อยากเลิกรู้สึกซึมเศร้า ในฤดูหนาวต้องทำอย่างไร
โรคซึมเศร้าตามฤดูกาล เป็นอาการอาการซึมเศร้าเมื่อเปลี่ยนฤดูกาลส่วนใหญ่จะเกิดในช่วงเข้าฤดูหนาว เพราะบรรยากาศรอบตัวที่ดูแห้งแล้ง อุณหภูมิลดลง แต่คนเราอาจมีอาการซึมเศร้าเมื่อเข้าฤดูร้อนได้ด้วย เพราะร่างกายต้องปรับตัวให้เข้ากับฤดูกาล จึงรู้สึกเหนื่อยหน่ายหดหู่
แม้ว่าอาการซึมเศร้าตามฤดูกาลจะพบได้น้อยในเมืองไทย แต่ก็ไม่ใช่ไม่พบเลย เพราะอุณหภูมิที่ลดต่ำลง ช่วงไปเที่ยวภาคเหนืออากาศเย็นจัด หรือไปต่างประเทศช่วงที่มีหิมะตก แม้แต่ในช่วงฝนตกหนัก ก็อาจทำให้รู้สึกหดหู่ วิตกกังวลซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิ ขาดความสนใจในกิจกรรมปกติ ไม่ค่อยอยากเข้าสังคม หมดเรี่ยวหมดแรง จึงอยากนอน อยากอาหารมากขึ้นจึงขอสรุปหลากหลายเทคนิคที่จะช่วยเตรียมพร้อมรับมืออาการซึมเศร้าในฤดูหนาว ได้แก่ 
อ่านต่อ>>> 
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
