Group Blog All Blog
|
นำเมนูทำมุสลี่โยเกิร์ตผสมธัญพืชง่ายๆไขมันต่ำแต่คุณค่าสูงมาฝากค่า จานนี้ทำง่าย ไขมันต่ำ และที่สำคัญมีประโยชน์มากต่อร่างกาย สามารถทานเล่นเป็นอาหารเสริมหลังจานหลักได้ หรือถ้าใครจะทานเป็นจานหลักก็เพิ่มปริมาณโยเกิร์ตและส่วนผสมอื่นๆไปได้ตามความต้องการค่ะ มาดูส่วนผสมกันเลยนะคะ ส่วนผสม 1. กรีกโยเกิร์ตธรรมชาติแบบไม่ผสมน้ำตาล 2. มุสลี่ผสมผลไม้รวม 3. เมล็ดงาหอม (งาขี้ม่อน) 4. เมล็ดลินิน Ingredients Greek yogurt Multi fruit muesli Pallira seed Flaxssed  โยเกิร์ตมีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ไรโบฟาวิน (วิตามินบี 2) สังกะสี และวิตามินบี 5, บี12 ส่วนใน มุสลี่ผลไม้รวมอบแห้งนั้น มีทั้งโปรตีน วิตามิน กากใย และความหวานจากน้ำตาลในธรรมชาติ เมล็ดงาหอมกับเมล็ดลินินมีกรดไขมันดี คือ โอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายนอกจากนี้ เมล็ดงาหอมยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย บางแห่งเชื่อว่าช่วยเรื่องการเผาผลาญให้ดีขึ้น แต่ไม่นิยมให้รับประทานครั้งละมากเกินไป เนื่องจากอาจมีผลต่อโรคประจำตัวบางโรคได้ จึงควรศึกษาก่อนรับประทาน แหล่งที่ซื้อเมล็ดงาหอมกับลินิน ซื้อได้ที่ร้านโครงการหลวงนะคะ ราคาสบายกระเป๋าค่ะ :) วิธีทำ นำทุกอย่างมาผสมกันแล้วก็รับประทานได้เลยค่า
ทานแล้วได้สุขภาพค่า
  โดย: สมาชิกหมายเลข 5329215
 วันที่: 17 สิงหาคม 2562 เวลา:11:54:45 น. |
เมื่อไหร่จะได้ไปเที่ยวอีกคะ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?] I'm vegetarian and I love to travel as much as a girl like to buy her new cosmetic ;) |
||||||||||||
