10 ทริคแต่งห้องนอนให้หลับฝันดี

เราใช้เวลาส่วนใหญ่กับห้องนอน เพราะฉะนั้นการมีห้องนอนที่ดีก็สามารถทำให้นอนหลับฝันดี ไม่สะดุ้งตื่นกลางดึก นอกจากนี้ยังเป็นการชาร์จแบตตัวเองให้ตื่นมาพร้อมรับวันใหม่ที่สดใสอีกด้วย วันนี้เราจึงมานำเสนอเรื่อง "10 ทริคแต่งห้องนอนให้หลับฝันดี" มาฝากกัน

1.เลือกไฟโทนสีอุ่น

ไฟสีนี้จะอ่อนโยนต่อสายตา สว่างน้อย และช่วยสร้างบรรยากาศสลัว ๆ นุ่มนวล ดูอบอุ่น และที่สำคัญช่วยให้หลับได้ดีขึ้น

2.ใช้ม่านทึบ

แสงที่ส่องเข้ามาเพียงเล็กน้อยก็รบกวนการนอนหลับของเราได้แล้ว ฉะนั้นถ้าไม่อยากนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ หรือไม่อยากตื่นเช้าเกินความจำเป็น ลองหาม่านสีทึบมาปิดดู รับรองช่วยป้องกันแสงต่าง ๆ ได้ดี ส่วนถ้าวันไหนอยากให้มีแสงสาดส่องเข้ามาหน่อย ก็แค่เปิดม่านออกหรือไม่ก็ใช้ม่านแบบผ้า 2 ชั้นก็ได้

3.แต่งผนังโทนสีเข้ม

4.กำหนดอุณหภูมิในห้องให้พอดี

อากาศที่ร้อนเกินไป ก็ทำให้เราไม่สบายตัว หรือถ้าอากาศหนาวเกินไป ก็ทำให้เรานอนหลับ ๆ ตื่น ๆ อีก ทางที่ดีปรับอุณหภูมิในห้องให้พอเหมาะประมาณ 25 องศาเซลเซียส ลองดูว่าร่างกายเราชอบแบบไหน แล้วเปลี่ยนให้พอดี

5.เพิ่มกลิ่นหอม

แน่นอนว่ากลิ่นหอม ๆ ช่วยให้เราเพลิดเพลินจนหลับสนิทได้ อย่าลืมหาดอกไม้ ต้นไม้ เทียนอโรมา หรือบุหงาหอม ๆ มาวางไว้ข้างเตียง เพื่อช่วยผ่อนคลายอาการเมื่อยล้าด้วย นอกจากการตกแต่งด้วยดอกไม้ ต้นไม้จะช่วยให้ห้องหอมแล้ว ดอกไม้ ต้นไม้เหล่านี้ยังมีสามารถทำให้เราตื่นรับวันใหม่ได้อย่างสดชื่น แถมเสริมให้ห้องนอนสวย สดใสขึ้นอีก

6.ใส่ใจเครื่องนอน

สิ่งสำคัญที่สุดในห้องนอนก็คือเครื่องนอน ทั้งฟูก ผ้าปู หมอน หมอนข้าง ผ้าห่ม ต้องใส่ใจทุกรายละเอียด ทั้งความหนา เนื้อผ้า สีสัน และคุณภาพในแบบที่เราชอบและดี แล้วก็อย่าลืมหนุนหมอนให้ตรงกับกระดูกสันหลังเพื่อป้องกันอาการปวดคอหรือตกหมอนด้วย

7.ขจัดความรก

ความรกถือเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราเครียด วิตกกังวล ไม่ผ่อนคลาย รวมถึงยังส่งผลให้ห้องนอนของเราดูไม่สวยและไม่น่านอน เราจึงจำเป็นต้องทำความสะอาดห้องดูสะอาดและเป็นระเบียบอยู่เสมอ อีกทั้งการที่ห้องสะอาด ไม่รก ยังช่วยทำให้บรรยากาศผ่อนคลาย น่านอน และไม่มีฝุ่นรบกวนระบบหายใจที่อาจทำให้เป็นภูมิแพ้ด้วย

8.งดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

แม้ว่าโทรทัศน์ โทรศัพท์ และเกมจะถือเป็นการพักผ่อนอีกอย่างหนึ่ง แต่สิ่งเหล่านี้ส่งผลให้เราไม่อยากนอนได้ หรือรบกวนการนอนหลับของเราได้ ดังนั้นอย่ามีติดไว้ในห้องนอนเลยจะดีที่สุด แล้วอีกอย่างเมื่ออยู่ในห้องนอนแล้ว เราก็ควรจะเลือกวิธีการพักผ่อนนอนหลับจะดีกว่า

9.เพิ่มมุมพิเศษ

แนะนำให้สร้างมุมพิเศษสักมุมหนึ่งในห้อง แล้วนำของที่รบกวนการพักผ่อนเหล่านี้ไปจัดวาง ก็ช่วยแก้ปัญหาต่าง ๆ ในห้องนอนได้ดีเหมือนกัน อย่าลืมจัดให้สวยงามและเป็นระเบียบด้วยนะ

10.ลดเสียงรบกวน

การลดเสียงรบกวนทั้งจากภายในและภายนอก ถือเป็นเคล็ดลับดี ๆ ที่ช่วยให้เรานอนหลับได้สบายยิ่งขึ้น ดังนั้นจัดเตียงให้อยู่ห่าง ๆ จากหน้าต่างสักพอประมาณและพยายามปิดหน้าต่างให้สนิทเพื่อป้องกันเสียงเข้ามารบกวน อย่าติดตั้งโทรทัศน์เอาไว้ในห้อง เก็บโทรศัพท์ให้ห่าง ๆ พร้อมปิดเสียงให้เรียบร้อย หลีกเลี่ยงการนำสัตว์เลี้ยงเข้ามาในห้องนอน รวมถึงหมั่นดูแลพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศไม่ให้ส่งเสียงดังผิดปกติด้วย

แหล่งข้อมูล : home.kapook.com

รูปภาพ : pinterest.com /Socialintegrated

ดูบทความดีๆได้ที่ : //www.thaihomeonline.com หรือ LINE@ : @thaihomeonline  ครบเครื่องเรื่องบ้าน คอนโด การลงทุน

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ :  Thaihomeonline.com หรือ Line@ : thaihomeonline - ครบเครื่องเรื่องบ้าน คอนโด การลงทุน 

คลิกเลย : https://www.thaihomeonline.com

Create Date : 29 สิงหาคม 2561 Last Update : 29 สิงหาคม 2561 16:13:27 น. Counter : 400 Pageviews.		0 comments
Share Tweet