข้างเข้าใจยากนิดนึง แต่มันมีความหมายนะ


images by free.in.th ผักสวนคนเมือง
เป็นอีกอย่างที่คิดว่าน่าสนใจมาก ๆ เลย โดยเฉพาะคนที่ไม่ได้มีบ้านพื้นที่กว้าง ๆ
การปลูกพืช ผัก ในแนวตั้ง เป็นอะไรที่ตอบโจทย์และท้าทายดี
มีกิจกรรมด้วย ( แต่ต้องเช็คในตารางประจำแต่ละเดือนอีกทีนะคะ )


อันนี้ปั่นเพื่อเปลี่ยนฉาก . . . ไม่ใช่สิ ปั่นเพื่อสุขภาพต่างหากล่ะ 5 5
เป็นผลงานการออกแบบของคนไทยค่ะ ให้เราปั่นจักรยานไปเรื่อย ๆ ฉากก็จะเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ ให้เราลุ้นว่าวิวต่อไปจะเป็นอะไรบ้าง

ปั่นแป๊บเดียว แต่เหนื่อยมาก >.<~*


สำหรับเด็ก ๆ แต่ที่จริงก็รวมผู้ใหญ่ด้วยล่ะค่ะ
เกี่ยวกับโภชนาการ เราควรกินแบบไหน ยังไง มีของตัวอย่างให้เราเลือกจำลองหยิบใน 1 มื้อ
สนุกดี . . .
ยังมีอีกหลายอย่าง สำหรับครอบครัว นักเรียน คนทำงาน ที่มิกิคิดว่าเพื่อน ๆ ไปดูเพิ่มเติมด้วยตัวเองที่นิทรรศการเลยจะได้ความคิดไอเดียอะไรดี ๆ เพิ่มด้วยค่ะ

มาถึงห้องสุดท้าย
Let's go Green
คนมีสุขภาวะทำให้โลกน่าอยู่


ห้องนี้ดูคุ้น ๆ ใช่ไหมคะ ( เป็นห้องเดียวกับที่ มิกิ มาทำกิจกรรมคีตะมวยไทยค่ะ ) อิ อิ
เกี่ยวกับการร่วมมือกันช่วยพัฒนาสังคมที่เราอยู่ ( เพราะเราไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว ) 


และการออกแบบตึก Green Building ที่ออกแบบมาแบบล้ำมาก ๆ
เพื่ออนุรักษ์พลังงานและสิ่งแวดล้อม

ดูเหมือนตึกธรรมดาทั่วไปไม่มีอะไร แต่ . . .


ตึกนี้มีแผงกันแดดที่หมุนองศาได้เองด้วย มีแผงรับแสงอาทิตย์ ฯลฯ
ตอนที่พี่เจ้าหน้าที่อธิบายให้ฟังแล้วรู้สึกเลยว่า โห ! เขาออกแบบมาได้เจ๋งจริง ๆ
ลงรายละเอียดทุกสัดส่วนของตึกเลย สุดยอดอ่ะ

พอเดินในนิทรรศการเพื่อการเรียนรู้สุขภาวะเสร็จ
ก็ออกมาเดินดูว่ามีอะไรให้ทำอีกบ้าง 

เดินขึ้นมาสำรวจชั้น 2 กันดีกว่า
บันไดเป็นเสียงเปียโนด้วย เด็ก ๆ วิ่งกันสนุกเลย ( แต่ที่เห็นไม่ใช่แค่เด็ก ๆ นะ อิ อิ )


แวะถ่ายรูปนิดนึง
มุมถ่ายรูปสวย ๆ ก็มีเยอะเหมือนกันค่ะ
อาคารออกแบบมาแบบโปร่ง โล่ง แสงเข้าได้ดี ถ่ายรูปออกมาแสงสวยเลย


ขึ้นมาถึงชั้น 2 แล้ว
พอมองลงไปข้างล่างบรรยากาศก็ดูร่มรื่นดี แล้วก็ไม่ค่อยร้อนด้วย
ข้างบนมีระเบียงให้นั่งชิล ชิล ด้วยล่ะ


ห้องสร้างปัญญา
ที่นี่ก็คือ ห้องสมุด นั่นเอง ~ บรรยากาศสบาย ๆ มีมุมส่วนตัว น่าเข้าไปอ่านหนังสือมากเลย

ยังมีอีกหลายจุดที่ มิกิ ยังไม่ได้เดินไปสำรวจนะคะ
ยังมีอะไรเจ๋ง ๆ แอบซ่อนอยู่อีกแน่ ๆ เอาไว้คราวหน้าค่อยไปสำรวจใหม่อีกที
( ทำบัตรสมาชิกไว้เรียบร้อยแล้ว )


ตารางกิจกรรมของเดือนมีนาคม 2559 น่าสนใจทั้งนั้นเลย

images by free.in.th Open Floor เปิดฟลอร์ ชวนขยับ ขจัดพุง
( รำไทยเก๊ก , มวยจีน , เทควันโด , ลีลาศ , มวยไทย , กระบี่กระบองและกีฬาไทย , ฮิปฮอป , แอโรบิค , ซุมบ้า )
images by free.in.th Muscle Pump กล้ามเนื้อเฟิร์ม หัวใจฟิต
images by free.in.th Body Balance กระตุ้นการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอย่างสมดุล
images by free.in.th คีตะมวยไทย คลาสออกกำลังกายที่ผสานระหว่างการเต้นและแม่ไม้มวยไทย
images by free.in.th มาปลูกผักกัน ตอนปลูกผักแนวตั้ง
images by free.in.th ดัดตนสบาย คลายโรค
images by free.in.th นวดกดจุดลดบุหรี่
images by free.in.th Yoga Therapy บำบัด ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจให้สมดุลแข็งแรง
images by free.in.th ความสูงสร้างได้ ความสูงสร้างได้จนถึงอายุ 40 ปี


คลาส คีตะมวยไทย ที่มิกิไปเข้าจะมีทุกวันเสาร์ 10.30 - 12.00 น.
Event Hall ชั้น 2 อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ
คลาสนี้ เหนื่อยมาก แต่ก็สนุกมากด้วยค่ะ เพื่อรูปร่างที่ดี <3

SOOK by สสส
เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการมาพัฒนาตัวเอง สร้างความสุข แล้วก็มิตรภาพใหม่ ที่ไม่กำกัดเพศ และ วัย
โดยที่มีกิจกรรม และ Workshop ดี ๆ ที่เข้ากับเทรนด์ Healthy Lifestyle ตอนนี้แบบสุด ๆ ค่ะ

เป็นยังไงบ้างคะ ที่นัดพบแห่งใหม่ ( ของหลาย ๆ คน ที่ไม่เคยรู้จัก SOOK  by สสส มาก่อน ) และคนที่รู้จักอยู่แล้ว
มีสุขภาวะที่ดี แบบทั้งภายนอก และ ภายใน ด้วยกิจกรรมสนุก ๆ หลากหลายกันแบบฟรี ๆ นี่ดีสุด ๆ ไปเลยนะคะ

ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ ( สสส )
ซอยงามดูพลี ใกล้สถานี MRT ลุมพินี
เปิดบริการ วันอังคาร - เสาร์

Line : thaihealth_center , @SOOK

Hosting Thanks: THAIHOSTWEB.COM




Create Date : 28 มีนาคม 2559
Last Update : 28 มีนาคม 2559 9:49:45 น.
Counter : 1770 Pageviews.

4 comments
  
น่าสนใจมากครับ
โดย: 7532 IP: 223.206.248.204 วันที่: 28 มีนาคม 2559 เวลา:11:20:27 น.
  
ศูนย์เรียนรู้นี้น่าสนใจมากเลย
เกี่ยวกับสุขภาพแบบนี้ชอบค่ะ

โหวตค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
phunsud Food Blog ดู Blog
สมาชิกหมายเลข 3016924 Photo Blog ดู Blog
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Food Blog ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Food Blog ดู Blog
The Kop Civil Diarist ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
On-rainy-days Music Blog ดู Blog
เรียวรุ้ง Literature Blog ดู Blog
Tisiny Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

ไม่ได้ตั้งหน้าหลักหรือคะ




โดย: mambymam วันที่: 28 มีนาคม 2559 เวลา:18:49:09 น.
  
มาเยี่ยมชมครับ
กีฬา กีฬา เป็น ยาวิเศษ
การออกกำลังกายแนวใหม่ที่รวมการเต้น กับ แม่ไม้มวยไทย น่าสนใจครับ สามารถนำมาใช้ป้องกันตัวได้ด้วย
ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ เป็นอาคารที่น่าสนใจและเป็นแหล่งเรียนรู้แห่งใหม่ได้เลยนะครับ
ซอยสุขใจ ::ไม้ไผ่แขวนเป็นจำนวนมาก เหมือนคนในสังคมที่มีการกระทบกระทั่งกันหรือเปล่าครับ
Tisiny Health Blog ดู Blog
โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 1 เมษายน 2559 เวลา:8:24:15 น.
  
แอบมองเทออยู่นะจ้ะ อิอิ sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite Ultherapy กำจัดไขมัน ร้อยไหม adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร สักคิ้ว 6 มิติ Cover Paint สักไรผม 3D Eyebrow ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ
โดย: สมาชิกหมายเลข 4529152 วันที่: 11 พฤษภาคม 2561 เวลา:18:02:40 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Tisiny
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 88 คน [?]



ติดต่องาน : misasaki.in.wonderland@gmail.com

วีดีโอใหม่ ❤

สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์
ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International.