วันที่ 17 ตื่นมาชั่งได้ 76.0 Kg. มื้อเช้า : น้ำข้าวกล้องหอมมะลิ 100% 1 แก้ว + ข้าวราดผัดผักรวมหมูกรอบ ราดข้าว มื้อกลางวัน : เห็นเมนู อาหารกลางวันที่แคนทีนละ คาดว่าจะกิน ข้าว + ไข่ลูกเขย + ผัดเผ็ดหน่อไม้ มื้อเย็น : ชงน้ำข้าวกล้องหอมมะลิ 100% 1 แก้ว พี่ที่ออฟฟิศเอาเค้กแอ๊ปเปิ้ลมาฝาก กินไปสองชิ้น อร่อยมากมายอ่ะค่ะ กรี๊ดดดด 555+ วิ่งไป 5 Km. ใช้เวลา 43 นาที กะอีกกี่วิ จำไม่ได้ คร่าวๆก็ เดินทางเรียบ ไป 0.5 km. วิ่งขึ้นเนิน 0.5 km. และก็วิ่งสลับเดิน จนครบ 5 km. speed avr. อยู่ที่ประมาณ 7.8 และเล่น machine นิดหน่อย ไม่ได้เข้า class เพราะ น้องแดง อิอิ   Create Date : 04 พฤศจิกายน 2552     1 comment Last Update : 4 พฤศจิกายน 2552 23:02:14 น.     Counter : 453 Pageviews.   Share Tweet

วันที่ 16 เริ่มหมดไฟ ในการเขียน blog เหอๆๆๆ วันก่อนๆ จำไม่ได้แล้ว และก็ไม่ได้คุมด้วย เมื่อเช้าชั่ง 76.7 kg. ซะงั้น มื้อเช้า : ข้าวราดแกง (ไข่พะโล้) มื้อกลางวัน : สปาเก็ตตี้ไก่ + ไส้กรอก มื้อเย็น : อด สรุปก็ไปตีแบต แต่ไม่ได้เล่นเอาเป็นเอาตายเหมือนก่อนๆ เพราะความไม่คล่องตัวเนื่องจากมีน้องแดง และก็กลัวว่าวันรุ่งขึ้นจะลุกไม่ไหว แต่ก็ได้เหงื่ออยู่   Create Date : 03 พฤศจิกายน 2552     3 comment Last Update : 4 พฤศจิกายน 2552 8:23:33 น.     Counter : 343 Pageviews.   Share Tweet

วันที่ 11 จำไม่ได้ว่าน้ำหนักเท่าไหร่ เหอๆๆๆ มื้อเช้า: นมข้าวกล้องหอมมะลิ 100% 1 แก้ว กับ ซาลาเปาหมูสับลูกใหญ่ 1 ลูก มื้อกลางวัน: ขนมจีนแกงเขียวหวาน 1 จาน + ขนมหวาน (เฉาก๊วย, มัน) 1 ถ้วย มื้อเย็น: อด ตอนเย็นมีแข่งกีฬาสีออฟฟิศ แข่ง ญ คู่ไป เกือบแพ้แหน่ะ ลุ้นมาก เหงื่อมโหฬารสุดๆ อิอิ กลับมาชั่งไปตะกี้ 75.3 Kg. ^ ^ ดีจายยยยยย   Create Date : 29 ตุลาคม 2552     2 comment Last Update : 29 ตุลาคม 2552 23:01:46 น.     Counter : 294 Pageviews.   Share Tweet

วันที่ 10 หลังจากวันที่ 5 ก็ป่วย นอนซมเลย เลยไม่มีอารมณ์ทำอะไรเลย กินอะไรไปก็จำไม่ได้เลย เหอๆๆๆ วันนี้ก็ยังไม่ค่อยหายเท่าไหร่ แต่ก็มีน้ำมูก กะคัดจมูกนิดหน่อย เมื่อเช้าชั่งได้ 75.8 Kg. ^ ^ มื้อเช้า: อ่อ ออกเจแล้น อิอิ เลยกินข้าวเหนียว ไก่ย่าง (น่อง) ไปสอง เหอๆๆๆ มื่อกลางวัน: วุ้นเส้นต้มยำน้ำลึก ลูกชิ้นหมูเด้ง 1 ไม้ และ กุ้งกระเบื้อง 4 ชิ้น จิงๆ วันนี้ จะไปฟิตเนส แต่.....พี่ที่ออฟฟิศ บังคับให้ไปกิน Oishi Express อ่ะ เหอๆๆๆ อาจจะใช้วิธี กินช้าๆ เคี้ยวนานๆ ละเอียดๆ จะได้ ย่อยง่ายหน่อย อิอิ สรุปแล้ว มื้อเย็นชุดใหญ่มาก ไม่อยากสาธยาย เพราะว่า กินไม่เยอะมากกกกกกกก กลับมาไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลย วันนี้ไม่อยากจำ ผ่านๆไป 555+   Create Date : 28 ตุลาคม 2552     2 comment Last Update : 29 ตุลาคม 2552 22:57:27 น.     Counter : 253 Pageviews.   Share Tweet

วันที่ 5 วันนี้ไม่ต้องไปทำงาน yesssss!! ดีใจเป็นที่สุด มื้อเช้า: ข้าวกล้องกับผัดผักเจ มื้อกลางวัน: ข้าวกล้องกับผัดผักบุ้งเจ (แม่ทำให้) มื้อเย็น: ข้าวกล้องกับแกงเขียวหวานเจ และ ผัดผักเจ ที่ food park เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ ไปดูหนังเรื่องรถไฟฟ้ามาหานะเธอรอบ บ่ายสามยี่สิบ ออกจากโรง เกือบๆ หกโมง ก็ไปต่อที่ฟิตเนส วันนี้วิ่งไป 43 นาที, Average speed อยู่ที่ 6.8 5 กิโลเมตร, 443 Kg.cal ต่อด้วย Machine อย่างละนิดละหน่อย เพราะว่า วันนี้ ฟิตเนสปิดสองทุ่ม เลยไม่ได้เข้าคลาส น้ำหนักชั่งหลังจากกลับจากฟิตเนส 76.8 Kg. สู้ต่อปายยยค่ะ!!!   Create Date : 24 ตุลาคม 2552     5 comment Last Update : 24 ตุลาคม 2552 0:10:20 น.     Counter : 298 Pageviews.   Share Tweet