องุ่นหลากสี ต้านโรค      สวัสดีค่ะ เพื่อนพ้องน้องพี่ชาวบล็อกทุกท่าน หลังจากหายไปนาน กลับมาคราวนี้มีข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับคนรักสุขภาพมาฝากกันค่ะ           คนรักสุขภาพระดับมือโปรทราบกันดีว่า สีสันในผลไม้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพนานาประการ เมื่อคิดถึงผลไม้สีสันสดใส หลายคนคึดถึงเบอร์รี่สีสวย แต่จะหาทานสด ๆ ก็หายาก           แท้จริงแล้วบ้านเราก็มีของดีอยู่ใกล้แค่เอื้อมที่ไม่ควรมองข้าม เพราะให้ประโยชน์ไม่น้อยหน้ากันเลย นั่นคือ องุ่น เพื่อนเก่าที่กินกันมาตั้งแต่เด็ก ซึ่งองุ่น 3 สี หลัก ๆ มีประโยชน์โดดเด่นแตกต่างกันออกไป           องุ่นเขียว  องุ่นเขียวอุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารแอนติออกซิแดนต์ เช่น คาเทชิน และเทอโรสติลบีน องุ่นเขียวจึงช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านมโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคของระบบประสาท โรคอัลไซเมอร์ และ ลิวคีเมียตลอดจนป้องกันการติดเชื้อราและเชื้อไวรัสต่างๆ             องุ่นแดง  องุ่นแดงมีสารอาหารสำคัญ คือ เรสเวอราทรอล ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และช่วยชะลอวัย นอกจากนี้ยังมีสารซาโพนิน ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านแบคทีเรียไวรัส ป้องกันเนื้องอก ลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด ซึ่งส่งผลต่อการป้องกันโรคหัวใจเช่นกัน            องุ่นดำ  สถาบันการแพทย์ Mayo Clinic แนะนำว่าถ้าต้องการลดน้ำหนัก ให้กินองุ่นดำวันละ 1 ครั้ง อาจกินเป็นของเล่นหรือใส่ในสลัดก็ได้ เพราะจากการศึกษาพบว่า องุ่นดำอุดมด้วยไฟเบอร์ ทำให้รู้สึกอิ่มและให้แคลลอรีต่ำ ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นไปตามปกติ สารแอนติออกซิแดนต์ในองุ่นดำยังช่วยในการขับท็อกซินออกจากร่างกาย ซึ่งช่วยให้กระบวนการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น           กินองุ่นและอาหารอื่นๆ ให้หลากหลายเพื่อประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ แต่อย่าเผลอกินองุ่นมากเกินไป เพราะอาจได้น้ำตาลเป็นของแถมนะจ๊ะ     Create Date : 26 กันยายน 2555 10 comments Last Update : 26 กันยายน 2555 11:14:28 น. Counter : 6317 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีครับ กบินทร์บุรี น้ำจะท้วมทุกปีครับ นนทรีผมก็เคยอยู่หลายปี   โดย: ต้นกล้า อาราดิน 4 ตุลาคม 2555 10:45:49 น.

ชอบทานองุ่นไร้เมล็ดค่ะ เป็นพวกขี้เกียจน่ะค่ะ ขอบคุณที่แวะมาทักทายกันนะคะ ในบล็อกเพื่อน ๆ มีสูตรอาหารและขนมที่อร่อยเยอะค่ะ สามารถไปทำขายประกอบอาชีพได้เลยค่ะ   โดย: เนินน้ำ 10 ธันวาคม 2555 17:03:29 น.

สวัสดีปีใหม่ 2556 มีความสุขมากๆนะครับ   โดย: wicsir 3 มกราคม 2556 17:56:56 น.

ทักทายยามเย็น สวัสดีค่ะคุณบ๋อม ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะ ขอให้คุณและครอบครัว มีสุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆ และประสบความสำเร็จในสิ่งที่ปรารถนาทุกประการ ตลอดไปนะคะ ^_^   โดย: andrex09 9 มกราคม 2556 16:42:30 น.

ทักทายยามเย็นครับ.. ขอบคุรที่แวะไปชมบล๊อกครับ   โดย: wicsir 14 พฤษภาคม 2556 20:07:53 น.

ทักทายยามบ่ายครับ   โดย: wicsir 22 มิถุนายน 2558 14:53:23 น.

ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะ คนทีบ้านก็ชอบทานองุ่นค่ะ   โดย: เนินน้ำ 28 สิงหาคม 2558 8:05:29 น.

สวัสดีค่ะ หายไปนานเลยนะคะ ช่วงนี้มีองุ่นวางขายเยอะ ต้องไปจัดสักหน่อยแล้ว   โดย: เนินน้ำ 15 ธันวาคม 2562 9:05:41 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล๊อกครับ   โดย: wicsir 16 ธันวาคม 2562 7:08:23 น.

น้องซีไม่ค่อยทานผลไม้ค่ะ มีองุ่นที่ทานได้   โดย: kae+aoe 17 มกราคม 2563 9:20:32 น.