|
กินทุเรียนมากไป อันตรายกว่าที่คิด ทุเรียนเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทย เพราะเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหอมหวาน อร่อยถูกปากคนไทย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินอี โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม เป็นต้น อย่างไรก็ตาม การกินทุเรียนมากไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ โทษของการกินทุเรียนมากไป การกินทุเรียนมากไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หลายประการ ดังนี้ - น้ำหนักขึ้น ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีพลังงานสูง กินมากไปอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ โดยทุเรียน 1 ผล ขนาดกลาง (ประมาณ 1 กิโลกรัม) ให้พลังงานประมาณ 1,500 กิโลแคลอรี ซึ่งเทียบเท่ากับข้าวสวยประมาณ 5 ทัพพี
- ร้อนใน ทุเรียนเป็นผลไม้ฤทธิ์ร้อน หากกินมากไปอาจทำให้ร่างกายสะสมความร้อนไว้มากเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการร้อนใน เจ็บคอ เป็นแผลในปาก ท้องผูก เป็นต้น
- อ้วนลงพุง ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีไขมันสูง หากกินมากไปอาจทำให้ไขมันสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ส่งผลให้เกิดโรคอ้วนลงพุง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง
- โรคไต ทุเรียนมีโพแทสเซียมสูง หากกินมากไปอาจทำให้ไตทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้เกิดภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคไตวายได้
- โรคเบาหวาน ทุเรียนมีน้ำตาลสูง หากกินมากไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น
- โรคหัวใจ ทุเรียนมีไขมันสูง หากกินมากไปอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
- โรคความดันโลหิตสูง ทุเรียนมีโซเดียมสูง หากกินมากไปอาจทำให้ระดับโซเดียมในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง
คำแนะนำในการกินทุเรียนอย่างปลอดภัย เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจากการกินทุเรียนมากไป ควรกินทุเรียนอย่างปลอดภัย ดังนี้ - กินในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ด ขนาดกลาง
- กินทุเรียนหลังอาหาร การกินทุเรียนหลังอาหารจะช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้น
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้น
- หลีกเลี่ยงการกินทุเรียนร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การกินทุเรียนร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดอาการหน้ามืด หายใจไม่ออก จนถึงขั้นเสียชีวิตได้
- ไม่ควรกินทุเรียนหากมีโรคประจำตัว เช่น โรคไต โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น
หากมีอาการผิดปกติหลังกินทุเรียน เช่น ร้อนใน เจ็บคอ เป็นแผลในปาก ท้องผูก ปวดหัว เวียนศีรษะ หน้ามืด หายใจไม่ออก ควรรีบไปพบแพทย์ ข้อควรระวังในการกินทุเรียน นอกจากการกินทุเรียนมากไปแล้ว ยังมีข้อควรระวังในการกินทุเรียนอีกดังนี้ - ไม่ควรกินทุเรียนร่วมกับยาบางชนิด การกินทุเรียนร่วมกับยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวดกลุ่มเอ็นเสด (NSAIDs) อาจทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตต่ำได้
- ไม่ควรกินทุเรียนร่วมกับอาหารบางชนิด การกินทุเรียนร่วมกับอาหารบางชนิด เช่น อาหารที่มีรสจัด อาหารที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น กาแฟ ชา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำให้เกิดอาการร้อนใน ท้องอืด ท้องเฟ้อได้
หากปฏิบัติตามคำแนะนำในการกินทุเรียนอย่างปลอดภัย ก็จะช่วยให้สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของทุเรียนได้อย่างปลอดภัย ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
อ่านต่อ การตั้งราคาขายของใกล้หมดอายุ
การเลือกสินค้าของแถม กลยุทธ์เพิ่มยอดขายและสร้างแบรนด์
| Create Date : 12 มกราคม 2567 |
| Last Update : 12 มกราคม 2567 17:41:59 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 72 Pageviews. |
 |
|
