วันที่สอง เมื่อวานออกกำลังกายไม่ได้ตามเป้าหมายค่ะ เล่น Elliptical ไปได้แค่ 25 นาที เหนื่อยมากกกกก แต่ยังคงเล่น yoga กับคุณครูๅด้ตลอดค่ะ มันชื่อ yoka flow ค่ะ ก็เลยไม่เหนื่อยอะไรมาก แต่เลิกเล่นไปนานๆๆกลับมาเล่นใหม่นี่ ออกอาการเบื่อเลยค่ะ เหนื่อยจริงๆๆ แต่ก่อนเคยเล่น elliptical ได้เป็น 1000 cal โดยไม่พักเลย ไม่รู้จะทำได้อีกหรือเปล่าค่ะ ท่าทางจะยาก 7 April 2011 ช เบคอน 1 ชิ้นหนาๆๆ ไข่ดาวไร้น้ำมัน 2 ฟอง สาย Apple 1 ลูกเล็ก เที่ยง นมไร้ไขมัน 2 แก้ว ผสมกาแฟ บ่าย โยเกิร์ต 1 เย็น คาดว่าจะเป็นเนื้อย่างกับผักค่ะ ออกกำลังกาย จะเดินรอบมหาลัย 4 kms นน เมื่อเช้า 140.8 lbs เท่าเดิมเลย แงๆๆๆ ไม่รู้เมื่อวานเบคอนเค็มไปหรือเปล่าคะ แต่อาหารที่นี่เค็มมมมมาก เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ สู้ๆๆๆ   Create Date : 08 เมษายน 2554 3 comments Last Update : 8 เมษายน 2554 2:29:59 น. Counter : 650 Pageviews. Share Tweet

เข้ามาเป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ   โดย: whan_TU 8 เมษายน 2554 15:21:40 น.

ส่งกำลังใจให้เสมอค่ะ ต่ายก็ไม่ลดเลยอ่ะ อวบอั้นตลอด.. สู้ๆๆไปด้วยกันค่ะ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 14 เมษายน 2554 19:44:51 น.

คุงพี่กลับมาแว๊วววววว คิดถุงอ่ะ ดีใจนึกว่าจะไม่ได้เจอกันอีกซะแร้ว ตอนนี้คุงน้องกลับมาลดเหมือนกันค่ะแต่ไม่ได้อัพบล๊อคแระ คุงพี่ ad fb คุงน้องด้วยน๊ะ Whoo Ever   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 21 พฤษภาคม 2554 20:56:14 น.