|
|
สาวขี้ลืมมาทางนี้ เรามีวิธีดีๆ ให้ฝึกจำง่ายๆ แบบ 3 ช่วงวัยเลย
หันไปทางไหนก็เจอแต่สาวขี้ลืม บ้างก็บ่นว่าลืมบ่อย ลืมง่าย ทั้งที่แต่ก่อนไม่เป็นมากขนาดนี้ ขอบอกว่าอาการนี้เป็นไปได้ในทุกๆ ช่วงวัย กับสาเหตุพื้นๆ อย่างการพักผ่อนน้อย ความเหนื่อยล้า การกินอาหารไม่เหมาะสม หรือการทำอะไรหลายๆ อย่างพร้อมกัน เป็นต้น
นั่นแปลว่าถ้าเราดูแลตัวเองให้เป็นปกติ ก็สามารถกลับมามีความคิดแจ่มๆ ได้เหมือนเดิม และจะยิ่งเฉียบคมมากขึ้น ถ้าเราได้ดูเทคนิคลับสมองเพิ่มขึ้น กับวิถีแบบธรรมชาติๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวันนี่ล่ะ ซึ่งมี 3 ไอเดียดีๆ สำหรับสาวๆ 3 ช่วงวัยที่แตกต่างกันไปด้วย
เคล็ดฝึกจำสำหรับสาววัย 20 30 ปี
Idea 1: แปรงฟันสะอาด + ใช้ไหมขัดฟัน
คราบแบคทีเรียตามช่องฟันนี่ล่ะ สัมพันธ์กับสมองได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะเป็นสาเหตุเกิดปฏิกิริยากับภูมิต้านทานที่อาจทำลายการส่งเลือดไปยังสมองอย่างมีประสิทธิภาพได้ ซึ่งเป็นเส้นทางที่ส่งสารอาหารไปหล่อเลี้ยงเซลล์สมองนั่นเอง
Idea 2: ออกกำลังให้หลากหลาย
ออกกำลังดีแน่ แต่ดียิ่งกว่าหากมีความหลากหลาย ทั้งเน้นอัตราการเต้นของหัวใจ ความยืดหยุ่น และเน้นความทนทาน การได้สูบฉีดเลือดลมและฝึกสมาธิไปด้วยในตัวนี้จะพัฒนาการทำงานของสมองได้อย่างยอดเยี่ยม (และยังได้หุ่นสวยๆ อีกด้วย)
Idea 3: กินปลาทะเล
เพราะมีกรดโอเมก้า-3 สูง (หรือในอาหารอย่างโยเกิร์ตก็ได้) ที่ดีอย่างมากต่อการเสริมความจำ และยังช่วยซ่อมแซมระบบประสาทอีกด้วย คนที่เป็นอัลไซเมอร์ และโรคซึมเศร้าจึงถูกแนะนำให้ทานด้วย
เคล็ดฝึกจำสำหรับสาววัย 30 - 40 ปี
Idea 1: เล่นเกมฝึกสมอง
แค่ได้ฝึกลับสมองอย่างรูบิก ซูโดกุ เกมต่อคำ ฯลฯ บ่อยๆ สมองของเราจะได้ฝึกการแก้ปัญหา และมีเพิ่มความเฉียบคมได้ การเล่นนี่ล่ะ เป็นวิธีฝึกความจำที่มักถูกนำมาใช้เสมอๆ ....
อ่านข้อมูลที่เหลืออีกมากมาย คลิกที่นี่เลย
| Create Date : 09 พฤศจิกายน 2552 |
| Last Update : 9 พฤศจิกายน 2552 17:29:34 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 343 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: Elbereth  วันที่: 9 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:22:31 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีๆ ค่ะ