ผลการลดน้ำหนัก+ออกกำลังกาย 3 วัน

ผลการลดน้ำหนัก+ออกกำลังกาย 3 วันผลการลดน้ำหนัก+ออกกำลังกาย 3 วัน

 

ผลคือ น้ำหนักเพิ่มมา 1 กิโล แต่เสื้อผ้าใส่สบายมว๊ากกกกกกกกก

 

คนรอบข้างบอกกันเป็นคำเดียว่า ดูยุบลง

 

แต่ทำไมน้ำหนักมันขึ้นน๊า

 

รู้บ้างมั้ยว่า เห็นตัวเลขที่เพิ่มขึ้น มันบั่นทอนกำลังใจในการออกกำลังกายนะ

 

แต่อย่างว่า ไขมันคงจะสลายไป แล้วก็มีกล้ามเนื้อมาแทน

 

งั้นก็แสดงว่า เราออกกำลังกายผิดวิธีรึป่าวน๊า

 

ต้องเริ่มใหม่ล่ะ ต้องเขียนตารางใหม่

 

ใครทำงาน 12.00 - 21.00 น. คงต้องเข้าใจกันนะว่า การหาเวลาไปออกกำลังกายมันยาก

 

แต่ต้องลองดู แค่เปลี่ยนเวลาตื่น + ช่วงเวลากิน มันคงจะทำได้ดีกว่านี้ซินะ

 

เรามีสร้างสุขภาพ ร่างกาย แบบไม่ทรมานกาย ทรมานใจ แต่มีความสุขไปกับมันดีกว่า

 

เราทำงานเที่ยง เลิกงาน 3 ทุ่ม เดินทางจากที่ทำงานถึงบ้านก็ประมาณ 5 ทุ่มครึ่ง

 

ฉะนั้น ต้องตื่นแต่เช้า 7 - 8 โมงปกติ  กินข้าว แล้วเดินไปว่ายน้ำซัก 1 ชั่วโมง

 

9 โมง เตรียมเดินทางไปทำงาน  ตอนเที่ยงกินข้าวประมาณ 11 โมงกว่า ก่อนเข้างานเล็กน้อย

 

ส่วนตอนเย็น งดไปเลย  อย่าไปกลัวๆ พระสงฆ์ยังทำได้ เราก็ต้องได้ซิเนอะ

 

ต้องลองปรับเปลี่ยนใหม่ หวังว่า ตัวเลขจะยอมลดให้บ้างนะ

Create Date : 20 กรกฎาคม 2556 Last Update : 20 กรกฎาคม 2556 14:36:38 น. Counter : 850 Pageviews.		0 comments
Share Tweet