|
|
วันที่ 17
ตื่นมาชั่งได้ 76.0 Kg.
มื้อเช้า : น้ำข้าวกล้องหอมมะลิ 100% 1 แก้ว + ข้าวราดผัดผักรวมหมูกรอบ ราดข้าว
มื้อกลางวัน : เห็นเมนู อาหารกลางวันที่แคนทีนละ คาดว่าจะกิน ข้าว + ไข่ลูกเขย + ผัดเผ็ดหน่อไม้
มื้อเย็น : ชงน้ำข้าวกล้องหอมมะลิ 100% 1 แก้ว พี่ที่ออฟฟิศเอาเค้กแอ๊ปเปิ้ลมาฝาก กินไปสองชิ้น อร่อยมากมายอ่ะค่ะ กรี๊ดดดด 555+
วิ่งไป 5 Km. ใช้เวลา 43 นาที กะอีกกี่วิ จำไม่ได้ คร่าวๆก็ เดินทางเรียบ ไป 0.5 km. วิ่งขึ้นเนิน 0.5 km. และก็วิ่งสลับเดิน จนครบ 5 km. speed avr. อยู่ที่ประมาณ 7.8 และเล่น machine นิดหน่อย
ไม่ได้เข้า class เพราะ น้องแดง อิอิ
| Create Date : 04 พฤศจิกายน 2552 |
| Last Update : 4 พฤศจิกายน 2552 23:02:14 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 467 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
|
 |
ต้นน้ำต้นหนาว |
|
 |
|
|
Location :
นนทบุรี Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ผู้หญิงธรรมดาคนนึง
ซึ่งทำ Blog ไว้ตั้งนานเกือบปี แต่เห่ออัฟเดทไปช่วงแรกๆ และก็ไม่ทำต่อ
ครั้งนี้จิงจังขึ้น เพราะจะบันทึกการลดน้ำหนักของตัวเอง เนื่องจากแฟนไปเมืองนอก อิอิ
|
|
|
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ