Group Blog |
เมื่อร่างกายเริ่มชินกับการออกกำลังกาย ทำให้สนุกที่จะออกกำลังกาย ไม่ได้เขียนซะหลายวัน เพราะว่ากลับมาจากออกกำลังกายก็ หมดสภาพตลอดเวลา 555 ตอนนี้มีนออกกำลังกายมา เกือบ 20 วันแล้ว ตอนนี้ร่างกายเริ่มชินกับการออกกำลังกายแล้ว เลยรู้สึกสนุกที่ได้ไปออกกำลังกาย โดยการออกกำลังกายของแต่ละวันจะคล้ายๆกันค่ะ เริ่มที่การเบิร์นก่อน โดยจะเป็นการใช้ลู่วิ่ง หรือไม่ก็เครื่องปั่นจักรยาน กับเครื่องตั๊กแตน ประมาณ 30-45 นาที เดินๆวิ่ง สลับไป โดยได้ แคลอรี่เฉลี่ยประมาณ 300 kcal จากนั้นก้อไปเต้นตามคลาสที่มี สลับไป ทั้ง body combet , body jam , body step แล้วก้อพวกคลาสเต้นทั่วไป ได้เหงื่อดีค่ะ ตอนนี้น้ำหนัดลดลงมาอยู่ประมาณ 86 Kg แล้ว แฮปปี้ๆๆๆๆๆๆๆ วันนี้ไม่ได้ถ่ายรูปมาค่ะ เดี๋ยวพร่งนี้ไปออกกำลังกายจะถ่ายรูปมาแปะอีกครั้งงง วันนี้เลยเอารูปที่ไปเที่ยวพัทยา เมื่อกลางเดือนที่แล้วมาให้ดูแทน ตอนนั้นยังอ้วนเหมือนตอนนี้ ขอบคุณที่ติดตามค่ะ ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจค่ะ mjqcar
โดย: mjqcar (ponglds ) วันที่: 7 เมษายน 2555 เวลา:11:52:19 น.
|
MeanNie
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Friends Blog
Link |