บันทึกการกินครั้งที่ 1 บันทึกการกินเป็นวันแรก ไม่รู้ว่าวิธีที่ทำอยู่นี่ถูกต้องรึป่าวน๊า เลยต้องขอบันทึกไว้ซะหน่อย อิอิ ขอออกตัวก่อนนะคะ เมื่อก่อน ช่วงปีใหม่อ่ะ เราหนัก 50 แต่ตอนนี้เหลือ 47 ไม่รุลดได้เพราะทำถูกวิธี รึว่าอกหักน๊า แต่มันก้อลดไปเองอ่ะ เลยขอทดลองหน่อยเพราะเพิ่งไปซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักมา อิอิ ว่าจะเขียนลงบล๊อคนานละ แต่มะค่อยมีเวลา แหะ-แหะ มาเริ่มกันเลยดีกว่า เกริ่นซะยาว 5.30 น. กินกาแฟ (กาแฟ 2 , น้ำตาล 2 , คอฟฟี่เมต 2)ตื่นมาก้อเริ่มหา อะไรใส่ท้องเยย 9.30 น. ข้าวมื้อเช้า 2 ช้อน แกงส้ม 1 ถ้วย(มะละกอ+น้ำแกง) ผัดถั่ว 3 ช้อน (ถั่ว+หมู 3 ชิ้น)ทุกอย่างใส่ในถ้วยเดียวกันถ้วย เล็กนะ 10.30 น. สลัดครึ่งถุง (ผักสลัด , ถั่วแดง , แตงกวา มะเขือเทศ , ข้าวโพด , แครอท , น้ำสลัด) ไข่หงษ์ 2 ลูก (อันนี้ห้ามใจไม่อยู่ แง่ม แง่ม ) 12.00 น. ข้าว 1 ช้อนครึ่ง ผัดถั่ว (อันนี้ตักแต่ถั่ว ) แกงส้ม(มะละกอ+ปลา 1 ชิ้น) 13.30 น. ฝรั่ง 1 ลูกใหญ่ โอ้โห!!อันนี้ไม่ใช่เล่นๆ นี่ฉันกินไปได้งัยหมดเนี่ย 16.20 น. แอปเปิ้ลอิก 1 ลูก 17.30 น. สลัดที่เหลือครึ่งถุง รุสึกเหมือนกินทั้งวันเยยเรา ตอนนี้เเน่นท้องมาก แหะๆ 20.40 น. เต้นเเอโรบิคจร้า 40 นาที(อันนี้มีเบรคเอาออกมั่ง อิอิ...) 22.30 น. ขณะนี้ก้อใกล้เวลานอนละ ง่วงมาก แต่ต้องตบท้ายก่อนนอนด้วย นมขาดมันเนย แคลอรี่ 0 % อิก 1 กล่อง แหะๆ หลับฝันดีนะจ๊ะ ไว้พรุ่งนี้เช้าจะมาบอกผลการกินของวันนี้ ว่าน้ำหนักจะขึ้นลงไปกี่โล กัวจังเยย เพิ่มเติมนิ๊ดนึงค่ะ คือจิงๆ ก้อไม่อ้วนค่ะ แต่อยากลดอิกซักโล เผื่อน้ำหนักขึ้นค่ะ และก้ออยากรู้ด้วยว่าวิธีที่กินอยู่นี่มันจะคุมน้ำหนักให้คงที่รึมันจะลดลงอิกอ่ะค่ะ คือเปงคนน้ำหนักขึ้นง่ายมาก เพราะเรื่องกินนี่ละ ห้ามจัยไม่ได้ซักที เฮ้อ!!กินรัยก้ออร่อยไปหมด อ้อ ตอนนี้เราสูง ประมาณ 158 หนัก 47 ค่ะ   Create Date : 06 มีนาคม 2552 5 comments Last Update : 7 มีนาคม 2552 21:02:24 น. Counter : 314 Pageviews. Share Tweet

หุ่นก็น่าจะโอเคแล้วนะครับเนี่ย ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงเหรอครับ   โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง 7 มีนาคม 2552 10:47:42 น.

ตอบคุณคนบุญหยาบช้าคนบ้าหกสลึง ค่ะ คืออกกะลังกายให้ร่างกายแข็งแรง และน้ำหนัจะได้ไม่เพิ่มค่ะ เพราะเจี๊ยบกนเก่งอ่ะค่ะ ดูจากที่บันทึกได้อ่ะ เปงงี้เกือบทุกวันก่อนจะเขียนบล๊อคแล้วล่ะ   โดย: คนสวยมาเอง 7 มีนาคม 2552 14:43:52 น.

หวัดดีค่า สวยจริงๆ ไม่เหนบอกส่วนสูงเรยค่ะ ดูในรูปแร้วก้ไม่เหนอ้วนเรยอ่า เหนเลขสี่แร้วด้วย อยากได้บ้างจังเยย เลขสี่ อ่ะฮิ อ่ะฮิ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 7 มีนาคม 2552 17:55:05 น.

ขอบคุนที่ชมค่า อิอิ ก้ได้เพื่อนๆ ในบล๊อกใจดี แอบเข้าบ้านโน้น บ้านนี้ ก้เรย เปนอย่างที่เหนแหล่ะค่ะ ตะเองหนัก 48 เองหรา ไม่อ้วนแย้วนะเนี่ย น้ำหนักได้ตามมาตรฐานเป๊ะๆ เยยอ่า เราอยากเหนเลขสี่บ้างจังเยย   โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) 7 มีนาคม 2552 21:14:36 น.

สวย ๆ อย่างนี้ไม่น่าอกหักเลยอ่ะ แต่ช่างมันเถอะนะ คิดซะว่า เขากับเราทำบุญร่วมกันมาได้เท่านี้ และอีกอย่างการอกหักมันทำให้เรากล้าทำในสิ่งที่ท้าทายมากขึ้นนะ (ว่าม่ะ) เปลี่ยนวิกฤตเป็นโอกาส (ลดน้ำหนัก) สิค่ะ คริคริคริ แวะมาให้กำลังใจค่ะ   โดย: มะกอก (Castertroy ) 8 มีนาคม 2552 1:51:42 น.