Group Blog |
กลับมาจากลั้นล้า ก็เดินหน้าออกกำลังกาย โย่ววววว มีนกลับมาแล้วววว ไปเที่ยวพัทยามาตั้งแต่วันศุกร์ เพิ่งกลับเข้ามา กทม เมื่อวันอาทิตย์ตอนบ่ายๆๆ จวนจะเย็น ด้วยความตั้งใจเต็มเปี่ยมมมม จะไปออกกำลังกายย ก่อนการเดินทางไปเที่ยวครั้งนี้ ตั้งใจและให้สัญญากับตัวเองไว้ว่า จะทานให้พอดี ไม่ทานเยอะเหมือนเมื่อก่อน เพราะว่ากลัว น้ำหนักจะขึ้นมาเยอะ เดี๋ยวจะท้อกันไปซะก่อน เมื่อมาถึง กทม วางกระเป๋าเดินทาง รีบสะพายย่ามไปฟิตเนสต่อทันที วันนี้ใจสั่นตั้งแต่ไม่ได้เดินเข้าไปฟิตเนส เพราะว่ากลัวตาชั่ง ทำใจดีสู้เสือ คิดในใจ "เอาว่ะ ถ้าเพิ่มมาสักครึ่งกิโลก้อโอเคแล้วว" พอยืนเหยียบตาชั่ง กรี๊ดดดดดดดด น้ำหนักอยู่ที่ 88.7 kg. อาร๊ายยยย กันเนี่ยยย นี้ขนาดทั้งรองเท้ากีฬาแล้วนะ ยังขึ้นมาแค่นิดเดียวเอง ดีใจที่สุด ปลาบปลื้มๆๆๆๆ วันนี้ใส่เสื้อลายเสื้อมาด้วย กะว่าจะมาขู่ตาชั่งซะหน่อย 555 วันนี้เริ่มต้นด้วยคลาส body combat เป็นการออกกำลังกายโดยใช้การต่อสู่ ชกๆ เตะๆ วันนี้ฟิตมากก ออกแรงเยอะ เหงื่อเลยออกมาเร็วมากกก ร้อนๆๆ แต่รู้สึกดี มีความสนุขที่ได้มาออกกำลังกาย เต้นจบเกือบครบ 1 ชั่วโมง ก็ลงมาเดินที่ลู่วิ่ง (จะประมาณเดินขึ้นเขาอ่ะคะ มีนตั้งความชันของเครื่องวิ่งเยอะ )ประมาณ 15 นาที เหงื่อยังคงออกต่อเนื่อง แล้วก้อไปปั่นจักรยานต่ออีก 10 นาที ถึงจะกลับมาเดินๆ + วิ่งนิดหน่อย ที่ลู่วิ่ง สาเหตุที่มีนไม่ค่อยวิ่งเยอะ ทั้งที่ปกติชอบวิ่ง ก้อเป็นเพราะว่า น้ำหนักตัวที่ยังค่อนข้างเยอะอยู่ เวลาวิ่งเลยจะปวดขาอยู่บ้าง เลยไม่อยากเสี่ยง ขอให้น้ำหนักลดลงกว่านี้อีกหน่อย แล้วจะเริ่มวิ่งๆๆๆ ซะที วันนี้ก้อจบการออกกำลังกายหลักๆประมาณนี้ค่ะ ออกกำลังกายเสร็จรีบวิ่งไปอาบน้ำ เข้าห้องอบสตรีมต่อ กลับบ้านมา สบายตัววววววว มีนไม่ค่อยได้อัพเดทเกี่ยวกับการทานอาหารมาเท่าไหร่นะคะ เพราะว่ามีนทานเรื่อยเปื่อยมากก ไม่มีอะไรเป็นแนวทาง แต่พยายามทานไม่เยอะเหมือนเมื่อก่อน ตารางการทานอาหารวันนี้ค่ะ เนื่องจากมาพักที่โรงแรมในพัทยา มื้อเช้า : ทานบุฟเฟ่ต์ที่โรงแรม (ไม่สามารถบอกได้จริงๆว่าทานอะไรไปบ้าง เพราะว่าเยอะๆ อยู่ค่ะ ตามสไตส์บุฟเฟ่ต์) มื้อเที่ยง : แวะมาทานอาหารทะเลที่แถวบางแสน เนื่องจากจัดเต็มจากมื้อเช้าอยู่ มื้อเที่ยงเลยอิ่มๆ ตื้อๆ ทานส้มตำหอยดอง กับหอยนางรมสด + pepsi ได้นิดหน่อย (ตอนนี้ตั้งใจจะลดน้ำอัดลมให้น้อยลง อาจจะเลิกทานไปเลยค่ะ มื้อเย็น : งดค่ะ (ไม่รู้สึกหิว + ออกกำลังกายเสร็จเลยไม่อยากทานอะไร) ขอบคุณที่ติดตามและขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้กันนะคะ ทุกกำลังใจเป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักครั้งนี้เลยยยย |
MeanNie
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Friends Blog
Link |