Group Blog
 
<<
เมษายน 2554
 
11 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
เคล็ด(ไม่)ลับป้องกัน "Office Syndrome"

เชื่อว่าหลายๆ ท่านที่อ่านบล็อกผม จะต้องทำงาน หรืออย่างน้อยก็เล่นเน็ตหน้าคอมพิวเตอร์ ทั้งเดสก์ท็อป แม้กระทั่งโน้ตบุ๊คก็ตาม ซึ่งบางทีการนั่งนานๆ อาจจะทำให้เสียสุขภาพ (หรือโรค "Office Syndrome") ดังนั้นผมมีวิธีการผ่อนคลายระหว่างทำงานง่ายๆ มาฝากกันครับ จากเว็บ Vodafone ของสเปน


- หากคุณใช้งานโน้ตบุ็คแบบวางไว้บนหน้าตัก หมั่นพักเบรค / ผ่อนคลายอิริยาบถบ่อยๆ เพราะจะช่วยถนอมกล้ามเนื้อช่วงหลัง
- ควรนั่งหลังตรง หรือไม่ก็เก้าอี้ไปเลย
- เลือกใช้เก้าอี้ที่ช่วยให้คอคุณตั้งตรง 90 องศา รวมถึงจัดวางหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้เหมาะกับระดับสายตาด้วย
- เพื่อเป็นการผ่อนคลายมือ / แขน ควรจัดวางคีย์บอร์ด - เมาส์ให้เหมาะสม วางแขนได้ในระดับ 90 องศา (ราบไปกับโต๊ะเลย)
- พักสายตาหากการมองเห็นพร่ามัว / ปวดตา
- หลีกเลี่ยงการทำงานในสถานที่ๆ สะท้อนแสงหน้าจอมากๆ เพราะต้องเพ่งมอง ทำให้สายตาเสีย

ลองดูตามคลิปตามล่างประกอบได้เลยจ้า : )



ที่มา : VodaFone


Create Date : 11 เมษายน 2554
Last Update : 11 เมษายน 2554 9:55:36 น. 1 comments
Counter : 1039 Pageviews.

 
เป็นblogที่ดี host


โดย: hosting (tewtor ) วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:10:30:28 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

papayatop
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ติดต่อสอบถามพูดคุยได้ที่ : facebook.com/papayatopz
เว็บไซต์ : http://www.papayatop.com
ทวิตเตอร์ : https://twitter.com/papayatop
Friends' blogs
[Add papayatop's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.