อาทิตย์ที่ 2 กับ โปรแกรมเพิ่มความอ้วน

อาทิตย์ที่ผ่านมา น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาแค่ 3 ขีดเองง่ะ
ถือว่าไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่ควร

แต่ก็จะไม่ท้อหรอกนะ สู้ๆ!! สู้ๆ สู้ตาย

แต่ตอนนี้ปวดฟันมากๆ เมื่อวานนี้นัดหมอฟัน แล้วคุณหมอปรับretainerให้มันบีบแคบลง ใส่แล้วโครตปวดเลยอ่ะ


วันจันทร์ที่ 16 ตุลาคม
มื้อเช้า
-ข้าวมันไก่ 1 ห่อ
มื้อกลางวัน
-มาม่าบิ๊กแพ็คใส่ไข่2ฟอง
-บราวนี่seven
-Vitamilk 1 ขวด
มื้อเย็น
-หมูผัพริกราดข้าว 1 จาน
-ปลาผัดคื่นไฉ่ราดข้าว 1 จาน

วันอังคารที่ 17 ตุลาคม
มื้อเช้า
-Hotdog seven
-ขนมปังสมนาคุณจากสาวสวยอีกครึ่งชิ้น
มื้อกลางวัน
-ต้มเลือดหมู 1 ชาม + ข้าวเปล่า (แต่กินข้าวไปติ๊ดเดียวเอง) วันนี้เหนื่อยๆไงไม่รู้
-น้ำแอ๊ปเปิ้ลปั่น 1 แก้ว
- พุ๊ดดิ้งคัสตาด 1 ถ้วย
มื้อเย็น
-MK ของโปรด

วันพุธที่ 18 ตุลาคม
มื้อเช้า
-โจ๊ก หมูไข่ 1 ชาม
มื้อกลางวัน
- ข้าวมันไก่ 2 ห่อ
- คอนเน็ตโต้ 1 แท่ง
- พุ๊ดดิ้งคัสตาด 1 ถ้วย
มื้อเย็น
- เส้นใหญ่ราดหน้า 1 ชาม
- บะหมี่ฮ่องกงน้ำ 1ชาม


- บัตเตอร์เค้ก 1 ชิ้น

วันพฤหัสที่ 19 ตุลาคม
มื้อเช้า
-soft cake รสนมสด 2 ก้อน
-นมจืด 1 กล่อง
มื้อกลางวัน
-ข้าวไข่เจียว 2 ฟอง
-พิซซ่า เซเว่น 1 ชิ้น
-คอนเน็ตโต้ 1 แท่ง
มื้อเย็น
สปาเก็ตตี้แฮมชีส


วันศุกร์ที่ 20 ตุลาคม
เนื่องจากวันนี้ลางานพักผ่อน
แล้วไงล่ะ ไม่ได้กินข้าวเช้าตามเคย
เริ่มที่มื้อกลางวันละนะ (วันนี้ไปกินกับคนในofficeมา)
- ยำมาม่ากุ้ง
- น้ำแอ๊ปเปิ้ลปั่น
- กล้วยไข่เชื่อมราดน้ำกะทิ


มื้อเย็น
- ส้มตำไทย ลาบหมู ยำผักบุ้งกรอบ กับ ข้าวเหนียวอีก 1 หระติ๊บ


วันเสาร์ที่ 21 ตุลาคม
ตื่นสายอีกตามเคย เพราะวันนี้ที่ทำงานหยุดให้
หยุดงานมันก้อดีอยู่หรอกนะ แต่ตื่นไม่ทันกินข้าวเช้าทุกที แย่จัง
มื้อกลางวัน
-เกี๊ยวซ่า 6ชิ้น
- ขนมครก 1 กล่อง
- Chocolate 1 อัน
มื้อเย็น
- ก๋วยเตี๊ยวลูกชิ้นปลา 1 ชาม
- ซุปข้าวโพด 1 ชาม

วันอาทิตย์ที่ 22 ตุลาคม
มื้อเช้า
ไม่ได้กิน นอนขึ้นอืดอยู่
มื้อกลางวัน
-ข้าวมันไก่

มื้อเย็น
-สปาเก็ตตี้ขี้เมากุ้ง

Create Date : 16 ตุลาคม 2549		2 comments
Last Update : 22 ตุลาคม 2549 20:50:04 น.
Counter : 899 Pageviews.
Share Tweet