กันยายน 2555

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
27
28
29
30
 
 
องุ่นหลากสี ต้านโรค

Smiley     สวัสดีค่ะ เพื่อนพ้องน้องพี่ชาวบล็อกทุกท่าน หลังจากหายไปนาน กลับมาคราวนี้มีข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับคนรักสุขภาพมาฝากกันค่ะ

          คนรักสุขภาพระดับมือโปรทราบกันดีว่า สีสันในผลไม้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพนานาประการ เมื่อคิดถึงผลไม้สีสันสดใส หลายคนคึดถึงเบอร์รี่สีสวย แต่จะหาทานสด ๆ ก็หายาก

          แท้จริงแล้วบ้านเราก็มีของดีอยู่ใกล้แค่เอื้อมที่ไม่ควรมองข้าม เพราะให้ประโยชน์ไม่น้อยหน้ากันเลย นั่นคือ องุ่น เพื่อนเก่าที่กินกันมาตั้งแต่เด็ก ซึ่งองุ่น 3 สี หลัก ๆ มีประโยชน์โดดเด่นแตกต่างกันออกไป

          องุ่นเขียว  องุ่นเขียวอุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารแอนติออกซิแดนต์ เช่น คาเทชิน และเทอโรสติลบีน องุ่นเขียวจึงช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านมโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคของระบบประสาท โรคอัลไซเมอร์ และ ลิวคีเมียตลอดจนป้องกันการติดเชื้อราและเชื้อไวรัสต่างๆ 

           องุ่นแดง  องุ่นแดงมีสารอาหารสำคัญ คือ เรสเวอราทรอล ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และช่วยชะลอวัย นอกจากนี้ยังมีสารซาโพนิน ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านแบคทีเรียไวรัส ป้องกันเนื้องอก ลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด ซึ่งส่งผลต่อการป้องกันโรคหัวใจเช่นกัน

           องุ่นดำ  สถาบันการแพทย์ Mayo Clinic แนะนำว่าถ้าต้องการลดน้ำหนัก ให้กินองุ่นดำวันละ 1 ครั้ง อาจกินเป็นของเล่นหรือใส่ในสลัดก็ได้ เพราะจากการศึกษาพบว่า องุ่นดำอุดมด้วยไฟเบอร์ ทำให้รู้สึกอิ่มและให้แคลลอรีต่ำ ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นไปตามปกติ สารแอนติออกซิแดนต์ในองุ่นดำยังช่วยในการขับท็อกซินออกจากร่างกาย ซึ่งช่วยให้กระบวนการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น

          กินองุ่นและอาหารอื่นๆ ให้หลากหลายเพื่อประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ แต่อย่าเผลอกินองุ่นมากเกินไป เพราะอาจได้น้ำตาลเป็นของแถมนะจ๊ะSmiley  




Create Date : 26 กันยายน 2555
Last Update : 26 กันยายน 2555 11:14:28 น.
Counter : 4194 Pageviews.

7 comments
  
สวัสดีครับ กบินทร์บุรี น้ำจะท้วมทุกปีครับ นนทรีผมก็เคยอยู่หลายปี
โดย: ต้นกล้า อาราดิน วันที่: 4 ตุลาคม 2555 เวลา:10:45:49 น.
  
ชอบทานองุ่นไร้เมล็ดค่ะ เป็นพวกขี้เกียจน่ะค่ะ
ขอบคุณที่แวะมาทักทายกันนะคะ
ในบล็อกเพื่อน ๆ มีสูตรอาหารและขนมที่อร่อยเยอะค่ะ
สามารถไปทำขายประกอบอาชีพได้เลยค่ะ
โดย: เนินน้ำ วันที่: 10 ธันวาคม 2555 เวลา:17:03:29 น.
  
สวัสดีปีใหม่ 2556

มีความสุขมากๆนะครับ


โดย: wicsir วันที่: 3 มกราคม 2556 เวลา:17:56:56 น.
  
ทักทายยามเย็น สวัสดีค่ะคุณบ๋อม ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะ
ขอให้คุณและครอบครัว มีสุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆ
และประสบความสำเร็จในสิ่งที่ปรารถนาทุกประการ ตลอดไปนะคะ ^_^
โดย: andrex09 วันที่: 9 มกราคม 2556 เวลา:16:42:30 น.
  
ทักทายยามเย็นครับ..

ขอบคุรที่แวะไปชมบล๊อกครับ
โดย: wicsir วันที่: 14 พฤษภาคม 2556 เวลา:20:07:53 น.
  
ทักทายยามบ่ายครับ
โดย: wicsir วันที่: 22 มิถุนายน 2558 เวลา:14:53:23 น.
  
ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะ
คนทีบ้านก็ชอบทานองุ่นค่ะ
โดย: เนินน้ำ วันที่: 28 สิงหาคม 2558 เวลา:8:05:29 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

bomn
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ทำกระเป๋าแฮนด์เมด ทำเอง ขายเอง มีเวลาได้ปั่นจักรยานไปกินกาแฟสดตอนเช้า ๆ ได้ปั่นจักรยานออกกำลังกายใต้ทางด่วน เวลานั่งทำงานก็ได้ฟังเพลงเพราะๆ ได้ฟังธรรมมะดีๆ จากหลายๆ พระอาจารย์ นี่คือที่สุดของชีวิตแล้วล่ะ
New Comments