~~Day1(260954)~~Start day

น้ำหนักเริ่มโครงการ 89 กก. ส่วนสูง 160 ซม.

วันที่ 1

เช้า นมเปรี้ยวดัชมิลล์รสส้ม (รสชาติเปรี้ยวปิ๊ดดด)
ข้าว1 1/2 ทัพพี ไข่เจียว1/4ฟอง ผัดผักบุ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
ยำปลากระป๋อง 1 ช้อนโต๊ะ แกงเผ็ดหมูกะฟักทอง 2 ช้อนโต๊ะ
กินไปประมาณ 2/4 กล่อง

เที่ยง ขนมจีน 2 จับ (จะเข้าใจคำว่าจับกันไหมเนี่ยะ)
แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วยเล็ก(ถ้วยน้ำซุปทั่วไป)ไข่ต้ม 1 ฟอง

บ่าย ถั่วลิสงคั่วเกลือ 1 ซอง(ซองละ 10 บาท)

เย็น ข้าว 1 ทัพพี แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วยเล็ก ส้มโอ 5 กลีบ

ออกกำลังกาย
ปั่นจักรยานแถวบ้าน 2 รอบ ยกแข้งยกขานิหน่อยเพราะแค่ขยับก็เท่ากับการออกกำลังกายแล้วโน๊ะ


ปูลู.อยากอดขนมได้จัง แต่จนแล้วจนรอดก็ยังไม่ได้ ไม่กินข้าวนี้ยังอยู่ได้ชิลล์ๆนะ แต่ถ้าไม่ได้กินขนมนี้จะขาดใจเลยอ่าาาา

-----------------------------------------------------------------

Create Date : 26 กันยายน 2554 Last Update : 1 ตุลาคม 2554 8:41:55 น. Counter : 325 Pageviews.		2 comments
Share Tweet