กุมภาพันธ์ 2563

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
28
29
 
คุมน้ำหนักด้วยเวย์โปรตีน กับการออกกำลังกายแบบขี้เกียจ Royal-D เวย์ โปรตีน
รีวิว รอแยล-ดี เวย์ โปรตีน

วันนี้จะว่ากันถึงการกินเวย์โปรตีน สำหรับคนที่อยากจะคุมน้ำหนักค่ะ
ปกติมิกิจะเป็นคนที่ชอบกิน กินตลอดเวลา
ยิ่งโดยเฉพาะตอนดึก ๆ หลังเที่ยงคืนนี่คือเวลากินมื้อใหญ่เลย
จนรู้สึกว่าไม่ได้ละ น้ำหนักไม่ค่อยขยับ แต่ไขมันช่วงเอว ต้นแขน ต้นขา มาชัดมาก
ถ้ายังกินอยู่แบบนี้ต่อเนื่องอีกไม่นานต้องอ้วนแน่นอน
ทีนี้พอรู้สึกว่าหิว ก็เปลี่ยนจากกินพวกขนมของชอบที่มีทั้งแป้ง น้ำตาล เยอะ ๆ
มาเป็นเวย์โปรตีนแทน ก็ช่วยให้อิ่มอยู่ท้องได้ดีในระดับนึงเลย
1 ซองให้พลังงานน้อย แต่ถ้าเป็นขนมคุกกี้ 1 ชิ้นก็ทะลุ 200 กิโลแคลอรี่ไปละ
ถือว่าช่วยทดแทนขนมที่มีแคลอรี่สูง ๆ ได้



ที่นี้ที่กินอยู่จะเป็นตัวนี้ค่ะ
เครื่องดื่ม รอแยล-ดี เวย์โปรตีน

เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นโปรตีนล้วน ๆ และใส่สารอาหารอื่น ๆ ลงไปด้วย
มีการใช้กระบวนการที่ทำให้โปรตีนสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและเร็วขึ้น
ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที
เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ คนที่ขาดโปรตีน

ส่วนประกอบสำคัญจะมีตามนี้ค่ะ

โปรตีน : ช่วยเสริมสร้างและคงสภาพของมวลกล้ามเนื้อ
แต่ที่จริงแล้วโปรตีนช่วยแทบทุก ๆ ส่วนของร่างกายเลยนะ
แคลเซียม : จำเป็นต่อของกระดูกและฟัน
ช่วยให้กล้ามเนื้อและสารสื่อประสาททำงานตามปกติ
สังกะสี : ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนตามปกติและช่วยคงสภาพของกระดูก
วิตามิน ดี : ช่วยให้กล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ปกติ
วิตามิน ซี : ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างคอลลาเจน
วิตามิน บี1 : ช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท และกล้ามเนื้อ
และช่วยในการทำงานตามปกติของหัวใจ
วิตามิน บี2 : ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันตามปกติ
วิตามิน บี6 : ช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท
และช่วยในเมตาบอลิซึมปกติของโปรตีน และ ไกลโคเจน
วิตามิน บี12: ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากเมตาบอลิซึมตามปกติ และช่วยในการ
ทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน

ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลด้วย



รอแยล-ดี เวย์โปรตีน ใน 1 ซอง
มีโปรตีนจาก USA มากถึง 17 g.
BCAA 100 mg.
Calorie 110 Kcals.
Trans Fat 0 g.



วิธีการชงเครื่องดื่มเวย์โปรตีน
ใส่น้ำในแก้วเชค 250 ml. แล้วใส่ผงโปรตีนเวย์ลงไป ปิดฝา เขย่า
เท่านี้ก็พร้อมดื่มแล้วค่ะ



จะใช้น้ำเย็น หรือ น้ำอุณหภูมิห้องก็ได้ แล้วแต่ชอบเลย
แต่ไม่ควรชงกับน้ำอุ่น หรือ ร้อน เพราะว่าจะจับตัวเป็นก้อนแล้วดื่มยาก



ถ้าถามว่าดื่ม เวย์โปรตีน ช่วงเวลาไหนดีที่สุด
จะเป็นช่วงหลังออกกำลังกาย 30 นาที เพราะตอนนั้นร่างกายกำลังต้องการสารอาหาร เข้าไปซ่อมแซม
โปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ ก็จะซึมเข้าร่างกายได้ดีกว่าช่วงอื่น ๆ
แต่ถ้าเป็นวันปกติ สำหรับคนที่อยากคุมน้ำหนัก
จะกินแทนมื้ออาหารบางมื้อ หรือในช่วงที่รู้สึกว่าหิว อย่างเวลาดึก ๆ ก็ได้



กลิ่นจะหอมแบบเครื่องดื่มช็อกโกแลต รสชาติหวานน้อย
อันนี้ถ้าเราใช้น้ำ 250 ml. ความเข้มข้นเขาจะพอดี ๆ
แต่ถ้าชอบความเข้มข้นเราอาจจะใช้น้ำน้อยลงหน่อย
พอดื่มหมดแล้วค่อยดื่มน้ำเปล่าตามก็ได้ค่ะ



แต่ที่สำคัญคือ เราต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่
พยายามให้สารอาหารมากพอสำหรับที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันด้วยนะคะ
และต้องออกกำลังกายควบคู่กับการกินเวย์โปรตีน
เพราะถ้าอยากจะสร้างกล้ามเนื้อ คุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก แล้วขาดการออกกำลังกาย
ถึงเราจะกินเวย์โปรตีนวันละเยอะ ๆ ก็อาจจะช่วยได้แค่ประมาณนึง ไม่เต็มที่ 
จะได้กล้ามเนื้อ ที่ได้จากการที่เราเดิน ทำกิจกรรมประจำวัน ( ออกกำลังกายจะได้มากกว่า )
แล้วก็ช่วยให้เราอิ่มแล้วกินน้อยลง เป็นการคุมแคลให้ไขมันลดลงค่ะ



เครื่องดื่ม รอแยล-ดี เวย์โปรตีน พกพาง่ายด้วย
เพราะว่าพอทำเป็นซองเล็กสำหรับดื่ม 1 ครั้งพอดี ไม่ต้องตวงเอง
เวลาที่เราออกไปทำงาน หรือ ต้องเดินทาง ก็จัดใส่กระเป๋าไปได้ง่าย ๆ
ลืมถ้วยเชค ก็ซื้อน้ำขวดมาแทนแก้วเชคได้เหมือนกันค่ะ



หลังจากที่กินเวย์โปรตีน แทนอาหาร กับ ขนมช่วงดึก ประมาณ 10 วัน
มีความเปลี่ยนแปลงตรงหน้าท้องลดลงนิดหน่อย
ในแบบที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเรื่องเป็นราวเท่าไหร่
( จะมียกเวทบ้าง เดินแกว่งแขน เปิดเพลงแล้วเต้น )
แต่ถ้าจะให้ได้ผลดี สำหรับคนที่อยากจะคุมน้ำหนักเท่าเดิม แต่สัดส่วนลด ก็ต้องออกกำลังกายด้วย
เรียกว่า
เครื่องดื่ม รอแยล-ดี เวย์โปรตีน เป็นตัวช่วยพิเศษให้คุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้นนี่เอง



ถ้าเกิดว่าอยากลองเปลี่ยนรสชาติดูบ้าง
จะใส่กาแฟเพิ่มลงไปให้กลายเป็นมอคค่าก็ได้นะคะ
มิกิชอบชงเวย์โปรตีนรสช็อกโกแลตแล้วเอาไปแช่แข็ง พอแข็งแล้วก็ใส่กาแฟดำลงไป
แล้วใช้ช้อนขูดกินเหมือนไอศกรีมค่ะ


Royal-D Whey Protein มีอยู่ 3 รสนะคะ
• Chocolate ( 1 ซอง มีโปรตีน 17 กรัม )
• Matcha Green Tea ( 1 ซอง มีโปรตีน 25 กรัม )
• Vanilla ( 1 ซอง มีโปรตีน 25 กรัม )

กินเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี ?
มีหลายอย่างที่ให้เราพิจารณา
- ต้องผ่าน อ.ย.
- มี Nutrition Information
- ถ้ามีวิตามินอยู่ด้วยยิ่งดี
- เรื่องการละลายน้ำ
ยิ่งละลายเร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้เราดื่มได้ง่ายสะดวกมากขึ้น
- กลิ่น รสชาติ ก็ต้องดี เพราะถ้าเราต้องกินบ่อย ๆ
ถ้าไม่อร่อยเราก็ไม่อยากจะกินใช่ไหมคะ



ใน 1 กล่องใหญ่จะมี 15 ซองเล็ก

เพื่อน ๆ ที่สนใจ ตอนนี้ Royal-D Whey Protein มีวางขายแล้วนะคะ
ร้านขายยาทั่วไป
Big-C
The mall
Gourmet Market
7-Eleven
Fasino
หรือจะสั่งทางออนไลน์ก็ได้
FB : Royal-D รอแยล-ดี
Line@ : https://line.me/ti/p/%40ibn4757g
Shopee : https://shopee.co.th/royal_d
Lazada : https://www.lazada.co.th/royal-d

แล้วเจอกันใหม่ครั้งหน้านะคะ



Create Date : 27 กุมภาพันธ์ 2563
Last Update : 2 มีนาคม 2563 21:18:47 น.
Counter : 915 Pageviews.

0 comments
(โหวต blog นี้) 
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Tisiny
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 88 คน [?]



ติดต่องาน : misasaki.in.wonderland@gmail.com

วีดีโอใหม่ ❤

สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์
ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International.