วันนี้มีวิธี Detox ซึ่งทำได้ง่ายๆ มาฝากค่ะ

ดื่มน้ำล้างพิษ  ดื่มน้ำสะอาดไม่แช่เย็น วันละ 6-8 แก้ว จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น เซลล์ในร่างกายจะได้ออกซิเจนมากขึ้น ถ้าเราดื่มน้ำไม่พอจะทำให้เกิดโลหิตเป็นพิษ ระบบเผาผลาญอาหารเฉื่อยลง อารมณ์ฉุนเฉียว ถ้าเราขาดน้ำ สารพิษก็จะไม่ถูกชะล้างออกจากร่างกาย แต่จะถูกเก็บสะสมไปเรื่อยๆ เมื่อไม่สามารถขับสารพิษออกไป จะทำให้เกิดโรคต่างๆ เราต้องดื่มน้ำในปริมาณมากพอเพื่อที่ร่างกายจะชำระล้างสารพิษออกมาได้

การนวด อาบน้ำสะอาด หรือน้ำอุ่น เพื่อชำระสิ่งสกปรกบนผิวหนังออกให้หมด สวมเสื้อผ้าโปร่งสบาย ระบายความร้อนได้ดี ไม่รัดแน่นเกินไป ให้นวดทุกส่วนของร่างกาย เพื่อกระตุ้นให้เซลในร่างกายได้คายสารพิษออกมาให้หมด ใช้การนวดแบบคลึงหนักเบาสลับกัน เมื่อนวดเสร็จให้ดื่มน้ำสะอาดตามทันที น้ำจะช่วยล้างสารพิษออกมา

ขัดผิว ก่อนอาบน้ำใช้ใยบวบ ขัดบริเวณเท้าไล่ขึ้นมาถึงบริเวณหัวใจ ช่วงท้องและหน้าอกให้ขัดเบาๆ เป็นวงกลม เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง แล้วค่อยขัดแขนจากปลายแขนทีละข้างจนเข้ามาถึงลำตัว ใช้เวลา 1-2 นาที

กินแอปเปิ้ล กินแอบเปิ้ลทุกวัน วันละ 1 ผล เพราะแอปเปิ้ลมีกากใยอาหารมาก ช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีประสิทธิภาพ หรือจะปั่นเป็นน้ำผลไม้ก็ได้ ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้กล่องแทน เพราะสารอาหารและวิตามินได้น้อยกว่า