Group Blog
 
All blogs
 

(๑^-^๑) Two Day Diet Diary (๑^-^๑)

10 - July - 10



สวนสูง : 163
น้ำหนักตั้งต้น : 54 Kg Smiley
น้ำหนักวันนี้ : 51 Kg


วันนี้วันหยุด ได้โอกาศในการล้างพิษของตัวเองสักที (แอบไปเจอในเว็บ)
ต้องกินผลไม้ 1 อย่างทั้งวัน เลือก เป็นแอปเปิ้ลละกันนะ
วันนี้ก็ทาน "แอปเปิ้ล" ทั้งวันจริงๆ ไม่น่าเชื่อเลยว่าจะลดได้ตั้ง 3 Kg แนะ


Smiley เป้าหมายที่ต้องการลด : 8 Kg. หรือ 46 Kg Smiley



----- T a r g e t ----- 


This week : 50 Kg


----- F i g h t i n g -----


----- ส รุ ป ก า ร รั บ แ ล ะ ใ ช้ พ ลั ง ง า น-----

หม่ำแอปเปิ้ลไปทั้งหมด 8 ลูก (หิวก็กิน) 40 x 8 = 320 Smiley

รวมทั้งวันรับแคลลอรี่ทั้งหมด  320 Kg.c



พลังงานที่ใช้
 ซักผ้า, กวาดห้อง, ปัดฝุ่นที่โต๊ะ, นอน, เล่นคอม - -*


เหมือนไม่ได้ใช้พลังงานเหมือนเดิมเล้ย  Smiley  แต่ดีนะที่ลด



พรุ่งนี้คงได้ใช้พลังงานเยอะแยะแน่นอน เพราะว่าจะไปเที่ยว กับ ขสมก. แต่ไม่รู้ว่าจะไปที่ไหนต้องไปดูโปรแกรมก่อน
คงต้องนอนแล้วละเพราะว่าต้องตื่นมาเตรียมตัวตั้งแต่ ตี 4.30 (เวอร์ไม๊) ก็น้าให้ไปถึงประมาณ 6 โมง ก็คงต้องตื่นประมาณนี้แหละ
สู้ตาย ต้อง น้ำหนัก 50 ให้ได้นะงานนี้



***************************************************************************************







Free TextEditor




 

Create Date : 10 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 10 กรกฎาคม 2553 20:07:58 น.
Counter : 63 Pageviews.  

(๑^-^๑) Start Diet Diary (๑^-^๑)

9 - July - 10


สวนสูง : 163
น้ำหนัก : 54 Kg Smiley


ประวัติส่วนตัวประจำวัน (เกี่ยวเนื่องกับการลดน้ำหนัก)
อาชีพ : IT Helpdesk
การเดินทางไปทำงาน : เดินไปรอลิฟท์ (อยู่ชั้น15) เรียกมอเตอร์ไซต์ ข้ามสพานลอย เดินไป ประมาณ 5 นาที ถึง Office
ช่วงเวลาทำงาน : 12:00 - 21:00(แต่เกินทุกที)


Smiley เป้าหมายที่ต้องการลด : 8 Kg. Smiley


----- T a r g e t -----
T o D a Y : 54 Kg


Week 1 : 50
Date 9 - 15 July 10 (4 Kg.)
Week 2 : 48
Date 16 - 22 July 10 (2 Kg.)
Week 3 : 47
Date 23 - 29 July 10 (1 Kg.)
Week 4 : 46 (มันจะผอมไปไม๊เนี้ยะ) Smiley
Date 30 July - 5 Aug 10 ( 1Kg.)


----- F i g h t i n g -----


9:00 Wake Up
9:15 Play Computer (แล้วมันจะลดไม๊เนี้ยะ)
10:19 ก็ยัง Play Computer and Internet แต่ว่า ดื่มชาไป 1 แก้ว
10:20 อาบน้ำแต่งตัวดีกว่าจะได้รีบไปทำงาน


ไปทำงานตอนเย็นมา Up ใหม่ว่า หม่ำ กะ ทำกิจกรรมอะไรไปบ้าง น้ำหนักจะลดป่ะเนี้ยะ (เย็นๆ ค่อยเอารูป ฉุฉุ ตอนนี้มาอวด ระลึกไว้ว่า ลดได้แล้วนะ ก่อนจะต้องเปลี่ยนชุดใหม่ยกตู้)


----- ส รุ ป ก า ร รั บ แ ล ะ ใ ช้ พ ลั ง ง า น-----


ตอนเช้า
ดื่มชาไป 2 แก้ว                                            พลังงาน  4
บ่าย
กาแฟ 1 แก้ว (กาแฟ 1, น้ำตาล 1, คอฟฟี่เมต 1)  พลังงาน  65
มะละกอ 5 ชิ้น                                              พลังงาน  400
น้ำเสาวรส                                                    พลังงาน  50
เย็น
โยเกิร์ตแอคทีเวีย                                          พลังงาน   100


รวมทั้งวันรับแคลลอรี่ทั้งหมด  619 Kg.c


พลังงานที่ใช้
เดินข้ามสะพานลอย 5 นาที (ไปกลับ)
วิ่งไปเข้าห้องน้ำ ไปกลับ
พูดคุย รับโทรศัพท์


รวมพลังงานที่ใช้  ไม่รู้เหมือนกันรู้แต่ว่า เหมือนจะไม่ได้ใช้เลยSmiley



พรุ่งนี้จะเริ่มการล้างพิษละนะ ว่าแต่หิวจัง ทนหน่อยนะจ๊ะ


***************************************************************************************


 







Free TextEditor




 

Create Date : 09 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 23:06:24 น.
Counter : 85 Pageviews.  


i.mam.z
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add i.mam.z's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.