การดีท๊อกร่างกายนั้นถือเป็นเรื่องที่สำคัญมากเพราะถ้าเราไม่ดีท๊อกซ์ร่างกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้รู้สึกไม่สดชื่นและป่วยเป็นโรคต่างๆได้ง่ายเพราะในร่างกายของเรานั้นจะเต็มไปด้วยสารพิษต่างๆที่ได้จากอาหาร, มลพิษรอบตัวที่ต้องเผชิญอยู่เป็นประจำ, ภาวะความเครียดที่สะสมอยู่ในร่างกายและสารพิษต่างๆที่สะสมอยู่ในร่างกายนานๆ จนทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่, สมองไม่ปลอดโปร่ง, ไม่กระปี้กระเปร่าและก่อให้เกิดเป็นโรคต่างๆได้อย่างง่ายๆ วันนี้เราจึงมีวิธีการดีท๊อกร่างกายง่ายๆมาบอกกัน ดังนี้
1.เข้านอนให้เร็วกว่าปกติและตื่นให้เช้าขึ้นกว่าเดิมเพราะการเข้านอนเร็วกว่าปกตินั้นจะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอมากขึ้นและตื่นขึ้นมาพร้อมกับความสดชื่นในตอนเช้า ซึ่งในช่วงตอนเช้านั้นจะเป็นช่วงที่ดีท๊อกซ์ร่างกายได้ดีที่สุดเลยก็ว่าได้
2.ใช้น้ำมันมะพร้าวในการบ้วนปากเพราะน้ำมันมะพร้าวนั้นจะช่วยในการกำจัดสารพิษและเชื้อแบคทีเรียต่างๆที่ตกค้างในช่องปากได้เป็นอย่างดี
3.หมั่นแปรงลิ้นเป็นประจำเพราะลิ้นนั้นถือเป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรียและสารพิษต่างๆมากมาย ดังนั้นการแปรงลิ้นจึงจะช่วยให้ช่องปากสะอาดขึ้นและยังช่วยดับกลิ่นปากอีกด้วย
4.ใช้แปรงในการขัดผิวขณะที่ผิวแห้ง ซึ่งการขัดผิวในขณะที่ผิวแห้งนั้นจะช่วยกระตุ้นการทำงานของน้ำเหลือง, เพิ่มการไหลเวียนโลหิต, ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพและช่วยขจัดเซลลูไลท์ได้ดีอีกด้วย โดยการขัดผิวเป็นวงกลมก่อนที่จะอาบน้ำเป็นประจำ เริ่มจากเท้าและขา ขึ้นมาบริเวณกลางลำตัว แล้วไล่มาที่แขนทั้ง 2 ข้าง ขึ้นมาที่ไหล่ ท้องและหลังตามลำดับ
5.ออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นประจำทุกวันเพราะการออกกำลังกายในตอนเช้านั้นจะช่วยกระตุ้นให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพและยังช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกมาในรูปของเหงื่อได้ดีอีกด้วย
6.ดื่มน้ำมะนาวก่อนมื้อเช้าเป็นประจำเพราะการดื่มน้ำมะนาวในช่วงเช้านั้นจะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพและให้ร่างกายได้รับน้ำมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย
7.อาหารเช้าที่สำคัญ อาหารที่จะรับประทานในช่วงเช้านั้นควรจะเป็นอาหารที่มีส่วนช่วยในการขับล้างสารพิษในร่างกายเป็นหลัก เช่น อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน, เครื่องดื่มสมูทตี้และผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง
8.ดื่มชาเขียวอย่างสม่ำเสมอ ชาเขียวถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากเพราจะช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายและยังอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์อีกด้วย
9.หมั่นทำสมาธิอยู่เสมอ การนั่งสมาธิหรือทำสมาธินั้นจะเป็นการจัดระเบียบจิตใจและช่วยลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพ โดยควรจะนั่งสมาธิในตอนเช้าเป็นประจำทุกวัน จิตใจและร่างกายของเราก็จะดีขึ้นเรื่อยๆ
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ