รีวิว ออกกำลังกายแล้วชีวิตดี๊ ดี กับกิจกรรมของ SOOK
สวัสดีค่ะ ก่อนจะเข้าสู่การรีวิว กิจกรรมเรามารู้จัก Sook กันดีกว่าว่าเป็นใครมาจากไหน Sook เป็นแบรนด์ลูกของ สสส.ที่ช่วยตอบโจทย์ หลากหลายปัญหา
ของสังคมในสังคมไทย มุ่งเน้นสู่การสร้างเสริมสุขภาวะที่ดีอย่างยั่งยืน ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ โดยนำเสนอผ่านผลิตภัณฑ์ กิจกรรม และ Workshop ต่างๆ
ที่ให้แนวคิดและวิธีการที่เข้าใจง่าย สามารถนำไปปฏิบิติได้ในชีวิตจริงกิจกรรม Body Combat ที่อ๊อฟ ได้เข้าร่วมนั้นได้จบลงไปแล้ว แต่อ๊อฟนำมาบอกต่อ
เพราะว่ามันดี้ดีแบบว่า ฟรี ฟรี ฟรี และฟรี มาบอกกันสำหรับคนที่รักสุขภาพ ชอบการออกกำลังกาย และอยากมีเพื่อนออกกำลังกาย
นั่นคือ Body Combat การออกกำลังกายแนวแอโรบิกที่ผสานการเต้นและศิลปะป้องกันตัวแบบตะวันออกที่จะทำให้ทั้งสนุกและสุขภาพดีไปพร้อมๆกัน
โดยพิเศษฝึกฝนอย่างใกล้ชิด กับ ครูอาร์ต ชยังกร ทับทิมทอง เทรนเนอร์อารมณ์ดี ดีกรี Body Combat International Certification กับทาง SOOK
ซึ่งอ๊อฟขอการันตีว่าทั้งสนุกและได้สุขภาพดี จนลืมการออกกำลังกายที่ฟิตเนสไปเลย
ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) 99/8 ซอยงามดูพลี ถนนพระรามสี่ แขวงทุ่งมหาเมฆ เขตสาทร กรุงเทพฯ10120
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร 0 2343 1500 ต่อ 2 รายละเอียดการเดินทางไปศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ เข้าไปดูได้ที่
ศูนย์เรียนสุขภาวะ "บ้านหลังใหม่เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ...สู่การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาวะของทุกคนในสังคมไทย" ออกแบบมาเพื่อเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม สถานที่กว้างใหญ่ โล่งโปร่งสบาย เป็นพื้นที่ที่รวบรวมเอากิจกรรมต่างๆ ที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย เป็นศูนย์การเรียนรู้ที่พร้อมจะสร้างแรงบันดาลใจ
ภายในมีกิจกรรมมากมายๆ มีโรงอาหารที่สะอาด และกิจกรรมดีๆ ที่เด็กๆ ไม่ควรพลาด ขนาดอ๊อฟเข้ามายังชอบบรรยากาศที่นี่เลย
และแล้วก็ถึงคลาสบอดี้ คอมแบต คลาสนี้อยู่ชั้น 2 หาไม่อยากขึ้นมาก็เจอเลย เข้ามาเป็นห้องใหญ่ที่รองรับคนได้มากพอสมควร
ก่อนที่จะเริ่มคลาสแรกก็มีพี่ๆ จากศูนย์มาช่วยทำการทดสอบร่างกาย ชั้งน้ำหนัก วัดส่วนสูง มวลรวมของร่างกาย และทดสอบร่างกายด้วยวิธีต่างๆ
ร่างกายของอ๊อฟผลการทดสอบออกมาค่อนข้างดี เพราะอ๊อฟเป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่เห็นอย่างนี้หุ่นอ๊อฟก็มี fat ถึง 30% ซึ่งมากกว่าปกติ
ปิดท้ายด้วยการลุกนั่ง หรือ การทำท่า SQUAT เพื่อทดสอบร่างกาย ซึ่งก็ผ่านเกณฑ์ทำได้ตามปกติ ไม่มากหรือน้อยจนไม่ผ่านเกณฑ์
คลาส BODY COMBAT สอนโดยครูอาร์ต เทรนเนอร์อารมณ์ดี ซึ่งครูอาร์ตสอนสนุกมาก เริ่มตอนจากการวอร์มร่างกายก่อน แล้วจึงออกกำลังกาย
ซึ่งแต่ละเพลงจะแตกต่างกัน ใช้ทุกส่วนของร่างกาย หมัด เท้า เข่า ศอก ใช้หมด ซึ่งทำตามได้ไม่ยาก แม้เพิ่งมาออกครั้งแรกก็ตาม
สัปดาห์ต่อมาก็เริ่มคลาสที่ 2 คลาสนี้จะมีการเน้นช่วง lower body การออกกำลังกายช่วงล่าง ตั้งแต่ขาลงไป อยากมีบั้นท้ายงอน ก้นกลมต้องนี่เลย
ด้วยความเป็นกันเองของครูอาร์ต เลยชวนครูอาร์ตมาร่วมถ่ายรูปร่วมกัน และขอคำแนะนำในการออกกำลังกาย
คลาสที่ 3 เป็นคลาสสุดท้ายแล้ว จะมีการวัดผลหลังจากที่ออกตั้งแต่ครั้งแรก ซึ่ง 3 สัปดาห์ที่ผ่านมา วัดออกมา เปอร์เซ็นไขมันของอ๊อฟลดลง
ถึงน้ำหนักจะเพิ่มมากขึ้น แต่สัดส่วนนั้นไม่เพิ่มตาม รอบเอวก็ลดลง ได้ทั้งความฟิตและความเฟิร์ฒนี่ขนาดแค่ออกไป 3 ครั้งเองนะเนี่ย
สัปดาห์ต่อมาหลังจากจบคลาสบอดี้ คอมแบทไปแล้ว สัปดาห์นี้คือคลาส ZUMBA เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย
ในรูปแบบแอโรบิก ยักย้ายส่ายสะโพกในลีลาจังหวะเพลงแบบละตินผสมจังหวะทันสมัย ร่วมสมัย ไม่ว่าจะเป็น ซัลซา เรกเกตอน หรือ ฮิปฮอป
ซึ่งเป็นการฝึกเต้นตามจังหวะช้าและเร็วช่วยทำให้ร่างกายยืดหยุ่น และรูปร่างดีขึ้นในขณะที่ร่างกายกำลังเผาผลาญแคลอรีอีกด้วย
คลาสนี้จะบอกว่าสนุกมาก จังหละเพลงสนุก ครูสอนเต้นก็สอนสนุก ถือเป็นกิจกรรมที่ได้ความสุขและความสนุกไปในตัว
มาถึงสัปดาห์ต่อไป คลาสนี้เป็น โยคะเก้าอี้ เป็นคลาสที่มีคนสนใจเยอะอีกคลาสนึง ต้องเสริมเก้าอี้เพิ่มเติ่มเข้ามามากมาย
โยคะเก้าอี้ เป็นการช่วยบริหารส่วนต่างๆ ของร่างกาย คลายความเมื่อล้า ป้องกันและบรรเทาอาการออฟฟิตซินโดรม โดยใช้เพียงเก้าอี้เป็นอุปกรณ์
อ.วีระพันธ์ ไกรวิทย์ วิทยากรที่ให้คำแนะนำ สอนได้สนุกเช่นกัน คลาสนี้ช่วยได้เยอะเลยกับคนที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน หรือเป็นสาวออฟิศ
พอได้ยืดเส้นยืดสาย ยืดเหยียดร่างกายและใช้การควบคุมการหายใจเข้ามา ถึงทำให้รู้ว่าแค่นั่งบนเก้าอี้ที่ทำงานก็สามารถบริหารร่างกายได้
แถมยังช่วยคลายความเหนื่อย ความเมื่อยล้าของการทำงานอีกด้วย
สำหรับกิจกรรมของทาง SOOK อ๊อฟบอกได้เลยว่าเป็นกิจกรรมที่สุดยอดมาก มีหลายกิจกรรมที่น่าสนใจให้เราใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์
ใครชอบออกกำลังกายก็มาร่วมกิจกรรมกันได้ ไม่เสียค่าใช้จ่าย มาพบปะเพื่อนใหม่ๆ แลกเปลี่ยนความรู้และประสบการณ์กัน
เป็นการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืน โดยในแต่ละเดือนจะมีประเด็นและกิจกรรมที่มุ่งเน้นแตกต่างกันออกไป
และยังเป็นกิจกรรมที่มีความหลากหลาย สามารถตอบโจทย์กลุ่มคนทุกเพศทุกวัย และเป็นการเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว
บอกต่อจ้า ตอนนี้ที่ Sook มีกิจกรรม ZUMBA DANCE มากระชับสัดส่วนและปรับรูปร่างให้ดีขึ้นด้วย Zumba Dance การเต้นแนวแอโรบิกในจังหวะสนุก ๆ
สไตล์ลาติน ที่ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น เพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ โดย ครูตั๋ง ชัชวาล โค้ชผู้เชี่ยวชาญ Zumba Dance อันดับต้น ๆ ในประเทศไทย
พิเศษ วัดสัดส่วนก่อนและหลังเข้าร่วมโดยทีมเครือข่ายคนไทยไร้พุง ทุกวันเสาร์ เวลา 10.00 11.00 น. 9 พ.ค. - 25 ก.ค. 58
สำหรับผู้สนใจร่วมกิจกรรมสามารถลงทะเบียนร่วมกิจกรรมโดยส่ง ชื่อ-นามสกุล อายุ ที่อยู่ และ เบอร์โทร ระบุกิจกรรมมาที่
activity.thc@thaihealth.or.th สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 08 1731 8270 (09.00-17.00 น. จันทร์-เสาร์ เว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์)
| Create Date : 27 เมษายน 2558 |
| Last Update : 5 มิถุนายน 2558 11:40:38 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 69257 Pageviews. |
 |
|
Thailand 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 103 คน [
