Save's world
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2557
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
1 ธันวาคม 2557
 
All Blogs
 
สิ่งที่ทำเพื่อสุขภาพดี เรียกได้ว่าผมก็เป็นผู้ชาย ดูแลตัวเองเหมือนกันนะ

1. รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ลดของมัน ของทอด ลดแป้ง ลดน้ำตาล เลิกเครื่องดื่มหวานๆเด็ดขาด
กิน มะเขือเทศ น้ำมะเขือเทศ ชาเขียวไม่หวาน

2. ออกกำลังกาย เต้น t25 ตามตาราง

3. วิตามินที่กิน ได้แก่
- วิตามินซี blackmore bioC 1000 mg
- blackmore zinc
- astraxanthine 12 mg (ของ nutrex)

4. อาบน้ำสะอาด ทาโลชั่นก่อนนอน
ใช้ hada labo
เจลแต้มสิว differin, clindamycin
ทาลิปมัน

5. ปกป้องจากแสงแดด
ใช้ครีมกันแดด กางร่ม หลบแดด

6. นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ

7. พยายาม มีสุขภาพจิตที่ดี

เริ่มทำมาได้ 2 สัปดาห์แล้วครับ เดี๋ยวกลับจาก รพ ชุมชนจะดูผลลัพธ์อีกทีนึง


Create Date : 01 ธันวาคม 2557
Last Update : 1 ธันวาคม 2557 0:07:59 น. 0 comments
Counter : 584 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

BlogGang Popular Award#13


 
ชิโฮจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




ชื่อเซฟครับ
Friends' blogs
[Add ชิโฮจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.