#p_container {background: #869967; border: solid #000000 100px;}
#p_container {filter: alpha(opacity=300); opacity: 3}
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ปรับการกิน เปลี่ยนชีวิต นน.หายไป3กก.ใน 1 สัปดาห์
ไม่ได้เข้าบลอคซะนาน วันนี้ฤกษ์ดีค่ะ
กลับมาจากเชียงราย นน.ขึ้นมา2 กก. เป็น59 หันไปทางพี่น้องไม่มีใครเกิน 50 ฉันจะ60 แม่เจ้า
ทั้งที่เตรียมพร้อม เอาDHC + L-carnitine ไป นน.ยังขึ้น
เราเลยมาทบทวนว่าที่อ้วนเนี่ยเพราะอะไร
กินขนมปังเป็นปอนด์ แล้วยังกลับมากินข้าวบ้านอีก
ของจุบจิบไม่เคยขาด
กินข้าวตอนสายอิ่มจนลุกไม่ไหว คนโทรมาชวนไปกินข้าวนอกบ้านตอนเที่ยง ก็ไปกับเค้าแถมกินจนพุงเกือบแตก
ไปกับเพื่อนหารเท่ากันต้องกินให้เยอะที่สุด
เรียนพัก 20 นาทีต้องขึ้นมาพร้อมน้ำปั่นเข้มข้น หวานมันและขนม
ข้าวกลางวันเป็นของผัดๆ ทอด มัน
เย็นมาตลาดนัด ต้องได้ของกินกลับไปไม่ต่ำกว่าร้อย
แต่ตอนนี้หนูเลิกแล้วค่ะ
นน.หายไป3กก.ภายในหนึ่งสัปดาห์
และหายไป 4 กก.ใน1เดือน
แถมนน.ยังมีท่าว่าจะลงอีก เพราะเราก็แอบกินเยอะกว่าสัปดาห์แรก
นน.48 ไม่เกินฝัน อีกแต่7กก.เท่านั้น
เคล็ดลับการลดแบบนี้อยู่ที่เคลื่อนไหวให้มาก
กินให้พอเหมาะ ของแคลอรี่สูงงดซะ
ถามว่าทรมานมั้ย คนมันติดนิสัยแย่ๆแบบนี้มาเกือบ 20 ปี ตอบได้เลยว่าทรมานมาก
แต่มีความสุขมั้ย มีมากๆ
เคยใส่กางเกง + เสื้อไซส์ใหญ่กว่าเพื่อนในกลุ่ม วันนี้ใส่ตัวเดียวกันได้แล้ว
มีความสุขกับการซื้อเสื้อผ้า และชินกับการกิน แบบคนปกติ
ทั้งๆที่รูปร่างใหญ่ แต่หนูมีความมั่นใจมากขึ้น
อ้อนิสัยที่ว่าไปกินนั่นนี่ต้องเอาให้คุ้มก็หายไปด้วย เราลดความเห็นแก่ตัวลงไปได้เยอะเลยค่ะ
ใครที่บอกวากินยานั่นลด แปะนี่ก็ลด ขายฝันทั้งนั้น
เชื่อเถอะค่ะ การลดนำหนักอยู่ที่ตัวคุณเองทั้งนั้น
พรุ่งนี้จะลดนน. 7 กก.ที่เหลือแล้วค่ะ
จะคอยอัพบ่อยๆว่าทำไงมั่งนะ
| Create Date : 07 มิถุนายน 2552 |
| Last Update : 7 มิถุนายน 2552 21:30:57 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 300 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เป็นกำลังใจให้นะค่า