JOB หางาน สมัครงาน งาน

<<
มิถุนายน 2552
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
18 มิถุนายน 2552
 

7 วิธีให้สมองทำงานดีขึ้น เร็วขึ้น ฉลาดขึ้น

1.ให้สมองทำงาน
อุปกรณ์ที่ลับสมองได้ดีที่สุดน่าจะเป็นรองเท้าผ้าใบ ใช่แล้ว เมื่อใดก็ตามที่สวม คุณจะสามารถกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจได้ “คำแนะนำที่ดีที่สุดเพื่อสมองที่แข็งแรงและเยาว์วัยคือการออกกำลังกาย” การออกกำลังกายอาจช่วยป้องกันการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ด้วย และจะช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือด นอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มการพัฒนาเส้นเลือดฝอยในสมอง ทำให้มีเลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ฉะนั้นคนที่แข็งแรงจะมีสมองที่เฉียบคมและฉลาดขึ้นกว่าคนที่ไม่แข็งแรง เริ่มคิดออกกำลังกายกันได้แล้วครับ

2.ให้อาหารสมอง
การกินเป็นอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยพัฒนาสมอง เลือกกินอาหารที่ต้านอนุมูลอิสระเช่นผักและผลไม้ ที่มีประโยชน์แก่ร่างกายซึ่งก็จะมีประโยชน์แก่สมองของเราด้วย

3.เร่งความเร็ว
โดยธรรมชาติสมองจะเริ่มทำงานช้าลงเมื่ออายุเริ่มขึ้นเลขสาม มีงานอดิเรกที่มีความท้าทายและสนุกสนานหลายประเภทที่ทำให้สมองมีการพัฒนา เช่น ต่อจิ๊กซอว์ เล่นปิงปอง เล่นเกมส์คอมพิวเตอร์ เรียนภาษาใหม่ เต้นแทงโก้ อื่นๆอีกมากมาย

4.สงบนิ่ง
ความเครียดในระดับสูงมีผลร้ายต่อเซลล์สมอง ความเครียดจะรบกวนกระบวนการรับรู้และการจำ การออกำลังกายช่วยคลายความเครียดได้อย่างยอดเยี่ยม แต่การเล่นโยคะหรือฝึกสมาธิก็คลายเครียดได้ดีเช่นกัน

5.พักสมอง
การนอนหลับพักผ่อนเป็นการพักสมองที่ดีมาก ซึ่งจะช่วยเพิ่มโอกาสในการพบทางออกที่สร้างสรรค์ให้กับปัญหาของวันต่อไป

6.หัวเราะบ้าง
อารมณ์ขันจะกระตุ้นส่วนต่างๆของสมองซึ่งสามารถใช้โดปามีนเป็นสารนำส่ง “ความรู้สึกดี” ให้เกิดขึ้น การหัวเราะทำให้เราฉลาดขึ้นหรือไม่ ยังบอกไม่ได้ แต่อย่างน้อยก็เป็นทำให้เรามีความสุข

7.ยิ่งแก่ ยิ่งเก่ง
คนมีอายุจะแก้ปัญหาได้ดีกว่าเพราะมีข้อมูลในสมองที่จะเรียกใช้มากกว่าหนุ่มสาวนั่นคือเหตุผลว่าทำไม*** 50-60 คือผู้รอบรู้ เป็นคนที่เราไปหาเพื่อขอคำแนะนำได้ดี

ที่มา : คอลัมน์ เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ Reader’s Digest



Create Date : 18 มิถุนายน 2552
Last Update : 18 มิถุนายน 2552 13:28:52 น. 5 comments
Counter : 866 Pageviews.  
Share
 
 
 
 
ใช่ถูกต้องจิงๆ โดยเฉพาะข้อ 4 ถุงทำอยู่ทุกวัน
 
 

โดย: ถุงก๊อปแก๊ป วันที่: 18 มิถุนายน 2552 เวลา:13:38:32 น.  

 
 
 
ข้อ 3 ทำทุกวันเลยค่ะ 555+
แอบอู้เล่นเกมส์ในเวลาทำงาน
 
 

โดย: peeshin วันที่: 18 มิถุนายน 2552 เวลา:15:44:35 น.  

 
 
 
มีหลายข้อที่ไม่ค่อยมีโอกาสได้ทำอ่านแล้วจะไปลองทำให้ทุกข้อเลยค่ะ
 
 

โดย: สาวพิษณุโลก** วันที่: 18 มิถุนายน 2552 เวลา:20:32:48 น.  

 
 
 
ได้เป็นบางข้อแหละ
 
 

โดย: ถุงก๊อปแก๊ป วันที่: 24 มิถุนายน 2552 เวลา:15:06:27 น.  

 
 
 
Never stand back and let time waste you.
- -- Anonymous

จงอย่ายึดติดกับอดีต และปล่อยเวลาให้ผ่านเลยไป
 
 

โดย: Elbereth วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:16:14:19 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

คนที่คุณไม่รู้ว่าเป็นใคร
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]

[Add คนที่คุณไม่รู้ว่าเป็นใคร's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com