💪🏼 เส้นทางลดพุง 💪🏼

 


ขึ้นชั่งก่อน



ออกตัว



แวะคุยกับเพื่อนๆหน่อย



เพื่อนร่วมทางเพียบ



เริ่มเหนื่อย..ตามั่วแย้ววว



คนมาวิ่ง เดิน ปั่นจักรยานเยอะเลยจ้า



ภาพชุดนี้ถ่ายที่ 🏡 อ่างเก็บน้ำห้วยกระแทกโครงการเฉลิมพระเกียรติ



📱 ถ่ายจากมือถือ



น้อมรับทุกคำแนะนำค่ะ

อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะคะเพื่อนๆ ด้วยความหวังดีและห่วงใย
 












 


Create Date : 30 มกราคม 2563
Last Update : 21 กุมภาพันธ์ 2563 3:57:19 น. 24 comments
Counter : 546 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณnewyorknurse, คุณnonnoiGiwGiw, คุณmultiple, คุณเริงฤดีนะ, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณกะว่าก๋า, คุณhaiku, คุณTui Laksi, คุณญามี่, คุณหอมกร, คุณtanjira, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณInsignia_Museum, คุณJinnyTent, คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณkatoy, คุณวลีลักษณา, คุณSai Eeuu, คุณเกศสุริยง, คุณธนูคือลุงแอ็ด, คุณmariabamboo, คุณKavanich96, คุณSweet_pills


 
สวัสดีตอนเพิ่งตื่นค่ะพี่.. อิอิ​


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:6:29:58 น.  

 
กล้องมือถือเดี๋ยวนี้ คุณภาพดีขึ้นแยะเลยนะ เผลอๆดีกว่ากล้องคอมแพคไปแล้วมั้ง

เส้นทางวิ่งดูเหมือนจะเป็นเนินหน่อยๆซะด้วย วิ่งเสร็จน่าจะหิว


ก่อนวิ่ง 65.4 ขากลับน่าจะ 66 แน่นอน เพราะแวะซื้อหนมจีบ ซาละเปาที่ 7 ใส่พุง เย้ย 555



โดย: multiple วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:6:42:39 น.  

 

Thank God. It's Friday
เส้นทางนี้น่าเดินจังค่ะ
ไปๆด้วยกัน

Vote photo.


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:6:56:55 น.  

 
ไม่เห็นมีพุงให้ลดเลยค่ะ
ชอบภาพที่มีดวงอาทิย์สวยมาก
กับภาพคุยกับเพื่อนๆด้วยค่ะ






โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:7:29:39 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับคุณโอเล่

ภาพสวยแปลกตามากๆเลยครับ
ทั้งสีสันและวิว

ช่วงนี้ผมออกกำลังกายไม่ได้เลย
เพราะควันที่เชียงใหม่ค่าสูงมากครับ
ปกติผมจะเดินวันละ 1 ชั่วโมง
ช่วงนี้ออกกำลังกายยากเลย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:7:44:25 น.  

 
สวัสดีจ้าน้องโอเล่ พี่ตูนเองจร้าาาา



พี่ตูนมีแอพสำหรับวิ่งออกกำลังกายมาแนะนำน้องโอเล่
แอพนี้ชื่อว่า endomondo



ไม่รู้ว่าพี่ตูนจะเอามะพร้าวห้าวมาขายสวนรึเปล่านะ
แต่แอพนี้พี่ตูนใช้วิ่งทุกวัน เลยอยากแนะนำ
ใช้จับระยะทางวิ่ง เวลาในการวิ่ง แคลอรี่ที่ใช้ไป และอีกมากมาย



แค่ใช้จับระยะทางการวิ่งและเวลาในการวิ่ง ก็คุ้มค่าสุดๆ แล้ว
ที่สำคัญคือ ใช้ฟรี ครับ

อุ๊ย ยยย ย ... ก้อยโทรตามแล้ว พี่ตูนไปก่อนนะครับ
“ตราบใดที่ปลายท้องฟ้า มีแสงรำไร จะไปจนถึงแสงสุดท้าย ..... ย ยยยย ย”

อิอิ



โดย: สีเมจิก (สมาชิกหมายเลข 5106714 ) วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:11:14:34 น.  

 
สู้ ๆ คร้า ขอให้พุงลดสมที่ตั้งใจไว้นะคะ
เส้นทางนี้สวยจังค่ะ ภาพสวยดีคร้า


โดย: Tui Laksi วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:12:28:00 น.  

 
โอน่าจอมซ่าส์ Diarist ดู Blog
เยี่ยมมากเลยค่ะสุขภาพดีไม่มีขายนะคะ



โดย: หอมกร วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:13:34:45 น.  

 


สวัสดีค่ะคุณโอเล่
วาววว ได้ไปออกกำลังนะคะ
ธัญอาทิตย์นี้ยังไม่ได้ออกเลยค่ะ
คาดว่าคงวันจันทร์เลยที่เดียวค่ะ 555 มีพลัด
ช่วงนี้อากาศไม่ดีค่ะ แม้จะเป็น ตจว. ก็มีฝุ่นควัน
ให้คุณโอเล่ล่วงหน้าไปก่อนค่ะ

รักษาสุขภาพด้วยนะคะ



โดย: tanjira วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:13:42:39 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับ

เทคโนโลยี
ถ้านำมาใช้ดีดี
ก็มีประโยชน์มากจริงๆครับ
อย่างพวกสายด่วนปรึกษาปัญหาต่างๆ
ผมว่าช่วยคนได้มากเลยนะครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:13:54:05 น.  

 
วิวที่วิ่งออกกำลังกายสวยจังครับ
แบบนี้มีแรงวิ่ง ฟิตๆ เลย
แถมมีเพื่อนระหว่างทางให้แวะทักทายด้วย
แต่เป็นผมไม่เอานะ ผมกลัวเพื่อนวิ่งไล่บอกวิ่งไวๆ หน่อย


โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:14:50:44 น.  

 
ดีจังเลยมีที่ออกกำลังกายได้ธรรมชาติอยู่ใกล้บ้านค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:16:01:13 น.  

 
ช่วงนี้จินงดออกกำลังกายค่ะ
ทุกทีตอนเช้าจะเข่นร่างไปเดิน
ที่สวนสาธารณะ อาทิตย์ละ 3 วัน

แต่ช่วงนี้อากาศเชียงใหม่แย่มาก
และก็หนาวด้วย อิอิ
งดออกกำลังชั่วคราวค่า


โดย: JinnyTent วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:17:24:58 น.  

 
มาวิ่งตามตะวันเพื่อนเพื่อนกับคุณโอน่าฯและเหล่าผองเพื่อน


โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:18:18:09 น.  

 
ขอให้พุงลดโดยไวนะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: วลีลักษณา วันที่: 31 มกราคม 2563 เวลา:22:15:56 น.  

 
วิธีค่ะ ลดพุงแบบนี้ แต่อย่าเผลอกินไขมันเยอะอีกนะคะ


โดย: Sai Eeuu วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2563 เวลา:0:21:45 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับคุณโอเล่



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2563 เวลา:7:47:50 น.  

 
อรุณสวัสดิผ์เช้าวันเสาร์ค่ะคุณโอน่าฯ


โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2563 เวลา:9:25:26 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Sai Eeuu Food Blog ดู Blog
ญามี่ Literature Blog ดู Blog
โอน่าจอมซ่าส์ Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
พุงนี่ขจัดยากมากเลยนะคะคุณโอ คริคริครูเกศพยายามอยู่เหมือนกันค่ะ


โดย: เกศสุริยง วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2563 เวลา:9:32:08 น.  

 
ส่งกำลังใจค่า


โดย: mariabamboo วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2563 เวลา:11:20:52 น.  

 
ขอบคุณที่แบ่งปัน


โดย: Kavanich96 วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2563 เวลา:3:33:31 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับคุณโอเล่



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2563 เวลา:6:37:16 น.  

 
เส้นทางออกกำลังกาย บรรยากาศดีจังค่ะคุณโอเล่
น้องหมาน่ารักดูเป็นมิตร พร้อมใจกันมาเหมือนอยากทักทาย
เป็นเส้นทางที่น่าเพลิดเพลินมากค่ะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2563 เวลา:7:51:15 น.  

 
หนูขอเป็นอีกหนึ่งแรงใจในการลดน้ำหนักนะคะ


โดย: Emmy Journey พากิน พาเที่ยว วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2563 เวลา:9:14:21 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

โอน่าจอมซ่าส์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 40 คน [?]




2548 Award#2
2550 Award#4
2551 Award#5
2556 Award # 8
2562 Award #15
Group Blog
 
 
มกราคม 2563
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
30 มกราคม 2563
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add โอน่าจอมซ่าส์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.