สวัสดีค่ะสาวๆ วันนี้ทรายจะมารายงานผลการควบคุมน้ำหนักกับโครงการ Turn Fat to Food
Charity กับAviance Slym ที่ทรายเคยเขียนไว้ในบล็อค14วันก่อนหน้านี้ค่ะ ใครที่สนใจก็
ลองย้อนกลับไปอ่านได้นะคะ

ตั้งแต่วันที่เริ่มต้นทานAviance Slym และเลือกรับประทารอาหารตามที่แนะนำมาจนถึงตอนนี้
ก็ผ่านมาได้ 2สัปดาห์แล้วนะคะ ทรายก็เลยอยากจะมาอัพเดตให้เพื่อนๆที่ติดตามอ่านอยู่
ได้ทราบว่าสองสัปดาห์ที่ผ่านมาเกิดอะไรขึ้นกับทรายบ้าง เรามาเริ่มจากสัปดาห์แรกกันเลยนะ

สัปดาห์แรก :

สัปดาห์นี้ทรายขอเรียกว่าสัปดาห์หฤโหด เพราะว่ามันโหดมากสำหรับคนที่ต้งการจะลดน้ำหนัก
นี่แหละสัปดาห์ชี้ชะตาชีวิต เพราะถ้าคุณสามารถอดทนผ่านมันไปได้อย่างรอดปลอดภัยแล้ว
สัปดาห์ต่อไปก็จะง่ายขึ้นสำหรับคุณมากๆค่ะ จริงๆทรายได้คำเตือนเรื่องนี้มาก่อนแล้ว แต่ก็ยัง
รู้สึกว่าหูยยยย มันยากจริงๆนะ กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เพราะทรายเป็นคนที่ไม่มี
อะไรที่เป็นเวลาสักอย่างในชีวิต เป็นคนที่ตารางชีวิตรวนมากๆ แต่พี่หมอบี ก็แนะนำไว้ก่อนแล้ว
ว่าไม่ต้องปรับมาก พยายามค่อยๆเป็นค่อยๆไป แต่ม้นก็ยากสำหรับทรายเพราะมันเหมือนกับ
การรื้อพรมบ้านออกมาปูใหม่กันเลยทีเดียว

ช่วงที่โหดที่สุดของสัปดาห์นี้เห็นทีจะเป็น 3 วันแรก ทรายรู้สึกหิวโหยอาหารทอดและแป้งมาก
จริงๆเราไม่ได้เลือกทานอาหารโดยการ "งด" นะคะ เราเลือกที่จะหลีกเลี่ยง หรือทานให้น้อยลง
อย่างข้าว ทรายเป็นคนที่ชอบทานข้าวมาก ก็เปลี่ยนมาทานข้าวกล้องแทน เพื่อเพิ่มกากใย
แล้วก็พยายามทานให้ครบ 3 มื้อ ถ้าเป็นไปได้ แต่ทรายเคยชินกับการทานของกรอบ ของทอด
ทำให้รู้สึกโหยๆ ก็แก้ด้วยการทานน้ำและผลไม้แทน มันก็ยังแทนกันไม่ได้ ทีนี้ก็เลยต้องสู้รบกับ
ตัวเองแล้วค่ะ ว่าจะชนะใจตัวเองได้ไหม? กำลังใจเป็นส่วนสำคัญมาก ต้องขอบคุณสาวๆ
แฟนบล็อคและเพื่อนๆใน FBทุกคน ที่คอยให้กำลังใจมาตลอดค่ะ

พอผ่าน 3 วันอันตรายมาได้แล้ว ทีนี้ก็ไม่ยากเท่าไหร่แล้วค่ะ พี่หมอเตือนเรื่องทานน้ำไว้ว่าให้
ทานเยอะๆ จะได้ไม่มีปัญหากับระบบขับถ่าย ในสัปดาห์แรกทรายสบายดี ไม่มีอะไร แล้วก็
ทานยาแล้วไม่รู้สึกถึงผลอะไรค่ะ มีตัว FAT BURN ที่ทานแล้วรู้สึกว่าตัวร้อนๆ เหมือนเราออก
กำลังกายอยู่ ทั้งๆที่อยู่เฉยๆ สงสัยจะเบิร์นอยู่แหงๆเลย

น้ำหนัก "53.7kg." จาก 54.7kg


สัปดาห์ที่ 2 :

หลังจากที่เริ่มดีใจว่าน้ำหนักตัวลงไป 1 กิโลแล้ว เป็นธรรมดาของมนุษย์อ้วนๆค่ะ ที่จะดีใจและ
เริ่มออกนอกลู่นอกทาง สัปดาห์นี้ทรายแอบทานกาแฟลาเต้ ที่พี่หมอบอกว่าให้งดไปก่อน แฮะๆ
แต่ว่าทรายก็แอบทานไป 2 แก้ว แล้วมาสำนึกผิดทีหลัง พี่หมอบอกว่า ถ้าอยากทานให้เลือก
นม non-fat จะช่วยลดปริมาณแคลลอรี่ได้นิดหน่อยค่ะ ดีกว่าไม่ช่วยเลย

สัปดาห์นี้ทรายงานเยอะ ต้องไปงานeventหลายที่ และทานข้าวไม่เป็นเวลาเลย ก็เลยเลือกทาน
แต่ของเบาๆ เช่น เกาเหลาใส่แต่ผัก และเนื้อไม่ติดมัน หรือสลัดผัก เป็นต้น ทรายลืมบอกไปว่า
เนื้อต่างๆก็ทานได้นะคะ คือไม่ได้ห้ามอะไรเลย เพียงแต่เลือกรับประทานแต่ของที่มีประโยชน์
แค่นั้นเองค่ะ แล้วก็ลองดูปริมาณแคลลอรี่ พยายามอย่าให้มากเกินความจำเป็นใน 1 วันค่ะ

สัปดาห์นี้ทรายมีปัญหาค่ะ คือบางมื้อทรายก็ลืมทาน Aviance Slym เพราะบางทีงานเร่งมาก
หรือลืมพกออกจากบ้านไปด้วย แล้วก็ทานน้ำน้อยมาก เพราะไม่อยากปวดปัสสาวะเวลางาน
ทำให้บางวันเกิดอาการท้องผูก พี่หมอบอกว่า ต้องทานน้ำเยอะๆ เพราะมียาตัวนึงที่จะต้อง
ทานน้ำตามเยอะๆ T^T

น้ำหนัก "52.6kg." จาก 54.7kg.


สรุป :

ผ่านมา 2 สัปดาห์แล้ว ผลที่ได้รับสำหรับทรายน่าพอใจมากค่ะ น้ำหนักทรายลดลงไป 2 กิโล
โดยที่ทรายไม่ได้ออกกำลังกายเลย แอบเสียใจเล็กๆเหมือนกัน เพราะถ้าออกกำลังกายไปด้วย
ก็จะลดลงเยอะกว่านี้อีก ตั้งใจไว้ว่าในสัปดาห์ที่ 3-4 จะพยายามหาเวลาไปออกกำลังกาย
เผื่อให้เกิดผลมากกว่านี้ เพราะทรายตั้งเป้าไว้ว่าจะพยายามลดให้น้ำหนักแตะลงที่เลข 4
แล้วก็จะพยายามไม่ลืมทานAviance Slymแล้วค๊าT^T

ก่อนจากกันวันนี้มีคลิปสั้นๆมาฝาก 1 คลิปนะคะ





แถมรูปจากตอนที่ไปเข้าเช็คร่างกายครั้งแรกค่ะ